腹筋に意識するのがいいんだよね。やっていると下っ腹に効いてるよ。
51 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 12:04:18.475
プランクのやりすぎで腹斜筋の肉離れを起こした俺には
腹筋ローラーを使いこなすのは難しい
52 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 12:04:38.149
良く間違ってるやり方でドヤ顔してる人を見る
戻す時の初動が腕から入って腕の力で戻るってやつ
53 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 12:07:46.680
タチコロで身体を1本の棒みたいに伸ばしきるの出来ないわ
54 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 12:10:59.421
ただし最強の筋トレほジャンピングバービースクワットに腕立てつける
55 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 12:12:40.105
一回もできません
56 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 12:12:48.685
筋肉付けるなら下半身からだし買うような層は下半身に筋肉ありゃ基礎代謝充分だろってあの手の商品には感じる
57 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 12:14:58.024
オッケータコ焼き~
58 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 12:35:47.738
やってみたいが
左テニス肘
3年前腰椎椎間板ヘルニア手術
わしもやって大丈夫?
59 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 12:35:49.604
腰にだけは気をつけろよ
60 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 12:50:30.048
腹筋ローラー始めてやったら一発目で胸の筋切れて一ヶ月しんどかったわ
61 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 13:03:28.185
膝ころ100回やってもどこの筋肉に効いてるのかさっぱりわからんし、立ちコロはできない
62 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 13:06:34.176
最強だけどスクワットとジョギングで膝が限界だからやってない
63 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 13:10:12.118
ローラーは続いてるけどジョギングは続かなかったなあ
64 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 13:15:26.636
vipで教わったけど一回もできない時はゆっくり進んで倒れるってのは効果感じるわ
戻そうとしたときに腰悪くなりそうだったからそっちのが向いてた
71 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 14:05:01.267
>>66
コロナなってからジム行かなくなったわ
67 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 13:49:38.077
床傷付けます
正しいフォーム習得するのにある程度の筋肉前提です
68 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 13:52:39.062
腹筋鍛えたいだけなら、寝る前にベッド寝転がって逆側のヒジとヒザ付けるのやってたら
すぐバキバキなる
69 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 13:55:35.674
男のくせに立ちコロ10回できない人っているの?
72 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 14:20:03.159
>>69
いないよ
70 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 14:01:10.453
きつすぎる
73 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/05/26(木) 14:24:04.670
腹筋より背中の鍛え方知りたい
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