シューズはモチベーション上がるね。
破棄後ごち良いとホント、気分が良いよ。

302 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8216-Erzq [125.9.47.230]) :2022/07/25(月) 03:01:14.16ID:fQ+FuVd60
自炊して食事に気を使う方が体重増えるんだが
ダイエットむいてないなこりゃ




306 名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM6e-enBS [133.106.181.55]) :2022/07/25(月) 07:33:10.08ID:Gd1MtB9QM
>>302
買ってきた食材腐らすの嫌だから多めに作るし
余っても勿体ないから食べちゃうしな

主婦なんかがブクブク太ってるのもこれが原因でしょ

303 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2b-FUOq [106.154.0.38]) :2022/07/25(月) 05:56:31.09ID:PLm+fFOpa
野菜系は自炊するの面倒だから自然に野菜が少なくなっちゃうわ 最近は市販のサラダと3分で茹でられるパスタばっか食ってる

304 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2b-Z8Ex [106.128.102.177]) :2022/07/25(月) 06:53:40.75ID:MeTV2W3la
朝は玉ねぎとピーマンザクザクに切ってレンチン。鰹節とドレッシング。夜は人参刻んで冷凍の刻んだブロッコリをチンして塩コショウとケチャップ。
動物の餌感満載だけど手軽

305 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd22-GZVH [49.96.45.186]) :2022/07/25(月) 07:01:54.58ID:4TZPaRTZd
サンダルの紐の付け根の金具が足の裏の端を圧迫しててすんごい痛い

307 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッププ Sd22-fSRz [49.105.95.3]) :2022/07/25(月) 10:06:11.38ID:tpxQBKdMd
間食やめて夜白米食べないで続けたら9キロ痩せた
やっぱりコロナ流行当初は家にいてよく食べてたからな

308 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 02ca-otHd [61.124.178.156]) :2022/07/25(月) 10:46:08.10ID:Pon0tgV00
脂肪と筋肉の置き換えもダイエットだからねえ
体重の減少が鈍ってからが本番という面もある

309 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワントンキン MMb2-qnum [153.237.66.211]) :2022/07/25(月) 12:31:38.18ID:z8nQS745M
プライムジャワカレーに出会ってから自然と野菜とれてる気がする
やっぱカレーは偉大だわ

310 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 02ca-otHd [61.124.178.156]) :2022/07/25(月) 15:39:49.80ID:Pon0tgV00
時速7kmの「早歩き」はランニングより高負荷・低リスク アシックス
https://www.watch.impress.co.jp/docs/news/1318307.html
>結論として、時速7km以上の同一速度でのランニングと早歩きでは、早歩きのほうがエネルギー消費が高く、
>衝撃も少ない。筋肉については、膝より上の筋肉は同じように活動する一方で、膝より下の筋肉では早歩きのほうが活動量が多くなる。
>また、早歩きは脂肪よりも糖質を多く消費する高強度の運動に近いという。これらのことから、肥満予防や鉄欠乏のリスク軽減などに効果があるとみられ、
>引き続き研究を継続するとしている。

時速7km/h以上でウォークをするには相応の筋肉量が必要だから
誰でもすぐに出来る訳じゃ無いけどね

313 名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM6e-enBS [133.106.138.76]) :2022/07/25(月) 16:24:17.35ID:AXHzk/5MM
>>310
まぁー早くラクに移動する為に走るわけだからな

制限掛けて移動した方がカロリーは消費するわな
例えば10キロの錘持ってとか
匍匐前進しながらとかさ

311 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b66a-M5oM [1.21.51.10]) :2022/07/25(月) 15:55:57.32ID:53dVSya40
スロージョグじゃだめなのか?競歩みたいにしないとだめってことかw

312 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 66c3-yXrW [153.240.161.2]) :2022/07/25(月) 16:12:01.17ID:xXVaFDOq0
競歩は更に2倍くらいの速さだろ
バグってるからな

314 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd22-cZDw [49.96.30.23]) :2022/07/25(月) 16:43:22.46ID:6H+n/FHQd
速度速いと動画見たりゲームしにくいから5km前後で傾斜15°にしてるわ

315 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5355-Z8Ex [114.198.196.103]) :2022/07/25(月) 16:54:47.60ID:94b6Jw+p0
時速7kmだとキロ8分半でしょ。フォームまで意識したらこのスピードはジョギングでもなかなか大変すよね
自分は根気も根性もないんで、キープできずにダラダラ流しがちす

316 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e66d-PbSV [217.178.133.166]) :2022/07/25(月) 17:30:54.24ID:SsMEa8tL0
今日はしんどい調子悪いからだらだらちんたら走ろうと思ってもキロ6分半くらいなんだけどこれは走り慣れてしまってるからなのかな

321 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7b15-Z8Ex [106.139.85.14]) :2022/07/25(月) 19:47:45.42ID:g2sRdNim0
>>316
かえってそれくらいが楽なんでしょ
私も同じような感じで、スローの根気が切れても、疲れてヘタレても6分から6分半くらいに向かって行きます
もちろん人によって谷間のスピードは速かったり遅かったりすると思いますけど

