まともに肩甲骨が動くようにはしておけ。
巻き肩でいると老けて見える。

猫背で姿勢の悪い人、頭に血液はちゃんと行ってる？
首で血の巡りが止まって酸素不足だから常に眠いのかな～とか考えてしまう。

>>4
同じ理由で、頭痛持ちなのは頭に酸素が行き渡ってなくて酸欠状態なんかな？って考えてる
肩とか首周りほぐすと少し和らぐのは頭に血が通ってるからなのか？とか

>>5
やっぱり酸欠なんですかね。首回りをマッサージしたり温めて血流促進しないとねぇ。

>>4
人の心配してる場合かｗ

>>4
単なる睡眠時無呼吸症候群なのでは？

>>7
検査して異常なしでした。

頭のメカニズムの問題
物を取る時、ただ手を伸ばせばいいとかじゃなくて
どこから意識して使うかで全然違うところ動く
いちいち考えて動くの面倒だけど
脳が覚えた変な情報は消し去っていい情報入れたほうがいい
それが難しいんだけど

>>11
股関節の使い方とかね。

>>13
股関節のストレッチを続けたらなんか姿勢が自然と良くなったよ

>>38
それな！

俺もなんとなく、腰割りやっていたら大分良くなってきた。いまは伸脚もやっている。
肩や猫背は膝つきプッシュアップで後ろに少し押すようにしたり、ダンベルの肩トレをやっていくうちに大分改善した。

脳は嘘を付く、例は腰痛

変な妄想垂れ流してるのは誰やねん

背中の詰まりが取れそうで取れない。
寝辛い日もあったし、疲れも取れないし、血流も悪くなるのか白髪が…。

>>15
バランスボールでボールクランチしては？

>>15
また首と肩がガチガチになった。

>>15
長年猫背だと、背中の筋肉引っ張られて酷使される
そうすると背中の筋肉のとある部分に、筋硬結ってものができる
しこりみたいな、グミみたいなこれが痛む

よくトリガーポイントっていうけど、その親玉っていうか完成系というか
謎の痛み　背中スレではこういう患者が多い
とにかく治らない、鈍い筋肉痛みたいな痛みが奥からくる
ま、全身繋がってるから背中に原因あるとは言えないけど、猫背ならまず背中の筋肉が使い過ぎだろう
使ってる意識なんかないけどね、頭の重さで背中無理に引っ張られて無意識に筋肉使ってるだけで

膝下で地面をひっかくように歩く人多いけど
ここをまず直そう

膝下一切無視していい、感覚的にも
みぞおち意識高めてこのぐらい上から大腰筋から動かして歩くイメージ掴もう
とにかく膝下で地面ひっかいて歩く人が多い
膝もねじれるし足首もねじれるしO・X脚になりやすい
狭い家の中とか、ついつい小股で膝下でちょこちょこ動いちゃうけどさ・・・・

腹筋しても顔デカのせいで首のほうが痛くなる

最近、腹が出てたからなぁ。
ワクチン打ってたので、その間ジムに行かないようにしてたら、こうなった。
昨日はジムに行ったんだけど、まだ週に2回しか行ってないし、そんな急に腹は凹まない。

セミナーで習った有料の情報教えようか
まず筋トレは一切する必要ない
アウターマッスルのツイッチ入ってたらインナーは絶対使えん
アウタースイッチ切って、インナーのスイッチを入れる努力をしよう
そのために必須なのは脱力
骨で物事をする癖を叩き込む事、意識的にもね

骨で動こうとすれば嫌でもインナーが使われる
筋トレなんて必要ないんですよ、そもそも
人間の頭は３～６キロのあって、それはメディシンボール（筋トレ器具）みたいなもので
その頭を正しい位置に置いて、ブレずに脱力して骨を意識して動く
これが正しい、動き方なんですよ　筋肉の過緊張はアウター使う原因です

これやるだけで体幹、勝手に鍛えられます、鍛えようと思わなくても
体幹は筋トレじゃ鍛えれない、筋肉に意識が行く時点でアウターメインなんですよ
脱力して日常生活送るだけで勝手に鍛えられます、体幹っていうのは
どれだけブレない軸が揺れない体を作るには頭をうまく利用してればね

日常生活がもう体幹トレになってるんですよ、勿論猫背の人がやると辛いですよ
張ってる感があるとか、体の奥が疲れるとか引っ張られるとか
それが正常なんだけど、猫背はもう常識が猫背になってるからね正常に戻るためには頑張らないと
頭が天然のメディシンボールだと思ってください
猫背の原因は全部生活環境、現代病なんですよ

江戸時代の人なんか腰痛とか肩が痛いとかなかったんですよ、はっきり言って
江戸時代の人は体をフルに使えるハイパフォーマンスでしたから
筋トレして変な癖つけるぐらいなら頭をメディシンボールだと思って生活してください

セミナーと言えば洗脳ｗ

そのセミナーっていくら取られたの？

身をもってセミナーいっても治らないということを教えてくれてる善人ともいえる

セミナー洗脳済者特有の受け売り感、付け焼き刃感、偽りの万能感が満載で見てられないわ

仕事帰りに牛乳を買って重たい荷物を持つ度に小胸筋が固くなって、物凄い巻き肩になって舌にまで影響が出るのが嫌。
真夏に水筒を2本、職場に持って行った時も舌の両端を歯で噛んでしまう癖が出来た。
歯医者に行ったけど、やっぱり姿勢のせいだと言う見方になって薬は貰わなかったし。
姿勢のせいで不調が出ると、家で休んでて暇だからスマホ見て親指まで痛みそうにもなる。

取り敢えずかかと合わせて立って首の根っこが上から縄で吊られるイメージ深呼吸繰り返すと応急処置にはなる

骨の歪みじゃなくて各筋肉にかかる力のバランスの問題だから、
根治するには脳か神経へのアプローチが関わってくるのは取り敢えず間違いないよね？

そこまで酷くはなかったが、コロナで在宅勤務になった一年近く前からだんだん改善された。
別に在宅勤務になったことが重要ではないんだが、毎日のように軽いダンベルでのトレーニングによる肩トレ、膝つきのプッシュアップによる巻き肩の矯正、ワイドスタンススクワットによる骨盤矯正あたりが効いたような気もする。

筋肉って収縮がメインだから、無意識のうちに収縮しまくってるところいっぱいあるんだよな
腹筋とかその代表
僧帽筋もね

無意識に収縮してる筋肉ｊを収縮させないためにはどうしたら良いのですか？
心臓もとめれますか？

心臓は簡単やろ

あー、やっぱこれ仕事で受けたダメージだわ。
あの動きは舐めない方がいいんだろうな。
洗剤のポンプを何度か押すだけなんだけど、やり過ぎると肩がガチガチになる。

重力に逆らうことが若さ
重力に負けていくことが老化
抗いきれなくなったとき土に還る

それはちちのことか

>>40
ちち還る

しょっちゅうブラ紐が見えちゃうんだけど巻き肩だから紐が内側に寄ってきちゃうことに今更気づいた

気付くのおせぇよ！


それいいな、男性用ブラってやつ買ってみるかな

それで、どうすればよいですか？

自分で考えろ

まずはやっぱ縄跳びからかな

自分の身体との対話が大事だから、自分で考えるのは第一だな
スポーツと一緒で言われたことだけやって上手くなるのは才能あるやつだけなわけで
今姿勢悪い人は才能が無いのは分かってるんだから、頭使いまくるしかない

頭でっかち爺さんｗ