この暑い時期の自転車もきついなあ。。

601 ツール・ド・名無しさん :2022/06/12(日) 21:39:29.41
デブが走行中にフレーム壊して盛大に怪我した事故あったよね




602 ツール・ド・名無しさん :2022/06/12(日) 21:41:00.30
スポーク折るくらいは日常

605 ツール・ド・名無しさん :2022/06/12(日) 22:44:35.66
>>602
変えても変えてもスポーク折れるんで、ポッキーに変えたわ
補給食になるしおススメ

603 ツール・ド・名無しさん :2022/06/12(日) 22:27:26.93
ママチャリサドルでも乗った者が勝ち
サス付き買うよりクッションサドルの方が簡単に快適さを試せるね
本当にゴツい分厚いサドル買って試してみようかな、見た目でカッコ付けても誰も見てないし

604 ツール・ド・名無しさん :2022/06/12(日) 22:37:29.49
尻痛は乗り方かセッティングのどちらかなんで、ママチャリサドルとか愚の骨頂

606 ツール・ド・名無しさん :2022/06/12(日) 22:48:41.72
>>604 レーパン仕様がサドルの通常なので、そんなの面倒な人はママチャリ的な分厚いのイイと思うよ
モロにママチャリってのにまではしないだろうし、そして別にずっとそれでしか乗らないわけでもないし 
荷物持ちの長距離ツーリング派で本当に座布団使用なんて人もいるから、そもそもカッコいい自転車サドルというのはやはり実用向きではないのかもよ

614 ツール・ド・名無しさん :2022/06/13(月) 08:34:38.12
>>604
> 尻痛は乗り方かセッティングのどちらか

いや尻とサドルの相性もあるだろ

607 ツール・ド・名無しさん :2022/06/12(日) 22:54:46.08
本日は昨日のリベンジとしてLSDレベルで76km弱走って、1400kcal消費した。
緩いup,downを繰り返し走ることで補給しなくてもハンガーノックになる事なく
走り終えた。夕食は普通の量。銭湯に行って、お風呂とサウナを楽しんで、帰宅後
レモネードに氷を入れて飲んでいる。
長距離走った後の銭湯は最高だぞ!だからみんな走れよ!長距離走って銭湯に入って
気持ち良くなろうぜ!

608 ツール・ド・名無しさん :2022/06/12(日) 23:02:25.77
76kmなんて長距離じゃないぞ

609 ツール・ド・名無しさん :2022/06/12(日) 23:20:17.14
1kg痩せたと思ったら1日で戻りやがった太ること何もしてないのに意味がわからん

645 ツール・ド・名無しさん :2022/06/14(火) 15:08:52.37
>>609
The脱水

611 ツール・ド・名無しさん :2022/06/13(月) 07:07:32.88
ただ汗で水分が一時的に抜けただけだよな。

612 ツール・ド・名無しさん :2022/06/13(月) 07:10:37.66
グリコーゲンも

615 ツール・ド・名無しさん :2022/06/13(月) 08:52:23.60
100km走ると2kg減るけど次の日には戻ってるからな

616 853 :2022/06/13(月) 10:20:01.06
脂肪1kgで7200キロカロリーぐらいらしいしな
一日では無理ゲーすぎる

617 ツール・ド・名無しさん :2022/06/13(月) 10:23:52.10
>>616
100kmサイクリングを3、4回こなしてやっとそれぐらいか?

619 853 :2022/06/13(月) 12:32:42.89
>>617
うん、補給分も引くと4日は必要だろうね

623 ツール・ド・名無しさん :2022/06/13(月) 18:54:43.47
>>616
それに消費カロリーのすべてを体脂肪でまかなうなんて不可能だからな
半分使えればいい方だろう
おおざっぱにみて自転車走行1kmあたりの消費カロリーは20Kcal
その半分を体脂肪でまかなうとしたら、1kmあたり10Kcal
体脂肪1kg7200Kcalを消費しようと思えば、720km走行必要

624 ツール・ド・名無しさん :2022/06/13(月) 19:49:37.05
>>623
ペースが遅すぎる

618 ツール・ド・名無しさん :2022/06/13(月) 10:45:37.11
尻痛も色々あると思う
尻の骨だったり尻筋の筋だったり尻筋そのものだったり
尻の背中寄りだったり尻の側面だったり

自分は尻痛にはならないがセッティング悪いと背中痛くなる

621 ツール・ド・名無しさん :2022/06/13(月) 16:38:26.10
>>618 輪行して徹夜で走るみたいなスケジュールを強行した時に、背中痛くなって断念したよ
まあ無理はいけないね

620 ツール・ド・名無しさん :2022/06/13(月) 15:29:25.20
個人的には600km走って1kgという印象
30kg痩せるには18000kmか

622 ツール・ド・名無しさん :2022/06/13(月) 18:53:47.93
去年実験してみたが9日間で18000kcal消費で1.5kg落ちたな

625 ツール・ド・名無しさん :2022/06/13(月) 21:40:05.41
家族が寿司食いたい、っていうからテイクアウトの寿司を買いに出たんだけど、
注文が立て込んでて2時間待ち、仕方無く他所の回転寿司へ
回転寿司でテイクアウトなんて初めてだったけど、
下ハン握りっぱなし、伏せた前傾姿勢で背負って帰ったけど、ひどく偏ってたワロス
旅行車モドキでデブが乗ってるから、前傾緩いのかもなぁ
たったの6.2kmしか離れてないのにね
自転車だと、ケーキも買って帰るのが難しいんだよなぁ

