筋トレ1割、食事制限9割、って聞いたことがある。

1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/07/11(月) 17:09:10.782ID:Yk6+jnm2r
どうなの?
有酸素やったほうがいい?




2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/07/11(月) 17:09:36.697ID:hEi9bZyg0
やった方がいい

4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/07/11(月) 17:10:10.936ID:Yk6+jnm2r
>>2
まじ?
ルームランナー20分くらいでいい?

5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/07/11(月) 17:11:47.314ID:hEi9bZyg0
>>4
短い
できれば1時間は走れ

6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/07/11(月) 17:15:19.490ID:Yk6+jnm2r
>>5
1時間は筋分解進まない?

3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/07/11(月) 17:09:53.742ID:CY2BcrAM0
食事>>>>>>>有酸素運動>>筋トレ

7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/07/11(月) 17:15:53.767ID:zzD3HAiOM
食事制限だけでいいと思う
でも一気に量減らすのはしんどいし大体リバウンドしちゃうから、いつもの量から1~2割ぐらい減らすぐらいがいいよ
ちょっと時間はかかるけど俺はこれを3年続けて4km落ちた

8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/07/11(月) 17:25:25.244ID:eCKpO8Iia
食事制限だけでもええけどガリガリになって思ったんと違うになるよ
食わずに走り込み筋トレ←これ

9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/07/11(月) 17:43:39.404ID:sykXYuNy0
1だけどこれに有酸素加えるわ

最近腸内環境も気にしだしてサプリ漬けになってる

10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/07/11(月) 18:03:30.730ID:/8p8t6Wh0
サプリ何のんでるんだ?