2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:36:45.040 それとバービー5回やってる
19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:44:35.968 >>2
よくあんなザキヤマみたいなのと…5回も…
3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:36:56.454 昔割れてたかどうかでも違うスクワットやれ
4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:36:59.316 腹筋だけじゃバランス悪いので背筋も鍛えなさい
5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:37:36.320 腹筋しても割れんよ
食事制限しろ
6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:37:38.248 腹筋てあんまり効果無いって聞いたぞ
7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:37:55.770 スクワットしろ
8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:38:11.157 体脂肪率下げるだけである程度割れる
9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:38:20.188 痩せろデブ
10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:39:10.870 体脂肪率落とさないと割れないに決まってる
基礎代謝、消費カロリー、摂取カロリーの関係性を勉強すべき
11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:39:53.865 デブが多少の腹筋くらいでなんとかなると?デブはこれだから
12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:41:59.201 足に重りつけて鉄棒にぶら下がって膝をお腹につける運動を1日20回で3か月
13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:42:41.338 >>12
なんだこれ
ジム行けばそれやれる?
14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:42:54.970 でも筋肉つけるならクソガリよりデブからの方がマシだよな
183cm58kgでアンガールズ山根みたいな体型だわ
一日4000キロカロリー取ってるのになぜ太れない
うんちばっかり日に二回ぶりぶり出る
ふざけんなよ
40 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 19:12:45.424 >>14
嘘乙
4000取ってるわけがない
今日の食事書いてみ
15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:43:11.369 毎日アイス食べて酒飲んでるけど辞めなきゃだめかな
16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:43:43.212 たまに回転寿司とか焼肉食べ放題で爆食いもする
17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:43:59.932 腹筋してもダメなんか
21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:45:54.428 >>17
腹筋したら筋肉はつくけど脂肪に隠れるから
バキバキなら痩せなきゃだな
18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:44:02.759 バッキバキが体脂肪率8%とかなら超絶デブじゃなくて超絶頑張れば3ヶ月で行ける
20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:44:58.007 ちなみに
185センチ
99キロ
25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:48:29.284 >>20
体脂肪率は?
26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:50:11.102 >>25
俺の体重計体重しか測れないから知らない
でもほとんど贅肉だと思う、主に腹がすごい
34 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:56:53.923 >>26
まあ体重だけ見れば半年あれば行けるとは思う、リバウンドしたくないなら1年
32 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:56:10.795 >>20
格闘家になった方がええんとちゃう
35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:57:33.395 >>32
RIZIN?だっけ?連れてかれて見に行ったことあるけど怖くなって途中で帰ったww
22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:46:50.755 毎回同じ回数はアカンよ 慣れたら体の変化がなくなる
ダイエットは食事8割筋トレ2割
上半身3割下半身7割を占めてるから間食減らしてスクワット頑張れば勝手に痩せるよ
23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:47:18.059 スタローンの筋トレですら一度付いた腹の肉は完全には落ちなかったのに
24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:48:25.997 あれなんだよな
俺映画見るの好きなんだけどさ
そのときアイス食べながらビール飲んでないと最初の方とか退屈で耐えられんのよ
映画がみんな最初から面白いのばかりなら良いけど多くは最初つまらんのが多いからな
30 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:54:58.421 >>24
やる気しだいよ いくら痩せる方法知っても実行しなきゃ意味ない
どんなに頑張っても長期的なスパンでないと成果出ないからね
27 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:50:41.497 ガチでクッキーモンスターみたいな身体してる
29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:54:42.806 >>28
マシュマロマンじゃなくて?
(出典 i.imgur.com)
31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:56:02.818 >>29
ミシュランの弟か?
33 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:56:22.314 腹筋50回バービー5回は確か2週間続いてる
36 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:59:14.386 プロレスラーみたいな体型してんな
37 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 19:03:36.206 エアロバイク漕いでみたいが為にanytimeに入会して1ヶ月で10キロ痩せたぞ
人によるんだろうけどお前も頑張れ
38 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 19:04:15.480 ジム入るのが良さそうだな
エアロバイク楽しそう
39 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 19:07:54.469 元々ヒョロガリで30越えてから急にブクブク太り出したんだよな
東リベの半間修二見た時昔の俺そっくりで驚いたわ
今ではクッキーモンスターだけど
41 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 19:13:35.396 つかアイス食いながらビールっておかしいよ
合わんだろ
コメントする