317 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4767-zb9M [60.125.115.147]) :2022/07/25(月) 18:17:44.52ID:cPHGimlh0
ソシャゲやる時は走りだと辛いよね

ジム行きたくねえなって時とかやる気ない時はトレッドミルでソシャゲやりながら歩いてる

318 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4767-enBS [60.144.100.64]) :2022/07/25(月) 19:07:33.46ID:OFQ8T/sM0
ガーミン255 ポチりました
入荷次第なのでいつ来るかわかりませんが
自分にしたら高い買い物なので これで逃げ道がなくなった

ジョギングからランニングに変わったら
目安として10キロ60分切りしたらダイエット板から卒業して陸上板にでも行こうと思う

目標は10月10日スポーツの日
頑張ります!

324 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 161e-BBGU [49.129.242.18]) :2022/07/25(月) 20:18:42.43ID:wUvMOd2W0
>>318
こういうのって、いい買い物だよな!

325 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4767-enBS [60.144.100.64]) :2022/07/25(月) 20:24:28.21ID:OFQ8T/sM0
>>324
いい買い物にしたいですね
もう何年も使いまくって バッテリーもすぐなくなっちゃうしボロボロだからいい加減買い替えようって感じになるまで使いたいです

初のスマートウォッチだから楽しみ

327 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5fc3-M5oM [180.26.164.10]) :2022/07/25(月) 20:49:13.09ID:KIsU/68w0
>>325
おめ!いい色買ったな。

俺はVIVOActive3を五年使って955DualPowerに買い換えた。
新しい用具はテンション上がるよな。
俺はまだウォーキングだけど

329 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2e1e-BBGU [119.240.41.95]) :2022/07/25(月) 20:51:50.07ID:ly7BlVkc0
>>327
私は新しい靴で定期的にモチベ上げてます

331 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5fc3-M5oM [180.26.164.10]) :2022/07/25(月) 21:23:39.41ID:KIsU/68w0
>>329
わかる、靴もモチベーションアップするなー。
買うのは専らアウトレットだけど。

319 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4767-enBS [60.144.100.64]) :2022/07/25(月) 19:44:09.30ID:OFQ8T/sM0
本当は白が良かったけど仕事中も付けるとなると黒しかなくて黒買った
陰で努力したいタイプだから自分走ってますみたいな感じであんまり日中は付けたくないんだけどね
ガーミンって分かる人には分かるんだろうからさ

320 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9bb4-QnQt [202.231.178.58]) :2022/07/25(月) 19:47:24.43ID:T2Qv7DxT0
目標が既にダイエットでは無いので、陸上板へどうぞ

322 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 02a5-Z4ud [219.110.65.217]) :2022/07/25(月) 19:57:11.01ID:OmXHkaGw0
>>320
タイム向上のためにダイエットって考えりゃマウントとかしなきゃまだまだここにいてもいいでしょ

323 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4767-enBS [60.144.100.64]) :2022/07/25(月) 20:10:38.66ID:OFQ8T/sM0
>>320
いやいや まだまだなんで
今日は4キロ走れなかったし
ベンチで休んでたら足に蚊が大量に付いてた
そんなレベルよ
まだ腹の肉も落ちてない

326 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf67-Erzq [126.159.211.17]) :2022/07/25(月) 20:45:44.09ID:EgkJwN/b0
ガーミン良いな
安い中華の使ってる
8千円くらい。
アプリで距離、時間、カロリー、歩数、1kmラップが記録できる
今のところ不満はないけど、
ガーミン憧れるなー!
159cm61kgの小太りだけど、とりあえず55kg標準体重まで落としたい!
4月から雨の日以外毎日5kmジョギングしているのだが、体重減らない。増えもしないけど。
km7分30秒のトロいペースだから?

328 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2e1e-BBGU [119.240.41.95]) :2022/07/25(月) 20:51:21.35ID:ly7BlVkc0
>>326
まず気にするのは食事なのかなー

330 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf67-wjR3 [126.1.34.163]) :2022/07/25(月) 21:21:33.24ID:TgFO5dyF0
左足の中指だけ痛みが
ググると

>足の指や付け根が痛む場合には、悪い走り方をしてしまっている可能性が高いです。
>具体的には、地面への着地が指の付け根のあたりから入っている
>または足が地面から離れるときに指で地面を強く蹴りあげていることがあります。

でも、フォームが悪いならすべての指が痛むよね?

