2 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:21:05.34 ID:O2RiVWLRa馴れるよ
3 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:21:13.84 ID:qLIcBfmA0成長の証や💪😁
4 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:21:26.67 ID:p8TbD+c0p腹筋やった後は背筋やろうバランス取れ
5 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:21:30.59 ID:UqHZxq8t0何回やったん?
12 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:22:35.76 ID:npLcdzWw0>>5
最初ちょっとやり方試したあと10回や
15 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:23:04.21 ID:xQk+u+K60>>12
立ってやったんか?
20 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:24:39.16 ID:npLcdzWw0>>15
膝つけてやったわ
23 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:25:45.08 ID:xQk+u+K60>>20
膝つけて10回でそんなけ筋肉痛くるのか
腹筋全然やってなかったんか
26 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:26:58.09 ID:qFuynruk0>>23
新鮮な刺激ならだいたいなんでも筋肉痛来るように人体はできとる
31 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:28:03.59 ID:xQk+u+K60>>26
3日も治らんのはさすがに負荷高過ぎやで
33 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:28:27.95 ID:p8TbD+c0p>>31
腹筋はそんなもんや
36 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:28:42.27 ID:qFuynruk0>>31
なんでそんな当たり前のこと言っとるのかわからんけど何
16 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:23:43.68 ID:UqHZxq8t0>>12
それ相当筋力弱っとるから諦めずに続けるんやで
6 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:21:42.10 ID:d9tZs9qY0なんか千切れる音するよな
7 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:21:43.29 ID:9D//m2LOM腰痛が治らんよりマシ
8 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:21:50.04 ID:3Ug+ovMa0まぁいける
9 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:22:02.96 ID:AsLnmOZ/0生きてる証拠だよ😎
10 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:22:16.87 ID:xQk+u+K60ローラーめっちゃ効くわ
高い腹筋マシン持ってるけどコスパはローラーやな
11 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:22:30.51 ID:QICERebC0そもそもできないんやが
13 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:22:57.87 ID:BWI55jBG0プランク&腕立て伏せ&腹筋ローラーで超人になれるって本当?
19 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:23:53.09 ID:p8TbD+c0p>>13
スクワットやれや
14 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:23:02.00 ID:7gw0zOmm0聞いてる証拠やん
17 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:23:50.97 ID:Coz5zbWn0やってる内に体重が減ってきてやりやすくなってくるんだよな
そしてウェイトベストを装備する
18 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:23:52.55 ID:hDWpSY3g0膝コロさえもうまく出来ない腹筋やなく腕と肩が筋肉痛になるわ
22 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:25:42.09 ID:TqHZTsdn0>>18
身長たかくて手足長いと不利やしな
ゆっくりやりゃええわ
21 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:24:40.67 ID:d9tZs9qY0家トレワイは脚トレがケトルベル持ってのスクワットしか出来ない
25 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:26:09.77 ID:xQk+u+K60>>21
パワーラック買おうや
27 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:27:21.85 ID:d9tZs9qY0>>25
アパートやから不安や…
けど懸垂スタンド曲げちゃったから懸垂出来るパワーラックは買おうか迷ってる
24 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:25:54.49 ID:p8TbD+c0p毎日50ドル前後の往復やってくれんかなあ
28 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:27:33.55 ID:uaKDy9mb0ずっとヘソ見ながら背中丸めてやってるはずなのに腹筋ローラーで腰痛くなるのなんで?
32 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:28:24.50 ID:Coz5zbWn0>>28
それ脇腹やで
29 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:27:49.95 ID:p8TbD+c0p言うて自重やったら一瞬でほんのりとした疲労感しかなくなるよ
30 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:27:56.41 ID:aoVg236M0腹筋ローラーって安いのでもええんか?
34 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:28:27.24 ID:rCp4FIaq0わかる
ワイ力のかけ方バグってるのか親指壊れたわ
35 風吹けば名無し :2022/03/15(火) 21:28:41.21 ID:HF3BAcup0最初くそほど痛くなるよな
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