割と朝・昼は少な目の食事なんだけど、
夕飯でついつい食べ過ぎてしまうパターン
なんだよね。
わかっているんだけど、なかなかやめられない。

1 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 06a5-7+p/) :2021/05/23(日) 01:37:48.33

姉妹スレ 
【ワッチョイ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560375541/l50
(ID非表示)チラシの裏・独り言
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494717504/l50

会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

※前スレ
チラシの裏 98枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590900824/ VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvv:1000:512:: EXT was configured





2 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa05-QVhE) :2021/06/05(土) 20:01:14.28

朝食
菓子パン2こ
昼食
ピザ1枚、カップ焼きそば、サーモンのマリネ、ビール2杯

結構食べてるのに今日一日中腹が減って仕方がない


3 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a51-5lXA) :2021/06/06(日) 15:44:55.83

さり気なくやっていくことを決めました
体脂肪から減らす
目標は50キロ台くらい
食事と運動をバランス良くしていけたら良いです
もう少し考えたいけど目安としては体脂肪と体重


4 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1584-3tT5) :2021/06/08(火) 18:22:20.61

暖かくなると食べ物の好み変わるよなぁ
寒い地域は濃厚背脂ラーメン、暖かい地域はあっさりうどんを好むみたいな食い物の地域差があるのもなんとなくわかるわ


5 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd5a-q97B) :2021/06/20(日) 05:00:18.11

そんなに急に痩せると皮余るよ?
しるかボケっ!お前はなにもせずパンパンに太ってろ!

運動すると筋肉ついちゃう~
ウェイトやったってムッキムキなるの大変なのに自重でなったら凄いわ!
なにもしない言い訳に使うな!


6 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd5a-q97B) :2021/06/20(日) 05:13:12.18

今日はチートday
アホかっ!いつもじゃねーか!
自分の贅肉でもくってろ!

ストイックだよねー
ほんとにストイックにできてるんならはなから太らないんだよ!


7 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp3b-u/D/) :2021/06/20(日) 16:09:53.87

マジでよく噛むこと大事
食事の時間が伸びるし満腹になった気になる
あとひと口を小さくするのも大事

ひと口50回ぐらい噛んで下で転がして味わう意識高い系になろうず
塩本来の味!


8 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e716-hEXK) :2021/06/24(木) 09:55:50.81

今朝はおからパウダーでトルティーヤ作ってサラダチキンとレタスとニンジン入れてカロリー1/2マヨちょっと絞って巻いた
おからパウダーより大豆粉のトルティーヤの方がきな粉っぽい味で好きだ


9 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sacf-j7R6) :2021/07/03(土) 11:08:18.41

あんなに筋トレ頑張ったのに却ってお腹がでた
そうか身体が引き締まった分脂肪が目立つわけか


10 名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MMee-2F1z) :2021/08/02(月) 23:48:43.25

夏バテで食欲ない、人生で成人してから一番体重落ちた


11 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6184-2tbN) :2021/08/06(金) 10:21:49.23

夏は干からびるからその分体重減る
脂肪の量は変わっていない


12 名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H73-eJ8T) :2021/08/11(水) 13:56:43.85

水分摂れよ


13 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd62-Y5cT) :2021/08/16(月) 04:04:06.86

1日睡眠3時間で食事1食の引きこもり生活を1ヶ月ほどした。すると肋骨が見えるほど痩せこけた。肌も髪もボロボロ。生理もこなかった。少し動くと息切れ。重度鬱の病気ダイエット。


14 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4115-P4ph) :2021/08/17(火) 11:33:16.88

最近は夕飯だけ食べてる


15 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f25-/WcA) :2021/08/26(木) 14:15:52.37

お腹すいた
食べたい 食べたい 食べたい食べたい食べたい食べたいたべたいたべたいたべたいたべたいたべたいたべたい


16 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4616-bwHV) :2021/09/02(木) 18:09:04.42

一緒にダイエットしようとなってる友達に嫌味を言われ出したので引きずられて嫌な気分になっている
かなり必要のない感情なのでこれを書いたら忘れる


17 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff1e-bFZP) :2021/09/07(火) 18:58:08.74

職場の太ってる人、デスク周りに食べ物&飲み物がズラッと並べてた
席遠いから毎日そうなのかわからないけど
常に視界に入ればそりゃ食べたく&飲みたくなるわ


18 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5767-T1Gz) :2021/09/17(金) 20:22:01.73

昼、ハンバーグ、ゆかりごはん
夜 チューハイ6本、おでん、ごぼうサラダ、からあげ


19 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f24-Q3eG) :2022/01/09(日) 15:26:23.14

来月健康診断あるのに、年末年始食べまくってしまった
結果3kg太りました…


20 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f24-Q3eG) :2022/01/09(日) 15:26:41.13

来月健康診断あるのに、年末年始食べまくってしまった
結果3kg太りました…


21 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1125-7nMi) :2022/01/30(日) 19:49:01.48

俺、60kgを下回ったらスモジでニンニクヤサイアブラカラメを食べるんだ


22 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワキゲー MM7f-W68d) :2022/03/08(火) 22:22:24.32

いま米3合食べ尽くしたところです
明日からまたダイエット再開する


23 名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sx85-fPm7) :2022/03/22(火) 15:44:50.84

人は、食べる量の4分の1で生きている
残りの4分の3は、医者が食べている。
       エジプトビラミッドの碑文より


24 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4124-bK8P) :2022/03/25(金) 06:07:06.63

>>23
へー!
面白いですね