| あすけん×Fit Boxing 2、夏のおうちダイエット応援キャンペーン - マイナビニュース あすけん×Fit Boxing 2、夏のおうちダイエット応援キャンペーン マイナビニュース （出典：マイナビニュース） |
ひとによっては、健康に気を使った食事をしてる人もいるね。
食べたものを記録するって、いいね。
食べたものを記録するって、いいね。
51 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/07/31(土) 06:35:37.47ID:B2/UajLh
六時起床
六時半 ご飯軽め、味噌汁、納豆、目玉焼き、卵焼き一切れ、ハム、トマト
十二時半 鬼おろし肉ぶっかけうどん
十九時 チューハイ二本、ざる蕎麦二人前、冷奴、鯖缶
間食 飴、スポドリ二本
2400kcal
六時半 ご飯軽め、味噌汁、納豆、目玉焼き、卵焼き一切れ、ハム、トマト
十二時半 鬼おろし肉ぶっかけうどん
十九時 チューハイ二本、ざる蕎麦二人前、冷奴、鯖缶
間食 飴、スポドリ二本
2400kcal
52 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/01(日) 11:11:06.26ID:fvH2z2eK
六時半起床
六時半 トマトジュース、ご飯超軽め、小パン二個、目玉焼き、トマト、茄子ピーマン炒め
十二時半 ラーメン
十八時 中華丼、ニンニク餃子
十九時半 チューハイ
間食 スポドリ、スイカ二切れ
1750kcal
六時半 トマトジュース、ご飯超軽め、小パン二個、目玉焼き、トマト、茄子ピーマン炒め
十二時半 ラーメン
十八時 中華丼、ニンニク餃子
十九時半 チューハイ
間食 スポドリ、スイカ二切れ
1750kcal
53 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/02(月) 06:21:53.28ID:3TTOsnqa
七時半起床
八時 ご飯、カレー、冷奴、納豆
十一時 チューハイ
十五時半 チューハイ三本、即席ラーメン、玉子
十八時 チューハイ、サラダチキン
二十時 冷凍肉うどん、酢豚少し
間食 小ゼリー一個、ジュース少し
1700kcal
飲みすぎだな最近
八時 ご飯、カレー、冷奴、納豆
十一時 チューハイ
十五時半 チューハイ三本、即席ラーメン、玉子
十八時 チューハイ、サラダチキン
二十時 冷凍肉うどん、酢豚少し
間食 小ゼリー一個、ジュース少し
1700kcal
飲みすぎだな最近
54 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/08/02(月) 20:43:34.04ID:gVDrnjhD
朝：アイス麦茶、茹でじゃがいも、ミモザサラダ
間：ホットミルクコーヒー×3
昼：海老フライ、豚ヒレカツ、チキンカツ、ハムチーズレタスサンド、塩バターパン×2、アイスココア
間：ホットルイボスティー×2
夜：五目ちらし、肉団子スープ春雨、トマトサラダ、アイス麦茶
間：ホットミルクコーヒー×3
昼：海老フライ、豚ヒレカツ、チキンカツ、ハムチーズレタスサンド、塩バターパン×2、アイスココア
間：ホットルイボスティー×2
夜：五目ちらし、肉団子スープ春雨、トマトサラダ、アイス麦茶
55 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/03(火) 07:00:27.79ID:X0Blvypi
五時起床
六時 ご飯、目玉焼き三個、サラダチキン缶詰、納豆、トマト
十二時 豚焼肉定食、アイスコーヒー
十九時半 ご飯軽め、鮭塩焼き、茄子ピーマン豚肉炒め、納豆、トマト
間食 スポドリ二本
2000kcal
指を負傷。ストレスで食欲が湧くのにストレスのせいで食べたくない
六時 ご飯、目玉焼き三個、サラダチキン缶詰、納豆、トマト
十二時 豚焼肉定食、アイスコーヒー
十九時半 ご飯軽め、鮭塩焼き、茄子ピーマン豚肉炒め、納豆、トマト
間食 スポドリ二本
2000kcal
指を負傷。ストレスで食欲が湧くのにストレスのせいで食べたくない
56 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/04(水) 07:10:05.48ID:L543WcR+
六時起床
六時半 ご飯軽め、味噌汁、目玉焼き二個、ハム、トマト、茄子漬物
十二時半 大盛り焼豚温玉丼
十九時半 ご飯軽め、牛肉ピーマン玉ねぎ炒め、おからゴーヤビーフン、トマト
間食 瓜一切れ、スポドリ、ミニ缶ジュース、プロテイン
1950kcal
怪我の痛みで逆に酒をやめれている
六時半 ご飯軽め、味噌汁、目玉焼き二個、ハム、トマト、茄子漬物
十二時半 大盛り焼豚温玉丼
十九時半 ご飯軽め、牛肉ピーマン玉ねぎ炒め、おからゴーヤビーフン、トマト
間食 瓜一切れ、スポドリ、ミニ缶ジュース、プロテイン
1950kcal
怪我の痛みで逆に酒をやめれている
57 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/05(木) 07:08:23.00ID:K4Lt8lRI
六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、牛肉ピーマン玉ねぎ炒め、炒り卵、ハム、トマト
十二時 塩パン一個
十九時半 ご飯軽め、餃子、茄子パプリカ揚げ浸し、きゅうりもずく酢、トマト
