ゴロゴロ鳴ってきたので、1キロ歩いてから3キロスロージョギングしてきた。

2 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/04/02(土) 20:19:54.23
軽い軽い筋トレしてから走りましょう。




3 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/04/06(水) 23:24:03.54
10km45分
花粉がキツいが、夜桜を愛でながら楽しめた。

4 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/04/07(木) 22:28:01.84
15km 80分
夜なのに汗かいた。

5 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/04/07(木) 23:29:03.14
11km 58分
ちょっと暑くなってきたね

6 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/04/09(土) 18:05:41.78
30km 75分
暑い

8 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/04/09(土) 20:27:29.43
>>6
今度は世界記録か

7 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/04/09(土) 18:47:58.03
7km 31分
暑すぎ

9 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/04/10(日) 01:32:04.78
未明ランするんだけと、たまにみかけるブルマ姿女子が速いんだよね
LINE交換したい

10 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/04/12(火) 21:08:10.13
5.5km 24分
夜だと虫を吸いそうになる

11 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/04/13(水) 12:41:33.66
>>10
マスクは?

12 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/04/13(水) 21:57:58.95
>>11
田舎で全く人にあわないのでノーマスク

13 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/04/14(木) 06:57:08.66
昨晩10km
暑い

14 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/04/18(月) 23:41:12.61
20km1時間40分
月が綺麗

15 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/04/19(火) 08:16:44.65
10km
52分12秒
早朝の土手はまだ涼しい

16 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/04/21(木) 21:47:27.90
20km
104分
シャワーラン

17 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/04/22(金) 23:08:14.64
5km26分
虫が出てきた。吸い込みそうになった。

18 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/04/27(水) 22:31:27.84
10km 52分
夜ならまだ涼しいね

24 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/02(月) 11:04:40.84
5km 27分
膝に違和感あり

26 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/05(木) 13:15:38.07
ジョギングとランニングの境界線ってどういうところ?
タイムだったらどのへんが境なのかな。
5分/kmくらい?

27 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/05(木) 14:11:10.80
>>26
厳格な境界線は無い

28 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/05(木) 16:35:51.12
人それぞれやろ

29 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/05(木) 20:26:27.37
去年から走り始めてて6分前後をうろうろしてて、
これでランニングしてますと言うのも烏滸がましいのかなと思ったもので。
まあ、あまり気にしないでいいのね。

30 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/05(木) 21:31:04.32
>>29
年齢や月間走行距離、身長、体重が分からないとなんとも言えないけどね。

31 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/06(金) 16:10:15.41
月間走行距離は4、50kmがいいところ。
今のところ1回に走るのは10kmくらい。
身長170cm、体重70kg弱だから細くはない64歳のじーさん。
自転車は月間走行距離が1000km弱。
ぼちぼち距離伸ばしていってそのうちハーフくらいは走りたいと思ってるけど、
こんな6分前後のペースで距離を伸ばしていっていいのか
ペースを上げる方向にするべきなのか…。
まだ1年目なので良く分からなくて。
まあ、この手の話はスレ違いだね。

36 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/06(金) 21:36:36.63
>>31
距離を少しずつ伸ばす方向かな。
くれぐれも膝の故障には気を付けて!

37 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/07(土) 11:44:05.54
>>31
郷ひろみより若いのにじーさん?

41 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/07(土) 14:13:53.05
>>37
逆に、ひろみGO ってそんな歳いってるんだと思った

32 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/06(金) 17:06:49.45
週1しか走るつもりないならそれ以上上げないほうがいいよ。バイク1000km/月やってても故障するから。

33 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/06(金) 19:37:01.92
なるほど。
のんびりペースでぼちぼちやっていきます。

34 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/06(金) 19:39:25.17
ハーフ完走は余裕だろうから頑張って。

38 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/07(土) 12:45:44.86
今の60代はひと昔の同世代よりずっと若いから、爺さんと言うほどでは無いよな?
見た感じでは70代半ばくらいから爺さんて感じの人が多くなる印象。

42 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/07(土) 21:59:34.63
>>38
50代とか60代のランナー、多いからね。
同年代の人に比べたら運動してるぶん、シャキッと見えたりするかも。

44 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/10(火) 09:40:05.02
>>42
その年代の一般人は、殆どがメタボオヤジになり果ててるからな。

39 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/07(土) 13:00:53.71
聞きたいことがあるんだけど、最長で何日連続で走る?

40 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/07(土) 13:23:02.06
>>39
10km以下なら怪我とか無い限り連続でいける。
今日は10km 41分さっきはしってきた。

43 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/10(火) 06:41:03.86
10km45分
昨晩、寒かった。

45 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/10(火) 11:04:54.57
故障しない秘訣さ酒飲まないこと
回復力が違ってくるわ
郷ひろみも長渕剛も酒なんて滅多に飲んでないはず

46 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/11(水) 00:02:37.84
5km27分
体育の時間以来、数十年ぶりに走った四十路
苦しさはないが流石に身体が重い
続けられそうならちゃんとしたシューズ買おう

48 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/11(水) 22:49:31.42
10km45分
明日から雨だしはしっといた。

50 ゼッケン774さん@ラストコール :2022/05/12(木) 06:55:17.98
3km17分27秒