ゆるーい、ダンベルトレーニング。


ベンチプレスでは、バーベルの代わりにダンベルを使用する事もでき、その場合はダンベル・ベンチプレスと呼ぶ。 ダンベルを使用した場合、インナーマッスルが動員されるため扱える重量はバーベルに比較すると落ちるが、可動範囲が広く、筋肉に対する刺激はバーベル
17キロバイト (2,624 語) - 2021年4月4日 (日) 02:19


昨日、10回×5セットやった。
軽くなので、徐々に増やしていく。