間食 スポドリ四本
2000kcal
午前中に熱中症気味になったかもしれない
六時半 ご飯、味噌汁、牛肉ピーマン玉ねぎ炒め、炒り卵、ハム、トマト
十二時 塩パン一個
十九時半 ご飯軽め、餃子、茄子パプリカ揚げ浸し、きゅうりもずく酢、トマト
間食 スポドリ四本
2000kcal
午前中に熱中症気味になったかもしれない
58 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/06(金) 06:59:49.15ID:wcfi9eJG
六時半起床
六時半 ご飯軽め、納豆、菜っ葉玉子ソーセージ炒め、梨一個分ほど
十二時 カップ麺
十九時 ご飯、肉野菜炒め、アジ塩焼き、冷奴、金平牛蒡、トマト
間食 スポドリ二本
1900
酒も飲んでないのに翌日二日酔い時のような頭痛がした
朝四時ごろに喉の渇きで目が覚めたしおそらく脱水症状か
六時半 ご飯軽め、納豆、菜っ葉玉子ソーセージ炒め、梨一個分ほど
十二時 カップ麺
十九時 ご飯、肉野菜炒め、アジ塩焼き、冷奴、金平牛蒡、トマト
間食 スポドリ二本
1900
酒も飲んでないのに翌日二日酔い時のような頭痛がした
朝四時ごろに喉の渇きで目が覚めたしおそらく脱水症状か
59 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/07(土) 07:00:33.37ID:8sCmd4lL
六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、目玉焼き二個、ソーセージ一本、ハム、トマト、茄子漬物、梨三切れ
十二時 コンビニ冷やしラーメン
十八時 とんこつラーメン、焼肉丼、サラダ、きゅうり漬物
間食 スポドリ二本、飴一個、スイカバー、ジュース
2400kcal
久々に夕飯を取りすぎた。ダブル炭水化物はもうやめよう
六時半 ご飯、味噌汁、目玉焼き二個、ソーセージ一本、ハム、トマト、茄子漬物、梨三切れ
十二時 コンビニ冷やしラーメン
十八時 とんこつラーメン、焼肉丼、サラダ、きゅうり漬物
間食 スポドリ二本、飴一個、スイカバー、ジュース
2400kcal
久々に夕飯を取りすぎた。ダブル炭水化物はもうやめよう
60 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/08(日) 12:02:56.89ID:eqX0OEW/
六時半起床
六時半 卵かけご飯、味噌汁、わかめカニカマ酢の物、トマト、メロン
十二時半 チキンステーキ440g、付け合わせ
十八時 チューハイ二本、うなぎ、唐揚げ
間食 スポドリ二本
2000kcal
六時半 卵かけご飯、味噌汁、わかめカニカマ酢の物、トマト、メロン
十二時半 チキンステーキ440g、付け合わせ
十八時 チューハイ二本、うなぎ、唐揚げ
間食 スポドリ二本
2000kcal
61 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/09(月) 12:04:45.87ID:6n1fVWx7
七時起床
九時 チューハイ三本、冷凍焼売
十二時 ざるラーメン、錦糸卵、トマト、きゅうり
十四時半 冷凍タンメン、バニラアイス
十八時起床
十九時 チューハイ四本、トンカツ、キャベツ、オクラ、卵キャベツ炒め
零時 カップ麺
2150kcal
家族が変な酒を紛れ込ませてて飲んでしまいダウン
九時 チューハイ三本、冷凍焼売
十二時 ざるラーメン、錦糸卵、トマト、きゅうり
十四時半 冷凍タンメン、バニラアイス
十八時起床
十九時 チューハイ四本、トンカツ、キャベツ、オクラ、卵キャベツ炒め
零時 カップ麺
2150kcal
家族が変な酒を紛れ込ませてて飲んでしまいダウン
62 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/10(火) 12:34:56.94ID:1Fku00kb
八時起床
十二時 ゴーヤーチャンプルー、トマト、焼きピーマン、薩摩揚げ
十五時 チューハイ三本、ゴーヤーチャンプルー大盛り、ミニカップワンタン、つぶグミ
十九時 鯖塩焼き、トンカツ、キャベツ、トマト、焼きピーマン、薩摩揚げ、ひじき煮物小鉢
間食 ジュース
1900kcal
この連休酒飲んで寝てただけ
タバコも吸ってしまった
十二時 ゴーヤーチャンプルー、トマト、焼きピーマン、薩摩揚げ
十五時 チューハイ三本、ゴーヤーチャンプルー大盛り、ミニカップワンタン、つぶグミ
十九時 鯖塩焼き、トンカツ、キャベツ、トマト、焼きピーマン、薩摩揚げ、ひじき煮物小鉢
間食 ジュース
1900kcal
この連休酒飲んで寝てただけ
タバコも吸ってしまった
63 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/11(水) 06:57:11.99ID:rvleS24u
六時半起床
六時半 ご飯軽め、目玉焼き、ハム、キャベツ、キウイ
十二時 カップ麺
十八時 ビール、チューハイ二本、冷凍エビ焼売、サラミ
十九時 海苔巻き、ホタテエビチリ、ポテトサラダ、レタス、トマト、丸揚げ茄子山芋煮物
1700kcal
食べる量が減少
ストレスか？暑さのせいか
体重は3キロほど減った
六時半 ご飯軽め、目玉焼き、ハム、キャベツ、キウイ
十二時 カップ麺
十八時 ビール、チューハイ二本、冷凍エビ焼売、サラミ
十九時 海苔巻き、ホタテエビチリ、ポテトサラダ、レタス、トマト、丸揚げ茄子山芋煮物
