がんばれ!こっちもモチベがあがるよ。
170,85なので、まだまだダイエット頑張らなくちゃ。。

1 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:43:40.76

現在ダイエット開始6日目

95.6→91.4キロ

食事は
朝プロテインをバナナシェイクで

昼オートミール、水300CC

夜オートミール、水300CC

お腹が空いた場合は生ハムやチーズ、スルメや

めちゃ痩せたで





2 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:44:13.20

週2回ジムで運動もしとる


3 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:45:03.84

このまま一ヶ月続けて85キロ台めざすわ


4 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:45:44.95

ちなみに写真は取ってあるがまだ全て終わっていないので貼り付けん

そのうちまたスレ立てる


5 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:45:58.63

ワイも5ヶ月で71→66.7まで落ちてきたわ


6 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:46:29.31

>>5
ええな!
でもそのくらい痩せてると落ちるのにぶそうやな!


7 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:46:56.09

いい加減水分が抜けて一時的に体重が落ちることを痩せるって言うのやめたら?
ボクサーやボディビルダーじゃないんだからそんなもんに意味はない


9 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:47:28.50

>>7
水分はめっちゃとってるで

毎食水300のんどるし


42 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:55:24.17

>>9
6日でそれだけ落ちてるのはほぼ水が抜けただけだよ
そのまま続けりゃ脂肪も筋肉も落ちて痩せ細ることはできるから
それでいいなら頑張れ


44 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:56:05.50

>>42
筋肉落とさんように筋トレとプロテイン飲んでるがだめか?


8 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:46:57.03

とりあえず目標は78キロや

学生時代の体に戻すで


10 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:48:19.05

オートミールのあと水のむとお腹パンパンで満腹感ヤバいわ

ストレスなくダイエットできる


11 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:48:44.83

リバウンドデブになりそう


12 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:48:56.27

オートミール何でくってんの?


15 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:49:21.14

>>12
おかゆ
オムライス
チャーハン作ってる


22 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:50:55.92

>>15
ほーん、ええやん


25 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:51:38.09

>>22
楽やしええで
たまに唐揚げ3個とか食っとるけど


37 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:54:13.27

>>25
は?


13 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:48:57.11

ついでにオナ禁も2週間継続中や

目に見えて顔変わってきたわ


14 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:49:13.99

ちょっと飯食ったらリバウンドするような痩せ方する必要ある?


16 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:49:25.33

まあ別にええんやけど
その食生活やめたらすぐ太るで
一生オートミールの覚悟あるか


19 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:49:56.04

>>16
>>14
まじ?プロテインも飲んで筋トレもしとるんやがリバウンドするんか?


17 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:49:39.19

メトホルミン飲めば一発や


20 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:50:13.28

>>17
なんやそれ


18 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:49:50.04

ダイエットしてたら自炊にハマったわ


21 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:50:26.67

6日にしてはすごいやん
最終目標は70キロくらいか?


23 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:51:07.45

>>21
78やな
このころが一番体格的にも服装的にもベストやった


30 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:52:45.91

>>23
BMI的にはそれだとちょい肥満で68くらいが適正らしいぞ


24 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:51:36.17

タンパク質取りながらのほうがいいだろ
鶏肉食えや


28 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:52:04.00

>>24
面倒やねん
オートミール楽や


26 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:51:53.76

176やったら65くらいまでは減らしたいわね


32 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:53:00.66

>>26
痩せすぎやない?

ワイ結構がっちりマッチョ体型好きやから78きろ
がベストかと思っとるで


40 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:54:27.32

>>32
せめて70やな
それくらいまで行けば結構引き締まりつつムキムキに見えるやろ


27 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:52:00.16

現在184/84ワイ、上で待っとるで😎

(出典 i.imgur.com)


29 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:52:20.41

>>27
めっちゃイケてる体型やん


35 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:53:59.88

>>29
イッチマッチョか?
体重-100でもまだワイはたるんどる


43 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:55:24.56

>>35
元マッチョや
学生時代はムキムキスポーツマンやったから
その頃に戻りたい

プールとか海でイキってたわ


31 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:52:58.28

朝:バナナ1本 緑茶
昼:ナッツ類100g 緑茶
夜:野菜炒め ごはん半合

これを医者に言われたw


34 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:53:40.03

>>31
個人的に米はいらんな


36 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:54:07.81

身長同じくらいやけど65kgでちょうどええくらいやぞ


41 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:54:48.21

どうやって代謝上げたんや?


45 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:56:44.97

>>41
基礎代謝はもともと高かったで
昔から筋トレしてたし

最近またジム通いや


47 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:57:23.74

オナ禁もしてるで
最強になった気分や


48 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:57:51.48

ワイも元100kgから70kgまで落としたで 
同じ仲間として応援してるわ


49 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:58:03.35

頑張ってんな
オートミールになんも味付けせえへんのか?


50 風吹けば名無し :2022/05/28(土) 08:58:03.80

ちなみに10日たったら天下一品食いに行くンゴ

チートデイや