332 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2b-+DsN [106.146.79.98]) :2022/07/25(月) 21:31:34.63ID:LjgiSiLJa
フォームっていうか靴の中で左足の中指が反ってるか丸まってるかして、変な着地や蹴り仕方してるんじゃね?
ワイも左足の人差し指が変な動きしてるみたいで、この指だけ皮が剥けたり、水脹れになったりするわ

333 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf67-Erzq [126.159.211.17]) :2022/07/25(月) 21:32:03.51ID:EgkJwN/b0
ホカオネオネのクリフトン気になってる
今はエアズームペガサス39履いてる
走りやすいのだけど色が白くすぐ汚れが目立つ

334 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eea5-Ax0P [175.177.42.154]) :2022/07/25(月) 21:44:43.63ID:MwTdOhmG0
多分、足底筋膜炎なんだろうけど
足の指の付け根から土踏まずの上のあたりに痛みがあって、一時間以上歩いたり走ったりすると痛み出してくる。
軽減するシューズあったら教えてください

338 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 821e-BBGU [125.194.52.130]) :2022/07/25(月) 23:38:27.08ID:7oU3EOJe0
>>334
まずしっかり休む

346 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b66a-M5oM [1.21.51.10]) :2022/07/26(火) 10:59:20.62ID:b9f1Kmco0
>>334
おらも、かかと痛でかれこれ半年は悩まされてる。整形外科に通ってレーザーやら暖め、毎朝起きたら、風呂桶にお湯ためて、足湯。
何とか最近、4k位のゆっくりジョギングはできるようになった。そのあと痛みがでるけど、湿布やら塗り薬でしのいでる

347 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd42-VXoE [1.66.104.165 [上級国民]]) :2022/07/26(火) 12:26:53.46ID:Gz8ZIQtGd
>>334
治すより痛みを軽減するの優先なら整形外科に行ってロキソニン軟膏を処方してもらうのが一番

335 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 53c3-yFms [114.172.204.134]) :2022/07/25(月) 21:53:30.13ID:Nw29AcVF0
ゲルカヤノどうですか?
安定性、クッション性はかなりありますよ
かかと着地も心掛けれるんで
足の上の方への負担も減る気します

336 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr0f-TZxl [126.156.210.147]) :2022/07/25(月) 22:08:01.06ID:x6/Xuyy7r
オンのクラウドフロー通販で買った
店のおじさんゴメン、色が気に食わなかったんだ。。

337 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5fe6-iawH [180.199.253.75]) :2022/07/25(月) 23:16:39.53ID:bI+oSscJ0
>>336
あれかっこいいけど、実際シューズとしての性能はどうですか。欲しいなーと思いながらも、結局無難にナイキとかアシックスにしてまうわ。つくづく冒険のできない人生だ。

345 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr0f-TZxl [126.156.202.72]) :2022/07/26(火) 09:34:51.42ID:lWw436+Wr
>>337
とりあえず履き心地はいいので、距離走ってみてかな
本格的なの初めてなので、レポは出来ないけどデザインは気に入ってるよ

339 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6609-Xr5G [153.160.115.142]) :2022/07/26(火) 05:32:08.60ID:/wdEyDA70
痛いのをおして無理やり走ったらつらかったけど
5キロも走ったら痛みがなくなったよ

340 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa2b-Z8Ex [106.129.37.23]) :2022/07/26(火) 06:49:06.93ID:NjXffdsra
>>339
走ったあと痛みが戻って来ませんでしたか?

341 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf67-wjR3 [126.1.34.163]) :2022/07/26(火) 07:04:41.81ID:vnBnxMT10
ジョギングはコスパが良いと思ったけど
シューズが痛むの早すぎー
安いシューズに100均のソイル敷いたけど
やっぱ違和感

342 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd22-GZVH [49.96.45.186]) :2022/07/26(火) 08:17:04.71ID:BQn0gqdhd
右足首をやっちゃった
捻挫かな?歩いたり曲げたりってだけで激痛
あぐらくんで座ってて立ち上がるとそれも激痛
いや実はこれが噂に聞く痛風?

343 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr0f-TZxl [126.156.202.72]) :2022/07/26(火) 08:25:55.75ID:lWw436+Wr
ランニングで金気にしてたらスポーツできないやん

344 名無しさん@お腹いっぱい。 (ドコグロ MM1a-My/d [119.238.247.223]) :2022/07/26(火) 09:08:23.58ID:F3F9CWR9M
靴欲しいけど春からずっと品切れ
>>342
姿勢によって痛くないなら痛風じゃ無いから大丈夫

348 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd22-cZDw [49.98.115.83]) :2022/07/26(火) 13:36:04.02ID:uoLtFyipd
俺も膝と足首痛めてたけどそこまで酷くなかったんで休まず歩いてたけどいつのまにか痛くなくなったな
体重5kgくらい減ったから負荷が減ったんかなw

349 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9bd7-WnCX [202.79.146.63]) :2022/07/26(火) 13:59:19.86ID:2yryZxbe0
外だとトレッドミルより全然速く走れるんだけどなんでだろうか

350 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6609-Xr5G [153.160.115.142]) :2022/07/26(火) 15:21:12.88ID:/wdEyDA70
マシンの向きの問題だな
低緯度は高緯度より回転速度が速いから
高緯度から低緯度に飛行機を飛ばすときは
目的地より若干東を目標に飛ぶ
野球場もマウンドとバッターボックスの位置関係は南北方向になっていないんだよ
狙って投げたコースからずれてしまうからな