1700kcal
食べる量が減少
ストレスか？暑さのせいか
体重は3キロほど減った
65 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/12(木) 07:28:05.67ID:XIu3EUjY
>>63書き忘れ
十九時 梨
100kcal
六時半起床
六時半 ご飯軽め、味噌汁、目玉焼き、ソーセージ三本、ポテトサラダ
十二時半 おにぎり二個
十八時 ビール、チューハイ二本、冷凍たこ焼き、サラミ二パック
十九時 ご飯軽め、肉じゃが、薩摩揚げ、きゅうりもずく酢
間食 スポドリ
2500kcal
十九時 梨
100kcal
六時半起床
六時半 ご飯軽め、味噌汁、目玉焼き、ソーセージ三本、ポテトサラダ
十二時半 おにぎり二個
十八時 ビール、チューハイ二本、冷凍たこ焼き、サラミ二パック
十九時 ご飯軽め、肉じゃが、薩摩揚げ、きゅうりもずく酢
間食 スポドリ
2500kcal
64 1/27スタート109 ：2021/08/11(水) 07:41:33.59ID:TcljkE7I
10日体重75
4時半 水
5時半 水 昆布茶 コーヒー
7時 ソイジョイ
9時半 酢玉ねぎ入り野菜サラダ 野菜と高野豆腐の含め煮 オクラ納豆 キノコと鶏ひき肉入り野菜スープ とうもろこし もち麦入りご飯100g 水
17時 ザーサイと野菜の和え物 枝豆 キノコととりひき肉入り野菜スープ ミロ入りオートミールパンケーキ もち麦入りご飯100g スイカ 水
8月11日起床時体重75
規制解除ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
やっと書き込み出来る
4時半 水
5時半 水 昆布茶 コーヒー
7時 ソイジョイ
9時半 酢玉ねぎ入り野菜サラダ 野菜と高野豆腐の含め煮 オクラ納豆 キノコと鶏ひき肉入り野菜スープ とうもろこし もち麦入りご飯100g 水
17時 ザーサイと野菜の和え物 枝豆 キノコととりひき肉入り野菜スープ ミロ入りオートミールパンケーキ もち麦入りご飯100g スイカ 水
8月11日起床時体重75
規制解除ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
やっと書き込み出来る
66 1/27スタート109 ：2021/08/12(木) 08:03:35.45ID:PZ8RlUIs
11日体重75
6時 水
7時 昆布茶 ソイジョイ
10時半 酢玉ねぎ 鮭中骨缶とモッツァレラ入り野菜サラダ 高野豆腐と野菜の含め煮 キノコととりひき肉入り野菜スープ もち麦入りご飯100g ミロ入りオートミール蒸しパン スイカ 水
16時半 ピクルス盛合せ 食べる小魚 オクラ入りもずくスープ もち麦入りご飯100g 野菜ジュース 水
8月12日起床時体重75
6時 水
7時 昆布茶 ソイジョイ
10時半 酢玉ねぎ 鮭中骨缶とモッツァレラ入り野菜サラダ 高野豆腐と野菜の含め煮 キノコととりひき肉入り野菜スープ もち麦入りご飯100g ミロ入りオートミール蒸しパン スイカ 水
16時半 ピクルス盛合せ 食べる小魚 オクラ入りもずくスープ もち麦入りご飯100g 野菜ジュース 水
8月12日起床時体重75
67 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/13(金) 07:02:40.44ID:qJEQ8XGY
六時起床
六時半 ご飯、味噌汁少し、肉じゃが、目玉焼き、キャベツソーセージ玉子炒め、トマトジュース
十二時 ラーメン、餃子
十八時半 チューハイ二本、オクラ豆腐人参茄子竹輪煮物、刺身
十九時半 チューハイ、冷凍焼売、冷凍焼きそば
2600kcal
怪我で運動できずストレス溜まるなあ
六時半 ご飯、味噌汁少し、肉じゃが、目玉焼き、キャベツソーセージ玉子炒め、トマトジュース
十二時 ラーメン、餃子
十八時半 チューハイ二本、オクラ豆腐人参茄子竹輪煮物、刺身
十九時半 チューハイ、冷凍焼売、冷凍焼きそば
2600kcal
怪我で運動できずストレス溜まるなあ
68 1/27スタート109 ：2021/08/13(金) 07:48:36.12ID:kZuf+1mz
12日体重75
6時半 水
7時半 酢玉ねぎ 枝豆 ひじき煮 とうもろこし なめこ汁 ヨーグルトドリンク 昆布茶 水
12時 鮭中骨缶とモッツァレラ入り野菜サラダ かぼちゃ煮 レトルトすき焼き 蕎麦 スイカ 茄子の漬物 イチジククッキー 水
18時半 ツナとキュウリのサラダ 茗荷のきんぴら 高野豆腐と野菜の含め煮 小松菜 肉バルオードブルセット 刺身盛合せ 水
8月13日起床時体重75
6時半 水
7時半 酢玉ねぎ 枝豆 ひじき煮 とうもろこし なめこ汁 ヨーグルトドリンク 昆布茶 水
12時 鮭中骨缶とモッツァレラ入り野菜サラダ かぼちゃ煮 レトルトすき焼き 蕎麦 スイカ 茄子の漬物 イチジククッキー 水
18時半 ツナとキュウリのサラダ 茗荷のきんぴら 高野豆腐と野菜の含め煮 小松菜 肉バルオードブルセット 刺身盛合せ 水
8月13日起床時体重75
69 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/08/13(金) 10:24:04.71ID:uKM9BNN3
>>49
42.8kg/16.6%
煮込み蕎麦、ナス炒め、おひたし、塩ゆで枝豆、スイカ、パピコ アイスの実、マイクポップコーン、おっとっと、アクエリアス
