週に1・2回、夕飯に350ml缶一本なら、
問題ないよね。。

251 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7067-Oioy) :2022/04/29(金) 15:32:12.63
>>240
おれもそれがわからなくて寝るまでの時間が長くてつらい




252 名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM34-JgK/) :2022/04/29(金) 15:57:00.17
>>251
アマプラで適当にアニメかYouTube動画だな

253 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ acc3-Jxsg) :2022/04/29(金) 19:41:23.36
禁酒します
よろしくお願いします

255 名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM34-JgK/) :2022/04/29(金) 20:57:51.66
>>253
おうがんばれよ

254 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8bc3-1tqV) :2022/04/29(金) 19:43:08.99
>>250
コンスタントに月10日前後走り継続することが最優先なので翌日に疲れを持ち越さない程度の緩めのジョグ
市街地走ってるんで信号待ち(一時停止)も含んでます

256 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0793-RL9X) :2022/05/01(日) 00:39:09.51
毎日飲んでたのを半月に減らしたけど痩せないな
みんな禁酒してて偉いほんと

257 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df25-RBkx) :2022/05/01(日) 00:47:58.32
禁酒しなくても結局はカロリーだよ
食った料と運動量、そりゃ飲まないほうが身体にはいいのは間違いないけど

258 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f33-Wk7u) :2022/05/01(日) 01:40:10.77
>>257
そんな事ない
アルコール断ち効果凄いって

259 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f25-RBkx) :2022/05/01(日) 02:03:52.45
アルコール辞めて代わりに今まで飲んでたアルコールと同じ分のカロリー摂取(置き換え)してみ痩せないから

260 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c7c3-Lhrc) :2022/05/01(日) 02:26:03.81
食生活変えずに禁酒してるけど体重も体脂肪率も微妙に落ちてる程度
運動量かなり増やして走ってるだけどなぁ
歳かな

261 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e7a5-8+G/) :2022/05/01(日) 06:08:28.97
お菓子断ち酒断ちして10日経ったけど三キロ痩せたよ
ありがとうございました

262 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c7c3-Lhrc) :2022/05/01(日) 12:32:38.73
デブは痩せやすい
マッチョは痩せにくい

263 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e7a5-8+G/) :2022/05/01(日) 16:04:33.24
BMI20になったばかりだから威張れた体重ではないけどね
BMI18くらいになりたいなあ

264 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e725-RBkx) :2022/05/01(日) 16:57:07.27
今年もきりの良い今日からダイエット始めた
体脂肪率13.2%から2ヶ月で10%目標

265 名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-PJ8+) :2022/05/01(日) 20:56:34.05
>>237
80ちょいから72kgまで落ちた
まだ3ヶ月も経ってない
酒全く飲まないし昼も夜も食事減ったから当然痩せるよ

272 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c7c3-ir1G) :2022/05/02(月) 05:40:56.19
>>265
誰?

273 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e7a5-8+G/) :2022/05/02(月) 05:51:55.01
>>272
それ必要?

266 名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-PJ8+) :2022/05/01(日) 20:58:18.25
>>240
俺も最初1ヶ月はそんな感じで結局ボケーっとダラダラネット見て過ごしてたけどやっと最近有意義に時間過ごせるようになってきた
仕事したり掃除したりゲームしたり映画見たりって感じ

267 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saab-OblA) :2022/05/01(日) 21:13:24.89
漫画のゴールデンカムイが全話無料中だ*ー

268 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6725-RBkx) :2022/05/01(日) 21:32:17.28
ぶっちゃけ酒なんか飲んでゴロゴロしてるなら散歩でもしたほうがマシ
特に忍耐力が弱い人は暇だと食べちゃうし

269 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0793-RL9X) :2022/05/02(月) 02:14:52.64
酒のカロリーって栄養素ないんでしょ
どこに蓄積するの?
同じカロリーの揚げ物食べた方が太る気がする

270 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df25-RBkx) :2022/05/02(月) 02:21:37.50
>>269
エンプティーカロリーは栄養素のないカロリーといわれるが結構誤解されてる
砂糖や油なんかも栄養素がないカロリーだからエンプティーカロリーなんだぜ
身体で代謝されるアルコールの実カロリーはグラム4Kcalとされてる

275 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c774-+cc+) :2022/05/02(月) 11:46:09.20
>>270
砂糖と油は糖質と脂質って完璧な栄養素じゃ

278 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f33-Wk7u) :2022/05/03(火) 01:11:17.20
>>269
肝臓の勉強が足りないアホ

271 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df25-RBkx) :2022/05/02(月) 02:26:15.42
同じカロリーの揚げ物というがメンチカツ2つ分のカロリーと同じ量のアルコールがワイン1リッターぐらいに相当する
揚げ物なんてパクパクいけちゃうけどアルコールそんだけ飲むのは難しいからあんま比較にならんきはする

274 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saab-ZciK) :2022/05/02(月) 09:15:14.93
脂肪1kg増やすには7,200kcalが必要なんだぜ

276 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df15-/kAa) :2022/05/02(月) 13:10:06.58
エンプティーカロリーだから太らないと思っていたこともありました

277 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a725-RBkx) :2022/05/02(月) 15:59:03.97
エンプティカロリーとはカロリーは高いが体に良い栄養がほとんど含まれていないということを意味する言葉である。
しばしばカロリーが空(ゼロ もしくは 少ない)という意味だと勘違いされるがこれは間違いである。
アルコールから摂取したカロリーは優先的に消費されるとされているが、その他のカロリーが消費されず後回しにされるだけなので、結果として肥満の原因となる。
エンプティカロリーはジャンクフードやアルコール飲料に多く含まれている。

