ラジオ体操(ラジオたいそう)は、国民の体力向上と健康の保持や増進を目的とした一般向けの体操、または、その体操用音楽をピアノ伴奏にのせて指導を行うラジオ番組。 本項目では特に断らない限り、日本放送協会(NHK)で1928年に放送が開始されたラジオ番組並びに同番組で紹介される体操 75キロバイト (10,833 語) - 2022年2月4日 (金) 13:24 |
からだが柔らかくなりそう。
スロー再生でやれば、スロトレorストレッチに
高速スピード再生ですれば、鍛錬に
ほんとにね、スローでしたり高速ですると気持ちいいよ
ビリーズブートキャンプやる時間ない人にもうってつけ!
おぉ この手があったか!
ありがとう!
「みんなの体操」も結構いいよ
NHK侮りがたし
ラジオ体操の曲???どこでゲトするの?
>>7 テレビ!!!
>>7 ラジオ!!!
インターネット!!検索したらある
副産物的に(ラジオ体操のパロディのBGMとか)
音声・動画検索とかどこでもあるでしょ
スポーツダメ、運動しなくても気にならなかった20代。
↓
しかし30目前、さすがに運動不足を感じてきて・・。
↓
健康目的、体型維持のためにビリーズブートキャンプ、
早朝ジョギング開始。
↓
しかし、女性だから生理前後はだるだるで、ビリーじゃきつすぎる。
↓
と言ってストレッチだけでは物足りない。生理前後の時期はビリーや
ジョギングに代わるものはないかな・・と探す。といって、ヨガやピラ
ティスには現在、興味がない。
↓
そこで、ラジオ体操、みんなの体操を思い出したのさ!
真剣にやれば、いい運動になると思うんだ。しかもかなり、イイ(^v^)!
>10 です。
結局「みんなの体操DVD」買うことにしたよ!(収録内容: みんなの体操+ラジオ体操第1+第2)
ときどきテレビ、ラジオ第2放送で遭遇したら体操していた程度だったけど、
今はエクササイズを日課にしているから、ビリーがダメなときとか(ビリーも
止める気はないよ!)、常備してるといいね。
このスレのお陰さ!大感謝だよ、ありがとう♪
全くダイエットにはならないけどな
目を覚ます意味でやってる
肩コリには効いた
今朝もスッキリ
痩せたい人は見に来てね。
ダイエット情報のブログだよ
最近の情報を載せてるよ。
http://taberu2daisuki.seesaa.net/
これ真剣にやったらかなりいい体操になるよ。
ビリーじゃしんどい生理前後は、これに決めた。
モーニング娘のオタクって曲に合わせて激しく体操みたいなのしてるけど、
痩せてないのどういうこと????
ラジオ体操で痩せるとは思えないなぁ。
その分食ってるんだろ
真面目にやれば体にいい動きだよ
痩せるかどうかは別
三ケタで体脂肪がやたらとあったら痩せるんじゃない?
毎朝ラジオ体操を始めて10日ほど。
痩せはしないけど、肩こりがラクになってきた~!
体操のおねえさんと同じように手の先かかとの先まで
正確に、そして優雅に動こうと思うけど全然ムリー
明日からも頑張るわん
6:30~6:40の10分間、何回か分録画して、一度に2~3回
繰り返しすることを日課にして気付いたこと。
帰宅後するから、その後グッスリ寝られる。何度も起きるってのが
なくなったので・・気付いたら朝だよ。
また湿気に弱い体質で雨天の1,2日前はしんどくて死にそうだった
のに、それが軽減~解消レベルへ!
ということは、今年の梅雨時期はNHK体操シリーズで克服できるかも(・e・)!?
習慣付けて、是非ともがんばるわ。
>>20
よかったね!!
あと、ダイエット目的でラジオ体操はじめた訳じゃないけど
二の腕が締まった
わき腹がすっきりした
体重は変らない
ラジオ体操って
ラジオの何チャンネルで
何時からはじまるんですかあ??
>>23
NHKで6:30からだよ
新聞欄にのってるよ
>>23
ラジオよりTVのほうが見本付きなのでいいよ
動的ストレッチになるから
ターボジャムやる前にやってるよ。
ラジオ体操で痩せてるのかは謎だけど
ストレッチ→ターボジャムで有酸素運動ってなるから
筋肉痛や怪我防止になるし
アイドリング→有酸素ってなることでスムーズに脂肪が燃えるのを助けてはいると思う。
ラジオ体操だけでも真面目に複数回(30分間とか)やれば痩せるんじゃない?
ウオーキングやジョグやターボジャムの前にやればなおいいけど。
「みんなの体操」と「ラジオ体操」の合間にある軽い体操も
毎日楽しみになってきた。
あとはレオタードも柄が変わるんだね・・。
DVD買わなくても録画でも十分だね。やめられなくなったよ!(笑)
昨日テレビ体操録画5回分(約50分)やった。気持ちいいしジワーーと汗をかくし、
流れに乗って止められなくて気付いたらこんなにも。
ただし、少し体調が芳しくなく、しかも帰宅後だったから興奮状態になったのか、寝られなかった。
NHKの体操って結構ハードだもんね。モノには限度がある・・なんて思っちゃったよ。
最近ずっと録画分30分コースでやってる。
2本目からジワジワ発汗し始める。結構本気でやるとゼェゼェするね!
2週間続けてるけど、体重に変化はないけど、体脂肪率が2%落ちてる。
グッスリ眠れるし、いいことづくめ。
前どっかのサイトで見たが、みっちりとやりこめばラジオ体操第一だけで57キロカロリー消費できるそうだ。
毎日やってるけど全然痩せないよ
ある程度年いった人はいいかもね
運動の習慣になる。
腰の辺りから曲がってるような姿勢の悪さ(腰猫背?)だったけど
伸ばすところが分かってきて姿勢がましになってきた。
基本のダイエットに部分引き締めをプラス。
わき腹ダイエットでウエストをシェイプアップできます。
わき腹ダイエットは、
http://xn--diet-f73c5oj749b.seesaa.net/
>>35
中々辛いなそれ('A`)その主婦ほどではないがかなり横腹が痛かった。
>33
そう? 私は若くて代謝がいいせいか、結構痩せたよ。
痩せないのはあなたが歳で代謝が落ちてるか、
若いのに年寄り代謝なだけじゃないかな。
ラジオ体操は、全身がのびのびと解放される感じでとても気持ちがイイ。
やり始めは筋肉痛がひどく、
「ラジオ体操ぐらいでこんなに痛いとは、どんだけ運動不足だったんだ自分」とあきれたけど
おかげで、ビリーをやってみた時はあんまり筋肉痛がなかった。
でも、やはりビリーはキツイのと、体が縮むような感じがイマイチなので
わたしはラジオ体操で逝きます。
これで痩せたということはないと思うけど、
ガチガチだった体が柔らかくなってきて、身が軽くなったような。
ああ・・・首に出席カードぶらさげて朝からやりてぇよぉ・・・
身体が柔らかくなると、代謝がアップする。
朝と夜、頭の中でラジオ体操思い出してやるようにしてる。
運動する前とかにもやると、汗の量とか体の燃え方が違う!
習慣づけると結構イイ!
頭の中でラジオ体操して効果があるの!?
と一瞬思った
ラジオ体操風に適当に動くだけでも大分違うと感じる
確かにそれで痩せるってのは無さそうだけど気持ちスッキリするのが良いわ
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