42.8kg/16.6%
煮込み蕎麦、ナス炒め、おひたし、塩ゆで枝豆、スイカ、パピコ アイスの実、マイクポップコーン、おっとっと、アクエリアス
100 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/08/27(金) 18:36:29.12ID:joaG4tHH
>>69
41.6kg/15.4%
海老ピラフ、ミートソース、アイスの実グレープ、アクエリアス
41.6kg/15.4%
海老ピラフ、ミートソース、アイスの実グレープ、アクエリアス
70 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/14(土) 06:27:35.65ID:In/fJoWJ
六時半起床
七時 ご飯軽め、味噌汁、ベーコンエッグ、納豆、＊缶コーヒー
十二時半 ブリトー、コーヒー
十七時半 焼肉食べ放題
2400kcal
夕飯後に案の定下痢。やはり脂を取りすぎたせいか
七時 ご飯軽め、味噌汁、ベーコンエッグ、納豆、＊缶コーヒー
十二時半 ブリトー、コーヒー
十七時半 焼肉食べ放題
2400kcal
夕飯後に案の定下痢。やはり脂を取りすぎたせいか
71 1/27スタート109 ：2021/08/14(土) 06:50:57.21ID:x/8GE0NB
13日体重75
3時 水
6時半 昆布茶
7時 酢玉ねぎ ピクルス盛合せ キノコと野菜のお吸い物 刺身盛合せ 肉バルオードブルセット とうもろこし 水 緑茶 ラズベリーゼリー
12時 キノコと野菜のお吸い物 かぼちゃ煮 ミロ入りオートミール スイカ 水
18時 トマト 天ぷら盛合せ キュウリとちくわの和え物 刺身盛合せ 蕎麦 水
8月14日起床時体重75
3時 水
6時半 昆布茶
7時 酢玉ねぎ ピクルス盛合せ キノコと野菜のお吸い物 刺身盛合せ 肉バルオードブルセット とうもろこし 水 緑茶 ラズベリーゼリー
12時 キノコと野菜のお吸い物 かぼちゃ煮 ミロ入りオートミール スイカ 水
18時 トマト 天ぷら盛合せ キュウリとちくわの和え物 刺身盛合せ 蕎麦 水
8月14日起床時体重75
72 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/15(日) 03:28:49.01ID:SwAzFohH
六時半起床
七時半 トマトジュース、ソーセージ一本
十二時 豚玉ねぎ煮物、目玉焼き、ソーセージ一本、鰻少し
十九時半 焼きそば、冷奴
零時 カップかけ蕎麦
二時 卵かけご飯
間食 チューハイ八本
1650kcal
昼から飲み出したらぶっ続けで止まらなくなった
酒をコントロールしたい
七時半 トマトジュース、ソーセージ一本
十二時 豚玉ねぎ煮物、目玉焼き、ソーセージ一本、鰻少し
十九時半 焼きそば、冷奴
零時 カップかけ蕎麦
二時 卵かけご飯
間食 チューハイ八本
1650kcal
昼から飲み出したらぶっ続けで止まらなくなった
酒をコントロールしたい
73 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/08/15(日) 08:02:08.20ID:09/9v8cR
14日体重75
4時半 水
7時 昆布茶 酢玉ねぎ ツナとキュウリの和え物 ひじき煮 茗荷きんぴら 野菜蕎麦 ブルーベリーと美酢ザクロトッピングヨーグルト 水
10時 コーヒー
12時 ピクルス盛合せ ナッツとゆで卵とチキンとキノコ入りミックス野菜サラダ 寿司盛合せ 緑茶 水 鉄ウエハース
18時半 枝豆 かぼちゃ煮 野菜ジュース 鉄ウエハース 水
8月15日起床時体重75
4時半 水
7時 昆布茶 酢玉ねぎ ツナとキュウリの和え物 ひじき煮 茗荷きんぴら 野菜蕎麦 ブルーベリーと美酢ザクロトッピングヨーグルト 水
10時 コーヒー
12時 ピクルス盛合せ ナッツとゆで卵とチキンとキノコ入りミックス野菜サラダ 寿司盛合せ 緑茶 水 鉄ウエハース
18時半 枝豆 かぼちゃ煮 野菜ジュース 鉄ウエハース 水
8月15日起床時体重75
74 1/27スタート109 ：2021/08/16(月) 06:23:10.01ID:TSDMie5N
15日体重75
3時半 水
7時 昆布茶 コーヒー 水
12時半 枝豆 キュウリとちくわの和え物 車麩と野菜の煮物 豆腐と野菜のお吸い物 茄子の漬物 金時豆の赤飯 緑茶
15時 ハーゲンダッツクリスピーサンド 水
18時 酢玉ねぎ ひじき煮 納豆 豚肉と山菜と野菜の炒め物 ゆで卵 サーモン刺身 かぼちゃ煮 オートミールのミロとヨーグルトとブルーベリートッピング ピンクグレープフルーツ 野菜ジュース 水
8月16日起床時体重74
3時半 水
7時 昆布茶 コーヒー 水
12時半 枝豆 キュウリとちくわの和え物 車麩と野菜の煮物 豆腐と野菜のお吸い物 茄子の漬物 金時豆の赤飯 緑茶
15時 ハーゲンダッツクリスピーサンド 水
18時 酢玉ねぎ ひじき煮 納豆 豚肉と山菜と野菜の炒め物 ゆで卵 サーモン刺身 かぼちゃ煮 オートミールのミロとヨーグルトとブルーベリートッピング ピンクグレープフルーツ 野菜ジュース 水
8月16日起床時体重74
75 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/16(月) 09:20:31.13ID:6JNKJ8QX
十時起床
十一時半 ビール