630 ツール・ド・名無しさん :2022/06/13(月) 22:47:53.86
631 ツール・ド・名無しさん :2022/06/14(火) 00:20:45.51
>>630
これをやるならコースターブレーキ必要

633 ツール・ド・名無しさん :2022/06/14(火) 08:34:48.30
>>625
寿司はレジ袋手で持って片手運転やろ

626 ツール・ド・名無しさん :2022/06/13(月) 22:11:16.23
発想を変えるべきだな
かしげらないようにすればいいだけだろ?
全部食ってくれば全て解決

627 ツール・ド・名無しさん :2022/06/13(月) 22:24:22.96
一昨日のローラー台1時間、平均パワー:179Wの場合は回復期間を3日間と表示。
昨日のLSD76km走行では平均パワーが123Wで、GARMINは回復までの時間を21時間と表示した。
そして本日のローラー台1時間では平均パワー:181Wとやや数値が上昇したが、
回復期間を51時間と表示した。
ローラー台でのダイエットを目的としたトレーニングでも二ヶ月程続けていれば、
体重以外でも数値の改善を認めた。
効率とか細かい事は解らないが、継続すればそれなりの効果を認める。
だから皆、取り敢えず自転車乗って走れよ!走れば結果は取り敢えず出てくるんだ!

644 ツール・ド・名無しさん :2022/06/14(火) 15:06:44.56
>>627
昨日は2合飯食ってしまった。
今朝は59.3kg
1日レストして今日は外乗り72km
メニューは5分303W、10分×2本280W、〆に16分271Wでfinish!
踏み倒しました

628 ツール・ド・名無しさん :2022/06/13(月) 22:25:55.70
いい加減にしろよお前のメタボリックダイアリーなんざ興味ねーんだよデブ

629 ツール・ド・名無しさん :2022/06/13(月) 22:27:09.42
やたら数値にこだわる奴に限って入賞しない確率が高い

632 ツール・ド・名無しさん :2022/06/14(火) 07:14:04.66
メタボリックダイアリーw

634 ツール・ド・名無しさん :2022/06/14(火) 10:55:27.94
それ危ないからマジやめろ

635 ツール・ド・名無しさん :2022/06/14(火) 12:22:06.26
ローラー台部屋に設置してみたいんだけど
どういう方法でどれをいくらで買えばいいの?
ちなみに初心者です

636 ツール・ド・名無しさん :2022/06/14(火) 12:36:15.86
>>635
なあ……そこにローラー台専門スレがあるじゃろうが……

637 ツール・ド・名無しさん :2022/06/14(火) 12:53:01.73
制振マットとコンパネをミルフィーユの様に積み重ねてだな

638 ツール・ド・名無しさん :2022/06/14(火) 13:31:35.49
うおおおおおお!!!!!


(出典 www.miya.com)


(出典 sato-res.com)

643 ツール・ド・名無しさん :2022/06/14(火) 14:34:30.30
>>638 しこたま食えて至福かなってことだよ
効果としてはチートで体を騙して、平常体温上昇を取り戻して、そこからまた減量が捗るという事らしい 
平常体温が低めになってきて体重落ちない時に選択的に実行する、まあ普通人ならそこから爆食始まって終了になりやすいんだけどね 

639 ツール・ド・名無しさん :2022/06/14(火) 13:33:21.26
うおおおお!!!


(出典 grapee.jp)

646 ツール・ド・名無しさん :2022/06/14(火) 15:30:34.75
>>638-639
自分はこれで決まり
https://t-stamina.jp/news/17574.html

640 ツール・ド・名無しさん :2022/06/14(火) 13:47:23.71
ボディビルダーの減量中にするハイカー食とかいうのが凄いらしいね
1日におにぎり15個まで食べてイイ、オカズなしで塩昆布味付け程度ね
やってみたいが、それは毎日厳しい筋トレと食事節制やって、落ちなくなった時のチートであって、それを毎日食べたくなるようでは危険すぎる罠

641 ツール・ド・名無しさん :2022/06/14(火) 13:55:26.28
おにぎりの何がすごいんだ?

642 ツール・ド・名無しさん :2022/06/14(火) 13:57:09.05
おにぎりとケンタッキーの組み合わせ

647 ツール・ド・名無しさん :2022/06/14(火) 15:31:47.34
今日もサボりましたがカツ丼食べました

648 ツール・ド・名無しさん :2022/06/14(火) 16:53:53.93
しっかりメシ食ってるだけで十分偉いよ

649 ツール・ド・名無しさん :2022/06/14(火) 17:30:23.53
リアのタイヤが寿命を迎えました。サイドに全周性のヒビが入り、カーカスが覗いています。
タイヤの中心部もフラットになっているので寿命でしょう。
コンチネンタルのゲイターハードシェルタイヤに交換します。