昨日久しぶりに、夕方5,5kmスロージョギングした。気持ちよかった。

4 病弱名無しさん :2022/06/18(土) 02:04:01.51ID:PIwXnBnK0
>>1

末永く走り続けましょう♪




3 病弱名無しさん :2022/06/16(木) 13:37:48.53ID:IRvutQL90
三日に一回走ってるよ~

5 病弱名無しさん :2022/06/18(土) 22:03:29.70ID:wfQztYHs0
2キロ毎に膝が痛くなる
ストレッチしてまた2キロですわ
フォーム改善中

7 病弱名無しさん :2022/06/19(日) 18:48:21.09ID:s/Y5nC/w0
>>5
走ってる最中に痛くなるのは、運動強度が高すぎるのが原因だから、直ちに運動を中止して静養し、完全に治ってから強度を下げて再開しろって理学療法士が言ってたよ

10 病弱名無しさん :2022/07/01(金) 18:29:06.44ID:1lzkeTAK0
>>7
そうするわ
まだ早い段階ですね

6 病弱名無しさん :2022/06/19(日) 13:34:00.56ID:WEKr7viw0
先に踏み台昇降とかやってある程度足腰鍛えたから走ったほうがいいんじゃない?

8 病弱名無しさん :2022/06/28(火) 12:52:45.88ID:5Lz+0m4R0
少し前まで5時に走ってたけど暑くて今は4時過ぎに走ってる
早朝に起きる為に20時前には寝ていて
夏に走った事ないけど8月になったら3時起きになりそうw

9 病弱名無しさん :2022/06/30(木) 05:51:47.66ID:Iv/i3FXy0
4時に走ってきて25℃に慣れて涼しく感じるようになった
2月に買ったワークマンのハイバウンスが6月で550㎞になって
クッション性も良くて立って料理が出来るまで足裏が丈夫になりました

11 病弱名無しさん :2022/07/02(土) 05:30:49.90ID:KY3eJTXt0
4時に走ってきたけど同類のハゲたおっさんが4人も走ってて
暑さでみんな早起きしてる感じだわ

12 病弱名無しさん :2022/07/02(土) 05:37:26.38ID:GR4rxICr0
年中4時に走ってる俺は
ニワカ早起きランナーといっしょにされて迷惑だわ

13 病弱名無しさん :2022/07/02(土) 05:55:24.02ID:KY3eJTXt0
寒い冬でも4時に走ってるってすごw
自分は5時の日差しが強いので1週間前に4時に切り替えました

14 病弱名無しさん :2022/07/02(土) 07:54:39.75ID:E12CgBlh0
早起きではなく自然に目が覚めるのか4時

15 病弱名無しさん :2022/07/02(土) 10:01:16.83ID:f4YR76tL0
早朝に走りながら飲む牛乳っておいしいよね

16 病弱名無しさん :2022/07/02(土) 14:49:09.33ID:fQxvul7E0
何時に寝てるの?

17 病弱名無しさん :2022/07/02(土) 18:49:08.66ID:p2cBH/9h0
今日は夕ランして心穏やかです
直射日光が激しい6:00台よりはマシだけど18:00も十分暑い まだ早かったかな・・・

20 病弱名無しさん :2022/07/03(日) 04:26:19.27ID:Lomx/5OX0
夜中に走ってるんだが暑くて中二日で10km走るのがキツくなってきたので中三日にして1.5km二本と600m一本でスピード練習することにした。

21 病弱名無しさん :2022/07/03(日) 09:11:37.47ID:OOiMdcaB0
いつもすれ違うおじいさん
一年中長袖ジャージを着込んでいまだにマスクを着けて
スローペースながら走ってる
暑さをわかってないのかな心配だ

32 病弱名無しさん :2022/07/04(月) 21:43:28.69ID:93Whjm1j0
>>21
ジャージじゃないけど長袖なら俺も着てる
UV苦手なのだよ。光線過敏症で半袖で走ると痒くてたまらない
マスクは咄嗟のときのための防御でふだんは顎マスクだけど

22 病弱名無しさん :2022/07/03(日) 12:07:07.63ID:ZC7B3EKV0
日焼けしたくないんじゃない?知らんけど

25 病弱名無しさん :2022/07/04(月) 05:35:48.43ID:fJuIvQt50
26℃で走ってきたけどペース落として走っても汗が出て
アトピーで大量に汗かくと全身かゆくて血だらけなるので
あと1~2℃が暑さの限界かもw

26 病弱名無しさん :2022/07/04(月) 07:07:25.88ID:S5TA1QjI0
もう走るのやめよ?

29 病弱名無しさん :2022/07/04(月) 11:25:27.99ID:p37kJss10
暑さには勝てなかったよ…

3月から走り始めて夜7時台にキロ五切るくらいのジョギング5kmを
キロ7くらいのペースの早歩き+信号及び信号間に合うかどうかって時はちょろっと走るってくらいに切り替えてる
ショボいなぁ俺…

30 病弱名無しさん :2022/07/04(月) 17:14:00.29ID:j2WYe9Hp0
暑さはマジできついよ。25℃くらいなら何でも無い10kmすら完走きついもん

31 病弱名無しさん :2022/07/04(月) 21:30:20.26ID:S5TA1QjI0
甘えるな!

39 病弱名無しさん :2022/07/07(木) 05:29:58.63ID:6qXC2NE60
今朝は23℃で涼しく走れた
>>37
半額弁当買いに夜走ったら段差で転倒して
年寄りを実感して夜は怖くて辞めましたw

40 病弱名無しさん :2022/07/07(木) 07:02:53.19ID:RPMS3wwX0
年取ると目が弱くなるからね
夜は危険