十二時半 ビール、豆腐煮物、即席混ぜそば
十三時半 ビール
十七時 チューハイ二本、冷凍焼きそば
二十三時 ビール、チューハイ、冷凍たこ焼き
零時 即席ハヤシライス
1650kcal
十一時半 ビール
十二時半 ビール、豆腐煮物、即席混ぜそば
十三時半 ビール
十七時 チューハイ二本、冷凍焼きそば
二十三時 ビール、チューハイ、冷凍たこ焼き
零時 即席ハヤシライス
1650kcal
76 1/27スタート109 ：2021/08/17(火) 06:38:17.01ID:P6Xk0fOj
16日体重74
4時 水
6時半 昆布茶 コーヒー
8時半 酢玉ねぎ ピクルス盛合せ かぼちゃ煮 海藻とキノコと野菜と豆腐の味噌汁 豚肉と野菜とキノコと山菜の炒め物 サバ缶と野菜のマヨネーズ和え バナナとブルーベリー入りヨーグルト とうもろこし 味玉 水
16時半 サーモン刺身 ホタテ刺身 枝豆 海藻とキノコと野菜と豆腐の味噌汁 ミロ入りオートミール蒸しパン 白米100g グレープフルーツ 水
8月17日起床時体重74
4時 水
6時半 昆布茶 コーヒー
8時半 酢玉ねぎ ピクルス盛合せ かぼちゃ煮 海藻とキノコと野菜と豆腐の味噌汁 豚肉と野菜とキノコと山菜の炒め物 サバ缶と野菜のマヨネーズ和え バナナとブルーベリー入りヨーグルト とうもろこし 味玉 水
16時半 サーモン刺身 ホタテ刺身 枝豆 海藻とキノコと野菜と豆腐の味噌汁 ミロ入りオートミール蒸しパン 白米100g グレープフルーツ 水
8月17日起床時体重74
77 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/17(火) 10:36:16.50ID:BNkr8OtF
九時起床
十一時半 チューハイ
十二時半 チャーハン
十三時 ビール、チューハイ
二十時 即席ラーメン、玉子、焼豚
二十三時 トマトジュース、チューハイ
970kcal
十一時半 チューハイ
十二時半 チャーハン
十三時 ビール、チューハイ
二十時 即席ラーメン、玉子、焼豚
二十三時 トマトジュース、チューハイ
970kcal
78 ◆60JuOkhP.B2Q ：2021/08/17(火) 12:34:18.35ID:kQeLhw0j
8/16 165/49.8
朝 なし
昼 サプリ、ビタミン野菜、カップヌードルPRO、麦茶
夜 おろし蕎麦、鶏つくね、パーフェクトフリー
間 ザバス
夏バテしてて無理めに食べてる
朝 なし
昼 サプリ、ビタミン野菜、カップヌードルPRO、麦茶
夜 おろし蕎麦、鶏つくね、パーフェクトフリー
間 ザバス
夏バテしてて無理めに食べてる
79 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/18(水) 05:45:32.86ID:aC4wE9kb
十時起床
十時半 納豆、豆腐煮物少し
十二時 牛丼、トマト、茄子漬物、オクラ、茗荷、紅生姜
十五時半 即席ラーメン、玉子、焼豚
十七時 チューハイ三本
二十時半 焼き魚二匹
間食 ジュース少し、＊コーヒー
1650kcal
十時半 納豆、豆腐煮物少し
十二時 牛丼、トマト、茄子漬物、オクラ、茗荷、紅生姜
十五時半 即席ラーメン、玉子、焼豚
十七時 チューハイ三本
二十時半 焼き魚二匹
間食 ジュース少し、＊コーヒー
1650kcal
80 1/27スタート109 ：2021/08/18(水) 06:44:37.50ID:MOxgPVkg
17日体重74
1時半 水
6時半 水 昆布茶
9時半 ピクルス盛合せ ひじき煮 キュウリと玉ねぎとサバ缶のマヨネーズ和え かぼちゃ煮 茄子味噌 低糖質豆チキンカレー もち麦入りご飯150g スイカ 水
16時 めかぶ 酢玉ねぎ チンゲンサイとシメジのにんにく炒め 豚肉と舞茸と野菜と山菜の炒め物 枝豆 ししとう焼きびたしかつおのたたき もち麦入りご飯120g ミロ グレープフルーツ クッキー盛合せ 水
8月18日起床時体重74
1時半 水
6時半 水 昆布茶
9時半 ピクルス盛合せ ひじき煮 キュウリと玉ねぎとサバ缶のマヨネーズ和え かぼちゃ煮 茄子味噌 低糖質豆チキンカレー もち麦入りご飯150g スイカ 水
16時 めかぶ 酢玉ねぎ チンゲンサイとシメジのにんにく炒め 豚肉と舞茸と野菜と山菜の炒め物 枝豆 ししとう焼きびたしかつおのたたき もち麦入りご飯120g ミロ グレープフルーツ クッキー盛合せ 水
8月18日起床時体重74
81 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/08/18(水) 23:02:59.87ID:xIdVPtZu
ご飯
キムチ
ポカリ
クッタ激辛
まるごとチョコバナナ半分
キムチ
ポカリ
クッタ激辛
まるごとチョコバナナ半分
82 1/27スタート109 ：2021/08/19(木) 06:15:29.45ID:WTlmQAZ3
18日体重74
4時 水
6時 昆布茶 水
9時 酢玉ねぎ かつおのたたき キムチのせ冷奴 キノコと豆と野菜のトマトスープ 高カカオチョコとクルミ入りオートミール蒸しパン(ミロ味) スイカ 砂糖不使用R-1ヨーグルトドリンク
16時 枝豆 とうもろこし かぼちゃ煮 トリムネ肉ジャーキー めかぶ 白米100g キノコと豆と野菜のトマトスープ 野菜ジュース 鉄分入りチーズ 水
8月19日起床時体重73
