参考にして頑張って。短期間なら、これは参考になるよね。

1 将軍様 ：2022/05/14(土) 00:48:54.806

スペック

身長　175cm
体重　95キロ

6月中までに85キロ、つまり10キロ減らしたい

アドバイス頼む





3 将軍様 ：2022/05/14(土) 00:49:43.922

ダイエットの目的は

・健康的な肉体
・彼女をつくるため
・周りから再評価してもらうため


5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/05/14(土) 00:49:52.083

食べる量減らすしかない
炭水化物ね


6 将軍様 ：2022/05/14(土) 00:50:14.318

>>5
炭水化物抜きすぎると健康リスクがあると聞いた


8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/05/14(土) 00:51:12.305

>>6
１ヶ月半で10キロ落とすのにリスクなしでやれると思ってンのか


10 将軍様 ：2022/05/14(土) 00:52:47.149

>>8
なるほど


7 棚町は俺の嫁 ：2022/05/14(土) 00:50:46.114


減らすだから抜くとは言ってない


9 棚町は俺の嫁 ：2022/05/14(土) 00:51:27.993


間食しない
水を飲む


11 将軍様 ：2022/05/14(土) 00:52:55.025

>>9
水を飲むとは


19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/05/14(土) 00:56:59.161

>>11
利尿作用のない水で尿を出す習慣をつけることで代謝が良くなり痩せやすくなる
これと併せて朝しっかり食べること、毎日1時間のウォーキング
あとは好きなスポーツでもつくって身体動かせば健康的に痩せる
不健康に痩せてもモテないしな


12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/05/14(土) 00:53:43.262

あと10キロ増やした方がマスコット感出て良いと思うよ
現状じゃ中途半端じゃ


13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/05/14(土) 00:53:56.192

色々話したり相談できる女子に随時近況伝え続けるとモチベ維持できそう。できれば可愛い子。結局女がモチベ。


14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/05/14(土) 00:54:55.113

月1キロペースで10ヶ月かけて痩せろ


15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/05/14(土) 00:55:42.808

一日1食か2食
お腹空いたら炭酸水


16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/05/14(土) 00:56:30.154

ケトジェニックダイエットでググれ


17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/05/14(土) 00:56:31.936

一日一食にしたら勝手に痩せるでしょ


18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/05/14(土) 00:56:32.693

間食は一切しない
炭水化物の量を減らす
計算とかしなくて良いとけど、食べる物はカロリーを確認する
30分以上の呼吸と心拍数が軽く上がる運動

これで5kgはいける
それ以上は無理な減量になる


20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/05/14(土) 00:58:41.823

リングフィット20分のあとフィットボクシングを40分を休まず毎日


21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/05/14(土) 01:03:58.089

1日1食最強
これで何食べても痩せられる
普通の量を食うだけで


24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/05/14(土) 01:16:01.768

うーんち


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