スクワット
自身の体重で行なう最もノーマルなスクワット フルボトム・スクワット（完全にしゃがみこむスクワット。膝への負担が大きいため上級者向き） フル・スクワット（足を平行よりも深く曲げるスクワット。パワーリフティングの大会等では、こちらでないと失格） ハーフ・スクワット（ひざの角度が90度になったところで止めるスクワット）
13キロバイト (1,843 語) - 2021年7月31日 (土) 11:02


最近、スクワットをはじめたけど、
気のせいかもしれないけど、お腹周りが。。
人間、思い込みが大事！だよね。。

22 既にその名前は使われています ：2021/11/03(水) 12:43:45.63

短い時間で今の筋肉を維持するトレーニング方教えてくれ
出来れば全身





23 既にその名前は使われています ：2021/11/03(水) 17:19:04.07

スクワット続けると太もも太くなってスーツ入らなくなるんやが
細くするにはどうすれば？


24 既にその名前は使われています ：2021/11/03(水) 17:22:20.77

内転筋鍛えろ


25 既にその名前は使われています ：2021/11/03(水) 20:59:06.35

丁度今筋肉体操の録画みてた


26 既にその名前は使われています ：2021/11/03(水) 21:04:35.82

ｽｸﾜｯﾄで足が太くなるのがいや？ひたすら走り込んで白い筋肉を赤い筋肉に変換すれば良いのでは


28 既にその名前は使われています ：2021/11/03(水) 21:12:23.83

しかし俺、ｺﾛﾅから毎日ｽｸﾜｯﾄ始めて一年かかってやっとスーツきつくなった程度なのに羨ましい限り
体重は1kg増えたから片足にたった500gずつ・・・先は長いな


32 既にその名前は使われています ：2021/11/04(木) 11:25:43.37

全身にボディースーツで各部位に振動がでるシックスパッド？あれ使ってみたら？効果あったら教えてくれ(´・ω・｀)
スクワット30回を１日に数回やってたら膝が強化されて走っても辛くなくなったんよ
ロングブレスしたらマスクしながら走っても余裕になった。あと戻した時は全然息苦しくなくて何回戻しても余裕あった。そのあとに立ち上がる時はスクワットの影響で余裕で立ち上がれた


34 既にその名前は使われています ：2021/11/05(金) 08:04:06.03

夏からこっち、体重微増で体脂肪率微減で、あわせて見た目の筋肉がちょろっと増えた
効果が目に見えるとモチベ上がるな


35 既にその名前は使われています ：2021/11/05(金) 08:25:33.84

ﾜｸﾁﾝ打ったあと心臓負荷を考えないとﾀﾞﾒって聞いて筋トレびびってましたｗ


38 既にその名前は使われています ：2021/11/06(土) 17:13:52.68

あんまり気にするな長続きせんぞ