ウォーキング用のコンプレッションTシャツを買ったんだけど胸囲に合わせてLLにしたら肩周りとか腕とかウエストがダボダボ過ぎて加圧全くないTシャツになってしまった
次はLにするかMにするか悩む
4時 水
6時 昆布茶 水
9時 酢玉ねぎ かつおのたたき キムチのせ冷奴 キノコと豆と野菜のトマトスープ 高カカオチョコとクルミ入りオートミール蒸しパン(ミロ味) スイカ 砂糖不使用R-1ヨーグルトドリンク
16時 枝豆 とうもろこし かぼちゃ煮 トリムネ肉ジャーキー めかぶ 白米100g キノコと豆と野菜のトマトスープ 野菜ジュース 鉄分入りチーズ 水
8月19日起床時体重73
ウォーキング用のコンプレッションTシャツを買ったんだけど胸囲に合わせてLLにしたら肩周りとか腕とかウエストがダボダボ過ぎて加圧全くないTシャツになってしまった
次はLにするかMにするか悩む
83 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/19(木) 06:53:49.50ID:WAiX9KaB
五時起床
五時半 即席ラーメン、玉子、焼豚、トマトジュース
六時半 目玉焼き、キャベツ、梨
十二時 炒飯、ミニラーメン
十八時半 ご飯軽め、ハンバーグ、キャベツ、トマト、ポテトサラダ、焼き茄子、春雨きゅうり茗荷酢の物
二十時半 チューハイ三本
間食 スポドリ、＊コーヒー
2250kcal
五時半 即席ラーメン、玉子、焼豚、トマトジュース
六時半 目玉焼き、キャベツ、梨
十二時 炒飯、ミニラーメン
十八時半 ご飯軽め、ハンバーグ、キャベツ、トマト、ポテトサラダ、焼き茄子、春雨きゅうり茗荷酢の物
二十時半 チューハイ三本
間食 スポドリ、＊コーヒー
2250kcal
84 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/08/19(木) 09:14:08.74ID:3pOVN+V6
160/62
米
切り干し大根
豆腐のお味噌汁
コーヒー
チョコ
菓子パン
米
切り干し大根
豆腐のお味噌汁
コーヒー
チョコ
菓子パン
85 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/20(金) 07:01:32.24ID:JoVmiLU4
六時半起床
六時半 ご飯、味噌汁、目玉焼き、納豆、キャベツ、キウイ
十二時半 ヤマザキチーズバーガー
十八時半 チューハイ、辛子マヨしたらば
十九時 ご飯軽め、鮭塩焼き、豚肉茄子炒め、ズキ酢の物
十九時半 チューハイ、辛子マヨしたらば
二十時 チューハイ、カップ冷やしうどん
二十二時 チューハイ
間食 スポドリ二本
2150kcal
良く眠れず朝からだるかった
夜の寝つきも悪く追酒してしまった
六時半 ご飯、味噌汁、目玉焼き、納豆、キャベツ、キウイ
十二時半 ヤマザキチーズバーガー
十八時半 チューハイ、辛子マヨしたらば
十九時 ご飯軽め、鮭塩焼き、豚肉茄子炒め、ズキ酢の物
十九時半 チューハイ、辛子マヨしたらば
二十時 チューハイ、カップ冷やしうどん
二十二時 チューハイ
間食 スポドリ二本
2150kcal
良く眠れず朝からだるかった
夜の寝つきも悪く追酒してしまった
86 1/27スタート109 ：2021/08/21(土) 06:05:29.33ID:Rn+/aQk7
20日体重74
4時 水
7時半 水 昆布茶
9時半 もずくとえのきのスープ ピクルス盛合せ 枝豆 キュウリとサバ缶のマヨネーズ和え トリムネ肉ジャーキー オートミールのリンゴパンケーキ 蒸しかぼちゃ 水
16時半 キュウリの漬物 蒸しかぼちゃ もずくとえのきのスープ キムチ納豆 ししとうと豚もも肉炒め もち麦入りあさりご飯150g ブルーベリーとキウイとクルミ入りヨーグルト 水
8月21日起床時体重74
1日300グラムづつ増えている(´・ω・｀)
4時 水
7時半 水 昆布茶
9時半 もずくとえのきのスープ ピクルス盛合せ 枝豆 キュウリとサバ缶のマヨネーズ和え トリムネ肉ジャーキー オートミールのリンゴパンケーキ 蒸しかぼちゃ 水
16時半 キュウリの漬物 蒸しかぼちゃ もずくとえのきのスープ キムチ納豆 ししとうと豚もも肉炒め もち麦入りあさりご飯150g ブルーベリーとキウイとクルミ入りヨーグルト 水
8月21日起床時体重74
1日300グラムづつ増えている(´・ω・｀)
87 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/21(土) 06:49:48.21ID:PL4akRPA
六時半起床
六時半 ご飯軽め、味噌汁、納豆、卵トマト炒め物、キャベツ、茄子漬物、梨
十二時 混ぜそば、豚焼肉丼ミニ、キムチ
十七時半 チューハイ二本
十九時半 チューハイ、牛肉ピーマン炒め、揚げ出し豆腐
二十二時半 焼酎追加チューハイ
2250kcal
昼飯が思った以上にボリュームがあり苦しかった
夜眠れず酒で無理やり寝た
六時半 ご飯軽め、味噌汁、納豆、卵トマト炒め物、キャベツ、茄子漬物、梨
十二時 混ぜそば、豚焼肉丼ミニ、キムチ
十七時半 チューハイ二本
十九時半 チューハイ、牛肉ピーマン炒め、揚げ出し豆腐
二十二時半 焼酎追加チューハイ
2250kcal
昼飯が思った以上にボリュームがあり苦しかった
夜眠れず酒で無理やり寝た
88 1/27スタート109 ：2021/08/22(日) 07:21:18.01ID:IU3ZMDpo
21日体重74
5時半 昆布茶
6時 コーヒー
