腹筋に意識するのがいいんだよね。やっていると下っ腹に効いてるよ。

51 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 12:04:18.475

プランクのやりすぎで腹斜筋の肉離れを起こした俺には
腹筋ローラーを使いこなすのは難しい





52 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 12:04:38.149

良く間違ってるやり方でドヤ顔してる人を見る
戻す時の初動が腕から入って腕の力で戻るってやつ


53 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 12:07:46.680

タチコロで身体を1本の棒みたいに伸ばしきるの出来ないわ


54 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 12:10:59.421

ただし最強の筋トレほジャンピングバービースクワットに腕立てつける


55 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 12:12:40.105

一回もできません


56 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 12:12:48.685

筋肉付けるなら下半身からだし買うような層は下半身に筋肉ありゃ基礎代謝充分だろってあの手の商品には感じる


57 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 12:14:58.024

オッケータコ焼き~


58 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 12:35:47.738

やってみたいが
左テニス肘
3年前腰椎椎間板ヘルニア手術
わしもやって大丈夫?


59 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 12:35:49.604

腰にだけは気をつけろよ


60 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 12:50:30.048

腹筋ローラー始めてやったら一発目で胸の筋切れて一ヶ月しんどかったわ


61 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 13:03:28.185

膝ころ100回やってもどこの筋肉に効いてるのかさっぱりわからんし、立ちコロはできない


62 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 13:06:34.176

最強だけどスクワットとジョギングで膝が限界だからやってない


63 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 13:10:12.118

ローラーは続いてるけどジョギングは続かなかったなあ


64 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 13:15:26.636

vipで教わったけど一回もできない時はゆっくり進んで倒れるってのは効果感じるわ
戻そうとしたときに腰悪くなりそうだったからそっちのが向いてた


71 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 14:05:01.267

>>66
コロナなってからジム行かなくなったわ


67 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 13:49:38.077

床傷付けます
正しいフォーム習得するのにある程度の筋肉前提です


68 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 13:52:39.062

腹筋鍛えたいだけなら、寝る前にベッド寝転がって逆側のヒジとヒザ付けるのやってたら
すぐバキバキなる


69 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 13:55:35.674

男のくせに立ちコロ10回できない人っているの?


72 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 14:20:03.159

>>69
いないよ


70 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 14:01:10.453

きつすぎる


73 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 14:24:04.670

腹筋より背中の鍛え方知りたい