自身の体重で行なう最もノーマルなスクワット フルボトム・スクワット(完全にしゃがみこむスクワット。膝への負担が大きいため上級者向き) フル・スクワット(足を平行よりも深く曲げるスクワット。パワーリフティングの大会等では、こちらでないと失格) ハーフ・スクワット(ひざの角度が90度になったところで止めるスクワット) 13キロバイト (1,843 語) - 2021年7月31日 (土) 11:02 |
無駄やぞそれ
>>2
何で無駄なのか言えや
>>4
その前にスクワットやる目的を教えてくれ
>>6
その質問はまずはどうして無駄なのか答えてからやね😜
きついところまでやる精神力がない
>>3
ワイは精も根も尽きてソファから動けないンゴ
これ毎日やらなくてええんやろ?
こんなん毎日とか死ぬわ
自重なら毎日やれ
バーベル、ダンベルスクワットなら週一
>>9
自重やと毎日とか嘘やろ・・
しんでまうで👹
>>11
10回3セットでええぞ
>>15
ネットみたら最低50とかかいてあったんやが30でもええんか🤔
ほんまつらい
今から腕立てとプランクと腹筋もやらなきゃいけないのに
ダンベルとか使ってギリ10回出来るぐらいがええんちゃうの??
>>12
んなもんない
ワイ毎日100回やっとるでめんどいけど
>>14
超人かな?
バーベルとか負荷掛けると回数減らしてもええんやろ?
自重とか草
なら50回でも100回でもやればええんちゃうか🤣🤣
>>16
なんやただの煽りカスか🤪
タイヤの上にかかとだけのせてダンベル持ってやるとめちゃくちゃ大腿筋にきくで
>>17
タイヤなんてそんな簡単に手に入らんやろ
邪魔やし
目的もなしにやってるならあんまり意味なさそう
>>20
そんなん聞かれなくても鍛えたいとか健康とかわかるやろ
意味もなくこんな辛いもんやってるわけないやん
ブルガリアンスクワットが一番効くってなんJ民が言ってた
>>23
ケツ狙いならブルガリアンやな
筋トレなんてそもそもやる必要がないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの
>>24
ありのままのだらしない体になるの嫌やで
ワイセクシーなプリケツが欲しいんやが普通のスクワットで手に入るんか?
スクワットはバーベルスクワットをイメージすれば上げるのも下がるのもふとももに付加くるわ
自重は毎日やっていいって言われた
>>28
こんなん毎日とかワイ狂ってまうで
ワイはMじゃない😡💢
スクワットやると関節パキパキ鳴るわ
>>31
体からの拒否反応なんやで
筋トレなんてやる必要ないんや
そんなこと今すぐやめてこれからは頑張らずに気楽に生きていこうやないの
うしろのやつにけつの穴見せつけるようにしゃがむってのを意識すればええフォームになるってなんJで教えてもらったで
やらなきゃ意味ないよ
まあ自重でも決して無駄ではない
肥大はしにくいけど継続は力なりや頑張るんやで
ワイが悪かったやで😭
>>36
筋トレ自体不要なんやで
頑張る必要もないんやで
今すぐやめてええんやで
頑張らずに気楽に生きていこうや
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