高須解説


(出典 Youtube)


279 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bfc2-nj6J) :2022/05/03(火) 02:26:41.71
酒はマジで早めに止めとけよ
必ず身体を悪くするからな

280 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMbb-o2si) :2022/05/03(火) 07:35:18.64
もう悪いな
酒、少々止めたぐらいでは改善せん
飲んで痩せるって、よっぽどな気が
顔が浮腫み、腹も下半身も太るし

281 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0793-RL9X) :2022/05/04(水) 01:18:56.71
ストロング系ってスイスイ飲めちゃうよね
ロング缶1日4本飲んでたから1000calか
そりゃ太るわけだ

282 名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-nj6J) :2022/05/04(水) 02:11:45.06
アルコールはやる気が出ないようにさせるのにダイエットみたいに継続的な意思が必要なこととは相性が悪い

283 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e7a5-8+G/) :2022/05/04(水) 08:19:45.15
若い時は酒飲んだら目が冴えて夜中に模様替えしたりして明け方寝る感じだったけど今は酒飲んだら食欲増してすぐ眠くなる
年取ったなあ

284 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8725-RBkx) :2022/05/04(水) 16:16:02.09
ストロングなんて1缶を炭酸で割って2日かけて消費してるが
リッターで飲んだら*じゃうだろ?

285 名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-PJ8+) :2022/05/04(水) 16:25:09.44
ウイスキーとかの蒸留酒でも太るの?
アルコールのカロリーはあるけどあれで太ると言うのが想像つかない

287 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f25-RBkx) :2022/05/04(水) 17:15:42.29
>>285
アルコール飲むと体温上がるじゃん
それでアルコールのカロリーが消費されてる=食事で摂取したカロリー消費が後回しになってる状態
でも結局はトータルの摂取カロリーと消費の度合いだから飯食わずに酒だけ飲んでると痩せるよ、圧倒的にカロリーも足りないしタンパク質など身体を構成する材料がないから

286 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saab-Ugv5) :2022/05/04(水) 16:28:43.19
短期でみたら太るまいが
まともなメシをいっさい食わずにいられるわけじゃないだろう
解毒で肝臓に負担がかかるのがでかいと思う
脂肪代謝も肝臓である
へたすっと脂肪肝になる

288 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df15-w1ut) :2022/05/04(水) 17:17:57.77
アルコール依存症の人って、最後は大概ガリガリだよね

289 名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-nj6J) :2022/05/04(水) 17:59:50.23
痩せたい奴にとって酒は太らないという話は都合良く考えてしまうけど酒飲んで締めとか言ってラーメンやら食い物をガッツリ食うだろ
今のお前の腹はそうやって甘えた姿というのを心に刻め
酒は止めろ

290 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f25-RBkx) :2022/05/04(水) 18:04:15.60
運動メニューこなしたら飲んで良いルールにすればいいよ
一時間位チャリ漕いでると400kcalくらい消費するから酒と半ラーメン(汁は残す)くらいは行ける

291 名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-nj6J) :2022/05/04(水) 18:12:47.91
だからそれが甘えだぞ
俺も以前それでやってたけど酒飲むと運動習慣が崩れるしモチベーションを維持しにくい
酒飲む習慣が抜けないと本当は運動する日なのにやっぱり酒飲みたいし今日はいいわってなる
自分の意思が強いと思ってるやつはダメな奴

292 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f25-RBkx) :2022/05/04(水) 18:17:07.45
甘えでもなんでもいいよ
この冬(OFF期)は3キロしか増えなかったから体脂肪率も13%止まりだったし
例年このやり方で夏のシーズンは10%の体脂肪率キープできてる、今年の減量幅は3キロで今月頭から絞り始めてる

293 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bfc2-nj6J) :2022/05/04(水) 19:22:35.02
ならいいんじゃね
聞いてない体脂肪率出してるってことは自信あるんだろう
自分の目標というか理想的な体型が酒飲んでも作れるのなら良いけど
20%超えて胸より腹が出てる呑兵衛多いからな

294 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df16-sI6V) :2022/05/04(水) 21:19:20.53
>>229
これ俺なんだけど、まだ禁酒続いてて更に2キロ痩せた
相変わらず食う量も全く変わってない
皆2週間我慢してみな、ストロングゼロ毎晩5本何年も飲み続けた俺でも酒は辞められた

295 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 277e-4bqf) :2022/05/04(水) 21:21:33.36
禁酒の決意が固まったとして家に大量に残っている置き酒はどうしますか?
捨てる?
封印?

296 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0793-RL9X) :2022/05/05(木) 01:10:04.28
結局家にある酒は飲んじゃうと思うよ
辞めるなら捨てた方が宜しいかと

297 名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-nj6J) :2022/05/05(木) 02:55:34.64
捨てたほうがいい
止めたら部屋のゴミになるだけ
あると飲むリスクしかない

298 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df25-RBkx) :2022/05/05(木) 03:05:39.54
適度に飲めばいいのに
気合い入れないとやめられないほど好きな人が生涯飲まないなんて生きがいの一つを捨てるようなもんだ

299 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfeb-o2si) :2022/05/05(木) 06:08:32.10
それが出きれば苦労しねーよ