9時半 酢玉ねぎ キュウリとサバ缶のマヨネーズ和え モロヘイヤとキクラゲと栃尾揚げの卵とじ 枝豆 キノコと野菜と豆腐の味噌汁 リンゴ入りオートミールパンケーキ 野菜ジュース 水
16時半 ところてん キュウリの漬物 砂糖不使用R-1ヨーグルトドリンク イカ生姜焼き 鉄分入りチーズ もち麦入りあさりご飯150g ほしいも 水 納豆 ブルーベリー
8月22日起床時体重72
5時半 昆布茶
6時 コーヒー
9時半 酢玉ねぎ キュウリとサバ缶のマヨネーズ和え モロヘイヤとキクラゲと栃尾揚げの卵とじ 枝豆 キノコと野菜と豆腐の味噌汁 リンゴ入りオートミールパンケーキ 野菜ジュース 水
16時半 ところてん キュウリの漬物 砂糖不使用R-1ヨーグルトドリンク イカ生姜焼き 鉄分入りチーズ もち麦入りあさりご飯150g ほしいも 水 納豆 ブルーベリー
8月22日起床時体重72
89 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/22(日) 13:59:31.05ID:R7suo4Jq
六時半起床
六時半 ご飯軽め、わかめスープ、納豆、卵焼き、ハム、トマト、梨
十二時 コンビニラー油そば
十九時 ステーキ、付け合わせ、ほうれん草ベーコン炒め
二十時 チューハイ三本、チーズ増しマルゲリータピザ
間食 スポドリ
2400kcal
六時半 ご飯軽め、わかめスープ、納豆、卵焼き、ハム、トマト、梨
十二時 コンビニラー油そば
十九時 ステーキ、付け合わせ、ほうれん草ベーコン炒め
二十時 チューハイ三本、チーズ増しマルゲリータピザ
間食 スポドリ
2400kcal
90 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/23(月) 06:18:26.25ID:6+xZ/2t1
十時半起床
十二時 鶏肉酢煮、鮭ちゃんちゃん焼き風、スイカ少し
十六時 チューハイ三本、ミートソーススパゲティ
十九時半 チューハイ、インゲン胡麻和え
二十時 カレーライス、納豆、生卵
二十二時 チューハイ
間食 ジュース少し
1900kcal
また眠れず寝酒
十二時 鶏肉酢煮、鮭ちゃんちゃん焼き風、スイカ少し
十六時 チューハイ三本、ミートソーススパゲティ
十九時半 チューハイ、インゲン胡麻和え
二十時 カレーライス、納豆、生卵
二十二時 チューハイ
間食 ジュース少し
1900kcal
また眠れず寝酒
91 1/27スタート109 ：2021/08/23(月) 07:59:20.58ID:IZWFjG/O
22日体重72
3時 水
7時 昆布茶 水
7時半 コーヒー
10時 えのきともずくのスープ タコの酢の物 モロヘイヤとキクラゲの卵とじ 枝豆 トリムネ肉ジャーキー リンゴ入りオートミールパンケーキ 野菜ジュース 水
17時半 ししとうと舞茸炒め えのきともずくのスープ 糸瓜のドレッシング和え 蒸しじゃがいも もち麦入りあさりご飯150g ブルーベリー入りヨーグルト 高カカオチョコ 骨ウエハース 水
8月23日起床時体重74
1日で2.3キロ落ちたと思ったら1日で1.9キロ戻ったわ
3時 水
7時 昆布茶 水
7時半 コーヒー
10時 えのきともずくのスープ タコの酢の物 モロヘイヤとキクラゲの卵とじ 枝豆 トリムネ肉ジャーキー リンゴ入りオートミールパンケーキ 野菜ジュース 水
17時半 ししとうと舞茸炒め えのきともずくのスープ 糸瓜のドレッシング和え 蒸しじゃがいも もち麦入りあさりご飯150g ブルーベリー入りヨーグルト 高カカオチョコ 骨ウエハース 水
8月23日起床時体重74
1日で2.3キロ落ちたと思ったら1日で1.9キロ戻ったわ
92 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/24(火) 07:02:57.91ID:ZgUfcq3W
六時起床
六時半 ご飯軽め、味噌汁、カレー少し、鶏酢煮、玉子インゲン炒め、納豆、キウイ
十二時半 カップ麺
十八時 チューハイ三本、カニカマ、焼売
十九時 ご飯軽め、刺身少し、鯖味噌煮キャベツ酢の物、イカフライ少し、トマト
二十時半 ラム酒、チューハイ、サラミ
二十一時 カップ麺
二十二時 チューハイ
2500kcal
また今夜も寝酒
六時半 ご飯軽め、味噌汁、カレー少し、鶏酢煮、玉子インゲン炒め、納豆、キウイ
十二時半 カップ麺
十八時 チューハイ三本、カニカマ、焼売
十九時 ご飯軽め、刺身少し、鯖味噌煮キャベツ酢の物、イカフライ少し、トマト
二十時半 ラム酒、チューハイ、サラミ
二十一時 カップ麺
二十二時 チューハイ
2500kcal
また今夜も寝酒
93 1/27スタート109 ：2021/08/24(火) 09:54:34.78ID:XbyixvJl
23日体重74
2時 水
7時 水 昆布茶 緑茶
10時 イナダの刺身 ピクルス盛合せ キノコと油揚げと野菜の味噌汁 ししとうと舞茸炒め キュウリの漬物 めかぶ納豆 もち麦入りご飯200g リンゴ 鉄分入りチーズ 鉄ウエハース 緑茶 水
17時半 酢玉ねぎ 鳥もも肉塩麹焼きのレタス包み 茄子ぜい 枝豆 蒸しかぼちゃ リンゴ入りおから蒸しパン オートミール40g ヨーグルト ブルーベリー 水
8月24日起床時体重74
カロリー摂取量をダイエットカロリーより200kcalほど削っていたら爪とか髪がボロボロになってしまったので昨日からちゃんと指示通りの1500から1600で食べることにした
