177cm/85kg→63kgまで痩せた模様。凄すぎるわ
リバウンドまったなし
>>2
やっぱり運動が定番じゃね
>>7
運動もしたで
通勤で毎日7kmぐらい歩いてた
>>12
ほぉー
3ヶ月でそこまで体重が減るんやな…1年かけて私は痩せたわ
リバウンドに気をつけてね
>>2-3
なんでリバウンドするの?
>>6
めちゃくちゃ押さえ込んでるからだと思う💦
ちな夕飯のメニューは
焼肉
サムギョプサル
鍋
しゃぶしゃぶ
肉野菜炒め
お刺身
ユッケ
ナムル
なんかやで
>>4
兄さんやっぱり有能なんよ
>>10
兄貴の料理はマジで糖質制限向けや
>>13
なんやそれ
>>16
脂質7割タンパク質3割
糖質はそれ以下に抑えるダイエットや
太りやすい体になってそう
>>5
どういう理屈で??
ケトジェニックかな?
糖質制限で体が糖質吸収しやすく変わるからリバウンドするんやで
>>18
たとえば糖質吸収率が99%から99.1%に上がったとしてそれだけで激太りしやすい体になるのか?
やるやん
筋肉めっちゃ落ちてそう
>>21
その割には痩せてからめっちゃ活動的になってて草
>>22
それワイやん。まあタンパク質比率と脂質比率が1:1ぐらいなったけど
>>23
それは健康体重であってだな
痩せすぎやろ…
その身長なら77キロ位が適正やろ。
三食に分けたらもっと効果的に痩せてたのに
もったいないな
>>24
どういう理屈や
>>25
全く苦痛じゃなかったけどな
唯一の弱点は自炊必須な点、金がかかる点だけ
>>26
1年間もモチベ続くってすごいな
>>39
好きな人に振り向いてもらうためよ!!
乙女の底力よ!!
ガチの糖質制限はその食生活ずっと続けてくた思うとやる気にならんわ。
よかったね
3ヶ月でそれはかなりハードやな
ワイは5ヶ月かかったわ
>>29
断食一週間もセットでかませば一ヶ月10kgも余裕や😉
ワイはそれで落とした
糖質取らんと死ぬぞ
>>30
ならなんでワイは生きてるんや
>>32
ホンマにな。圧倒的激ヤセ
22kgだからわずか3ヶ月やが3ヶ月自体凄い
糖質制限+運動はガチで効く
痩せたいやつは絶対やるべきやな
22kgは短くとも半年かけて減らしたほうがええやで
それでも1日100g以上減ってるし
フィジカル信仰のなんJ民ならもうちょっと筋肉つけろ
一日一食ガイジまだおったんか
ご褒美に今週末はカツ丼特盛かカレーライス特盛食べても大丈夫だよ
22キロ一気に減ると腹肉の皮とかめっちゃあまりそう
177cmの平均体重調べたら68kgだと
>>41
それ見た目は少しポッチャリ体型やろ
>>42
どんな症状なん
低血糖症状にはならないの?
一番あかん痩せ方やん
ビルダーの即死率は炭水化物取らないからだってデータでハッキリ出てるのに未だに糖質制限みたいなことをやってる奴がいることが異常
痩せたいなら炭水化物より脂質減らすんやで
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