久しぶりに乗ろうとしたら、空気抜けてた。

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/01(木) 04:40:04.98

ゆるく自転車に乗ってダイエットしましょう


自転車ガチ勢向け関連スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★178kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1601388683/





6 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/01(木) 18:30:04.23

筋トレに変化をつけて自転車の距離を少なくしたらまた体重減りだした


7 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/03(土) 20:53:12.58

明日160kmくらい走ってこよう


8 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/03(土) 21:31:50.24

カフェイン抜きしたらよく寝れすぎて早起きできなくなったわ
2日サボってしまったからナチュラルカーボ・ローディングされまくり
今日は寝る前に使い切ってやろうかしら


9 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/03(土) 22:52:15.44

明日は100kmくらいかな
朝寒くて厳しくなってきた


10 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/04(日) 04:54:55.97

ママチャリだけど50キロちょい走ってきた
風呂入って寝る


11 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/04(日) 12:11:51.89

65km1800kcal走ってきた
ゼリー150kcalと水分200kcal飴50kcal
1400kcalの黒字だぜぇ……ブヒヒ！


12 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/04(日) 18:37:39.09

170km↑、3400kcal↑行ってきた。
朝～夕方までに焼き芋、サラダ、野菜うどん、ケバブ、まんじゅう、スティック羊羮、ザパス×2、野菜ジュース摂取して
このあと夕飯も食べるけど、まあダイエットになったでしょ。


13 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/04(日) 22:06:12.70

3食はどっちみち食うから
走ってる途中で食ったやつだけカロリー収支から引けばいいと思ってる
普通より食いすぎた分は追加で引くしかない


17 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/09(金) 08:32:05.13

>>14
痩せると思うけどそんな時間あるの？


15 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/09(金) 01:26:45.97

痩せますよ
月3キロくらい


16 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/09(金) 04:01:30.39

月3キロか！頑張ろう


18 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/09(金) 17:48:55.18

17ｋｇのフルサスMTB買った
70ｋｍくらいでオールアウトするな
ヘロヘロで飯も食わずに寝てしまう


19 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/09(金) 18:35:29.81

ぼくは15kgのリカンベント
工具やら行動食やらでさらに5kgプラスで20kg
坂はなかなか地獄やでぇ……


20 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/09(金) 18:39:38.17

親からもらったママチャリ多分15キロ位
かごもキャリアも全部取って捨てた
スタンドも外したいな


21 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/12(月) 23:31:45.47

昨日は雨に振られたけど今日は大丈夫だろうな


22 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/13(火) 08:19:26.56

走りやすい気温で気持ちいいな
汗かかないからダイエットで30キロ以内なら補給もいらないし


23 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/13(火) 09:28:22.72

補給はなるべくしたくないよね
心拍140くらいの負荷なら水分だけでいけるかなあ


25 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/24(土) 03:51:06.09

今ぐらいが一番気持ちよく走れるねぇ


26 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/24(土) 06:18:50.66

自転車はいいねえ、脚ばかり太くなる印象があるけど
意外と全身運動でハンドル保持だけでも上半身の筋肉がつく
かなりバランスよく鍛えられる


27 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/24(土) 06:33:46.44

今朝も25キロ走ってきた
最近食欲がすごいｗ


28 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/24(土) 12:17:20.87

ママチャリで一日40分でも痩せますか？


29 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/24(土) 13:45:33.71

痩せます


30 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/24(土) 15:38:08.42

重くこいでると足が太くなるから
かるーくスイスイこげる負荷で長く乗ったほうがいいよ


31 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/24(土) 20:43:50.25

同距離でのランニングに対するカロリー消費比は3分の1てとこか
何とか時間辺り3倍の距離走れりゃ良いんだが流石に難しい


32 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/24(土) 21:39:08.89

30km/hくらい？
なかなか厳しいね


33 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/24(土) 21:47:29.02

チャリの種類による
ママチャリだと25キロ巡航が現実的、瞬間に最大で35キロ位
クロスだと30キロ巡航が現実的で瞬間最大で40キロくらい
ロードバイクだと40キロ巡航が現実的で瞬間最大で50キロ～


46 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/27(火) 07:53:05.02

>>33
40km/h巡航が現実的って…


57 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/27(火) 18:21:41.14

>>46
ママチャリで25キロ出し続けられるレベルの人とは前提が違うんでしょ


34 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/24(土) 21:55:02.11

ママチャリってかなり速度だしてるつもりでも15km/hくらいしか出てなくね？


35 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/24(土) 21:57:04.46

先日37kmくらいのコースを走ったんだが3.5時間かかったわ…


36 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/24(土) 21:57:21.92

高齢者のチャリの後ろついて走っても15キロ位出てるよ
あまりにも速度が出ないなら整備不良だと思う


37 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/24(土) 22:54:01.53

電動アシストママチャリのアシスト切ってる状態で20km/hくらいが精々だったな
なんか20km/hからの伸びがクソ悪く感じた
すぐ失速するというかなんなんだあれは


38 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/25(日) 08:45:57.31

今日は24キロ1時間ちょい走ってきた


39 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/25(日) 13:17:42.35

電アシは65歳過ぎてからでいいやと思う
電アシのアシ無し状態って単に25キロある重たい自転車で辛いし
素のママチャリで15キロ、10万円のクロスバイクで9.5キロくらいなんでアシスト無しで乗るなら電チャリは相当過酷


40 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/25(日) 13:38:35.80

電動付けないで往復40分
普通のママチャリ買おっかな


41 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/25(日) 21:39:13.42

軽量クロスかフラットバーロードが欲しいな
チャリで軽さは正義だと思ったから


42 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/25(日) 23:16:08.88

軽い自転車には体重制限あるから気をつけてw


43 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/26(月) 04:55:29.48

軽量ロードでも体重制限100キロとかだよ
その半分しかないから問題ない


44 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/26(月) 11:50:52.24

ママチャリで出先でパンクするときついわ


45 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/26(月) 11:54:06.30

ママチャリのタイヤは太くて作業しやすいからパッチ当てたら良いんでない？


47 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/27(火) 08:07:30.72

ロードバイクで車道走る時は40キロ普通に出るよ
そりゃ昨日からロードバイクはじめましたというレベルだと厳しいけど
それだけチートである


48 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/27(火) 08:51:24.80

現実的にはそれぞれ-5kmくらいと思う
自転車人と自転車でダイエット人の違いかな


49 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/27(火) 10:41:26.76

巡航の定義がわからないけど平地、体重60kg、ブラケットポジションでだいたい267w出せば40km/hか
不可能ではないかな


50 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/27(火) 10:47:10.18

ブラケットじゃないわ下ハンか
ブラケットだと370wとか必要だな。一般サイクリストすげー


55 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/27(火) 18:06:28.01

>>50
下ハンになると約100wもかわるのか！？


51 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/27(火) 10:50:52.21

ぶっちゃけ同じパワーならママチャリのほうが速度が強制的に抑えられるから安全で減量向きな気がするｗ
ただ膝痛めないようにサドルポストは交換したほうが良い、ノーマルだと限界まで上げても足りない
ダイエットの目的は速度じゃなくて消費だからね
40キロ出すなら危険度が高まる分ヘルメットや800ルーメンのライトなど装備にカネがかかる


52 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/10/27(火) 12:04:31.69

チャリ乗りながら見てると、ロードバイク乗ってる人にデブはいないね


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