毎日やったら、効果出るよね。

1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/06/22(水) 20:59:59.180
意味なくはないでしょ？




2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/06/22(水) 21:00:51.967
凄くゆっくりやれよ

5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/06/22(水) 21:03:29.173
>>2
どゆこと？

3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/06/22(水) 21:01:32.179
腹筋いらねから懸垂にしろ

6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/06/22(水) 21:04:03.550
>>3
出来る所がないし
5回くらいしかできない

4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/06/22(水) 21:02:56.306
ヒンズースクワット30回
バイシクルクランチ30回
ツイストプッシュアップ10回
これらに変えろ

7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/06/22(水) 21:04:28.852
>>4
全部知らねー

8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/06/22(水) 21:05:00.899
意味ねーわ
やめとけ
やるなら徹底しろ

9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/06/22(水) 21:05:27.682
腹筋はねベッドのへりを頭の上でつかんで足を上げて上半身を巻き込んで腰を浮かすようにすると効果的だよ

10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/06/22(水) 21:06:25.647
ランジジャンプスクワットだけでいい

11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/06/22(水) 21:08:15.571
ジム通えば良いと思うけどね

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