寒くて歩く気になれん。

コロナ感染拡大で家を出る気になれん。土手にも結構、ウオーキングする人も多い。
感染するとは思わんけどね。しかしだなgo to トラベルwithコロナだ。

昨日は最高気温5.5℃で風あったので18ｋｍで中止。寒くてかなわん。いつも見るおっさん、おばさんが一人も見なかった。

暖かったから午後からウオーキングした。10Km　1時間30分。
帰りは電車で10分で戻った。

10Kmを1時間30分というのは歩くには速すぎだと思うが
ジョギングの速度に近い

確かに早過ぎだね。早歩きでも1時間50分はかかる。

暇な時間を見つけて、毎日5Km、継続はえらいパワーだよ

継続は力なり
現役時代に嫌いな職場の上司に偉そうに言われたの想い出してムカつく

とりあえず散歩に出かけようか

霞ヶ浦湖畔を４キロウォーキング
視界を遮られない広い空　雲をみるのが一番の楽しみ

今日は最高気温3.5℃風もまあまあり。19.5ｋｍで手が冷たくなって終了とした。
この時期3時間超えると限界に近いね。

強風にてスワットだけで終了

年を経るごとに歩数は伸びる。スマホのウォーキングメーターはいいね。
朝5㎞、昼3km、夕方から飲みに行って2kmの合計10㎞、時々15㎞。
50歳時は事務系で1日5㎞、体重は90㎏。65歳時は8㎞、体重は78㎏、現在の体重は65㎏。
現役時は高血圧に糖尿病で注意されたが、今は70歳で週3回は15㎞。
健康数値も定年後に歩行を増やしたせいで血糖値も正常になった。足腰に異常無し。
糖質は1日1回、ザバス1日1杯。さすがに晩酌は止められないが血圧も110－75と落ち着いている。

>>13
異常だ!
ちゃんと食わないと参考にならない。

何か一気に寒くなって来たぞ
もとからサボり症なのにいよいよ出かけるのが億劫になって来たヨ

今日は近所散歩で8345歩。日が落ちるのが早いね。それ以上に時は早い。
光陰矢の如し。

天気と相談、無理をしないで、また明日

ウォーキングパンツを履いてみた

今日も最高気温2.5℃で風が時折強く寒かった。この条件でこの時期では最長20ｋｍ、3ｈ30ｍ歩いた。
終ってからの温かい紅茶が特に美味い。

週間35000歩ペースに減らして確実にシールをゲット

今日は14ｋｍウオーキングして来た。夜勤明けなので疲れていてこれくらいで終了した。
21時には寝ようと思う。

12月1日から下剤を飲んで断食。5日に最後の便が出た。
この間は1日１万歩、スクワット２０回を５回、目標65㎏。春には60㎏を、、、、。
170㎝・体重75㎏、今朝は3㎏減の72㎏。これ1㎏の＊と脂肪が減ったみたい。
空腹に慣れたので今日からはプロティン、ただ年末年始のご馳走には負けそう～

プロテイン摂取よりもゆで卵食ったほうが効率的。

今日は少し気温が高く７℃。19ｋｍウオーキングして来た。終了後のホット紅茶が今日も美味い。

越谷レイクタウン行って6000歩歩く。マスク美人が多かった。

Cokeオンアプリ対応自販機で買ってやろうぜコカ・コーラコーヒー百円缶ほか

今日は最高気温マイナス2.0℃の真冬日おまけに強風で体感的にはマイナス5℃くらい。外に出て行ったものの、13.5ｋｍで
ギブアップした。風防対策したが手先が冷たくてギブ。こんな日は体育館に限ると痛感した日だった。

海岸の散策歩道をいつものようにウオーキングしていたら
仲良しらしい女子高生3人組がスマホで海をバックに写真を撮っていた
キャッキャ笑いながら楽しそうにしているのを見てたら凄く癒された
平日午後のウオーキングもなかなかいいもんだ

