ほんと、時間かかるよね。モチベも維持するの大変だしね。

1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:36:10.109

1日50回腹筋してるんだが
あと何日でなれるかな





2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:36:45.040

それとバービー5回やってる


19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:44:35.968

>>2
よくあんなザキヤマみたいなのと…5回も…


3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:36:56.454

昔割れてたかどうかでも違うスクワットやれ


4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:36:59.316

腹筋だけじゃバランス悪いので背筋も鍛えなさい


5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:37:36.320

腹筋しても割れんよ
食事制限しろ


6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:37:38.248

腹筋てあんまり効果無いって聞いたぞ


7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:37:55.770

スクワットしろ


8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:38:11.157

体脂肪率下げるだけである程度割れる


9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:38:20.188

痩せろデブ


10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:39:10.870

体脂肪率落とさないと割れないに決まってる
基礎代謝、消費カロリー、摂取カロリーの関係性を勉強すべき


11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:39:53.865

デブが多少の腹筋くらいでなんとかなると?デブはこれだから


12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:41:59.201

足に重りつけて鉄棒にぶら下がって膝をお腹につける運動を1日20回で3か月


13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:42:41.338

>>12
なんだこれ
ジム行けばそれやれる?


14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:42:54.970

でも筋肉つけるならクソガリよりデブからの方がマシだよな
183cm58kgでアンガールズ山根みたいな体型だわ
一日4000キロカロリー取ってるのになぜ太れない
うんちばっかり日に二回ぶりぶり出る
ふざけんなよ


40 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 19:12:45.424

>>14
嘘乙
4000取ってるわけがない
今日の食事書いてみ


15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:43:11.369

毎日アイス食べて酒飲んでるけど辞めなきゃだめかな


16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:43:43.212

たまに回転寿司とか焼肉食べ放題で爆食いもする


17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:43:59.932

腹筋してもダメなんか


21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:45:54.428

>>17
腹筋したら筋肉はつくけど脂肪に隠れるから
バキバキなら痩せなきゃだな


18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:44:02.759

バッキバキが体脂肪率8%とかなら超絶デブじゃなくて超絶頑張れば3ヶ月で行ける


20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:44:58.007

ちなみに
185センチ
99キロ


25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:48:29.284

>>20
体脂肪率は?


26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:50:11.102

>>25
俺の体重計体重しか測れないから知らない
でもほとんど贅肉だと思う、主に腹がすごい


34 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:56:53.923

>>26
まあ体重だけ見れば半年あれば行けるとは思う、リバウンドしたくないなら1年


32 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:56:10.795

>>20
格闘家になった方がええんとちゃう


35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:57:33.395

>>32
RIZIN?だっけ?連れてかれて見に行ったことあるけど怖くなって途中で帰ったww


22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:46:50.755

毎回同じ回数はアカンよ 慣れたら体の変化がなくなる
ダイエットは食事8割筋トレ2割
上半身3割下半身7割を占めてるから間食減らしてスクワット頑張れば勝手に痩せるよ


23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:47:18.059

スタローンの筋トレですら一度付いた腹の肉は完全には落ちなかったのに


24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:48:25.997

あれなんだよな
俺映画見るの好きなんだけどさ
そのときアイス食べながらビール飲んでないと最初の方とか退屈で耐えられんのよ
映画がみんな最初から面白いのばかりなら良いけど多くは最初つまらんのが多いからな


30 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:54:58.421

>>24
やる気しだいよ いくら痩せる方法知っても実行しなきゃ意味ない
どんなに頑張っても長期的なスパンでないと成果出ないからね


27 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:50:41.497

ガチでクッキーモンスターみたいな身体してる


28 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:51:49.963

これねまんま俺だわ

(出典 cdn.sesamestreetjapan.org)


29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:54:42.806

>>28
マシュマロマンじゃなくて?

(出典 i.imgur.com)


31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:56:02.818

>>29
ミシュランの弟か?


33 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:56:22.314

腹筋50回バービー5回は確か2週間続いてる


36 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 18:59:14.386

プロレスラーみたいな体型してんな


37 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 19:03:36.206

エアロバイク漕いでみたいが為にanytimeに入会して1ヶ月で10キロ痩せたぞ
人によるんだろうけどお前も頑張れ


38 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 19:04:15.480

ジム入るのが良さそうだな
エアロバイク楽しそう


39 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 19:07:54.469

元々ヒョロガリで30越えてから急にブクブク太り出したんだよな
東リベの半間修二見た時昔の俺そっくりで驚いたわ
今ではクッキーモンスターだけど


41 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/09(月) 19:13:35.396

つかアイス食いながらビールっておかしいよ
合わんだろ