昼過ぎに出たけど、すげー向かい風がきつくて出発から3分でUターン帰宅

今日はかろうじて真冬日ではなく+1.0℃で18ｋｍウオーキングして来た。それでも身体は冷え切ってしまい、帰宅後生姜紅茶飲んで身体を温めた。

わしゃユニクロのヒートテックとダウンジャケット。ヒートテックはいいね。
下はブリーフにヒートテック股引、その上に暖パンの3枚
上もヒートテックシャツ2枚重ねにダウンジャケットの3枚
靴は滑止め加工の防寒靴、手袋はバッテリー付きのバイク用手袋、帽子は防寒耳当て付き、
これで毎日靖国から皇居一周７ｋｍを1時間半だがぜ～んぜん寒くない暑いぐらいだ。

>>31 それで７キロのウォーキング、東京では汗びっしょりでしょう。

今日は昼間でも気温が上がらず寒い
とりま散歩は明日にしよう

北海道では俺の住んでる所で最高気温マイナス5.0℃だった。一歩も外に出なかった。

今日は真冬日解除最高気温２℃で風ほぼ無し。久し振りの20ｋｍ超えのウオーキングして来た。
水分も多少補給しつつのウオーキングだった。帰って来てシャワー浴びてのホット紅茶の美味い事美味い事
しかしコロナで外食も9か月以上行っていない。ファミリーレストランか回転寿司に行きたいね。

9カ月も外食が無い。コロナ恐怖症の人は、そんなものかね
わしは旬にこだわる近所の居酒屋週２回、月3回は寿司屋
65歳からは洋風レストランは行かなくなった　飯は箸で喰いたい
今朝は８０００歩、これから５０００歩です。行ってきますー

師走も目安の２００キロクリアして爺散歩は快調です。
亜熱帯性になったせいか師走の前半はこの時期にしては暖かく快調に
散歩しています。
さすがに寒くなってきましたが、それでもコロナ除いたら楽な冬です。
年間で２,７００キロと北海道から沖縄まで楽々歩いたことになります。
昨年も記載したが、暑い寒い時期は１５０キロを目安として年間でも
２千キロを目安でいいかと思います。
でも沖縄まで２,２００キロというからその辺を目安でもと思います。

60歳時に主治医から今歩いておかないと
７０～８０才台には極端に足腰が弱ると言われた
それ以来、1日６千歩、７０歳時の今は１日１万から１万3千歩
年々歩数は伸びたけどスピードが若干落ちてきた。
来年からは方針変更 朝のウォーキングを５千歩にして
昼と夕方の2回及び外出時は12階までマンションのエレベーターを使わないことにする。

今週は水金の2日で15000歩ちょっとでしたスマホ四台ぶら下げてモード😍

年末年始はウオーキング中止だな
血圧が高い奴は下手すると＊で

いいな雪の降らない地方は、雪国は公園や遊歩道は歩けないし
往来の道も雪で幅が狭くなりウォーキングするには気が疲れる
屋内の運動施設もコロナで怖いから、雪が溶ける迄巣篭もり

昨日真冬自日であったが、風も弱いので20ｋｍウオーキングして来た。寒さ対策で上下ともかっちり着込んで。
途中ホットカフェオーレ飲みながらなので苦にならず終了。帰宅後は生姜紅茶でリカバリー。

日曜日は若い女がのジョギングも多く楽しい。

枯れ葉踏み、＊揺れる　尻もふる

今年最後のウオーキングして来た。最高気温-5℃の真冬日だが無風で寒さも厳しくなく
16ｋｍ完歩した。

ウォーキングから帰ってきたけど街は静まりかえっていた

あけましておめでとう、
皇居一周と靖国神社の初詣に行ってきま～す。

ほぼ毎日、30分のウォーキングタイムが鬼門だ…🐌

快晴、過ごし易い正月で昨晩の酒も散歩で抜けたような感じです。
今年の晦日はコロナもおさまっていればいいのですが、散歩で
健康に過ごしたい。

今日の最低気温マイナス16℃、昼間もマイナス8℃さすがに歩く気になれなかった。

本日も快晴、日本海側は大雪という。
昨年の９月はぽつりも含め少なくとも２６日間も雨でした。
そして快晴が続き、散歩も快調です。