2週間はこの数字で食べる
2時 水
7時 水 昆布茶 緑茶
10時 イナダの刺身 ピクルス盛合せ キノコと油揚げと野菜の味噌汁 ししとうと舞茸炒め キュウリの漬物 めかぶ納豆 もち麦入りご飯200g リンゴ 鉄分入りチーズ 鉄ウエハース 緑茶 水
17時半 酢玉ねぎ 鳥もも肉塩麹焼きのレタス包み 茄子ぜい 枝豆 蒸しかぼちゃ リンゴ入りおから蒸しパン オートミール40g ヨーグルト ブルーベリー 水
8月24日起床時体重74
カロリー摂取量をダイエットカロリーより200kcalほど削っていたら爪とか髪がボロボロになってしまったので昨日からちゃんと指示通りの1500から1600で食べることにした
2週間はこの数字で食べる
94 1/27スタート109 ：2021/08/25(水) 06:34:26.62ID:2C3JtLmQ
24日体重74
5時 水 昆布茶 コーヒー
9時半 ピクルス盛合せ もずくとえのきのスープ 枝豆 かつおの刺身 蒸しかぼちゃ もち麦入りご飯120g リンゴ 鉄ウエハース 水
14時半 イージーファイバーダイエット 水 ねぎ塩レモンサーモン丼
16時半 ブロッコリーのクミン和え キムチ納豆 オートミール蒸しパンミロ味高カカオチョコ入り ヨーグルト グレープフルーツ 水
8月25日起床時体重73
5時 水 昆布茶 コーヒー
9時半 ピクルス盛合せ もずくとえのきのスープ 枝豆 かつおの刺身 蒸しかぼちゃ もち麦入りご飯120g リンゴ 鉄ウエハース 水
14時半 イージーファイバーダイエット 水 ねぎ塩レモンサーモン丼
16時半 ブロッコリーのクミン和え キムチ納豆 オートミール蒸しパンミロ味高カカオチョコ入り ヨーグルト グレープフルーツ 水
8月25日起床時体重73
95 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/25(水) 07:02:20.45ID:EG9xz/+o
六時半起床
六時半 ご飯超軽め、味噌汁、ハムエッグ、トマト、梨、エナドリ半分
十二時 カツ丼、ミニ蕎麦
十八時 肉野菜炒め、納豆、蓮根人参山芋豆腐煮物、油揚げ菜っ葉煮浸し、トマト
十九時 チューハイ、辛子マヨカニカマ
二十時 チューハイ二本、豆菓子、肉野菜炒め少し
二十二時 チューハイ
間食 スポドリ二本
2250kcal
六時半 ご飯超軽め、味噌汁、ハムエッグ、トマト、梨、エナドリ半分
十二時 カツ丼、ミニ蕎麦
十八時 肉野菜炒め、納豆、蓮根人参山芋豆腐煮物、油揚げ菜っ葉煮浸し、トマト
十九時 チューハイ、辛子マヨカニカマ
二十時 チューハイ二本、豆菓子、肉野菜炒め少し
二十二時 チューハイ
間食 スポドリ二本
2250kcal
96 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/25(水) 23:18:18.60ID:EG9xz/+o
六時半起床
六時半 ご飯超軽め、味噌汁、目玉焼き、納豆、トマト少し、キウイ少し、エナドリ半分
十二時 カップ油そば
十八時 チューハイ三本、サラミ、酢豚、きゅうりもずく酢
十九時半 チューハイ、カップ麺
二十三時 ビールロング、チューハイ
2100kcal
確実にアル中への道へ
六時半 ご飯超軽め、味噌汁、目玉焼き、納豆、トマト少し、キウイ少し、エナドリ半分
十二時 カップ油そば
十八時 チューハイ三本、サラミ、酢豚、きゅうりもずく酢
十九時半 チューハイ、カップ麺
二十三時 ビールロング、チューハイ
2100kcal
確実にアル中への道へ
97 1/27スタート109 ：2021/08/26(木) 08:40:36.39ID:TAOXgtrl
25日体重73
6時半 水
7時半 リンゴ入りおから蒸しパン 野菜とキノコと豆のスープ かつおの刺身 水 ベビーチーズ
10時 チーズまんじゅう 水
10時半 酢玉ねぎ 野菜とキノコと豆のスープ ミロと美酢ザクロと無脂肪ヨーグルトがけオートミール 葡萄 水
17時 めかぶ納豆 豚キムチ 蒸しかぼちゃ もち麦入りご飯120g グレープフルーツ ほしいも 鉄ウエハース 水
8月26日起床時体重74
6時半 水
7時半 リンゴ入りおから蒸しパン 野菜とキノコと豆のスープ かつおの刺身 水 ベビーチーズ
10時 チーズまんじゅう 水
10時半 酢玉ねぎ 野菜とキノコと豆のスープ ミロと美酢ザクロと無脂肪ヨーグルトがけオートミール 葡萄 水
17時 めかぶ納豆 豚キムチ 蒸しかぼちゃ もち麦入りご飯120g グレープフルーツ ほしいも 鉄ウエハース 水
8月26日起床時体重74
98 禁酒マン ◆OxR9sUBl/GJv ：2021/08/27(金) 06:24:09.94ID:tjTx5ufS
五時半起床
六時 味噌汁、目玉焼き、キャベツ、エナドリ半分
十二時 おにぎり一個
十八時 チューハイ二本、サラミ、焼き魚、茄子揚げ浸し
十九時半 チューハイ二本、マグロたたき小鉢、カップまぜそば
二十二時半 チューハイ
間食 スポドリ三本、コーラ、アイスボックス
1800kcal
あまり食わなくてもなんとかなった
しかし翌日起きるとだるいな
六時 味噌汁、目玉焼き、キャベツ、エナドリ半分
十二時 おにぎり一個
十八時 チューハイ二本、サラミ、焼き魚、茄子揚げ浸し
十九時半 チューハイ二本、マグロたたき小鉢、カップまぜそば
二十二時半 チューハイ
間食 スポドリ三本、コーラ、アイスボックス
1800kcal
あまり食わなくてもなんとかなった
しかし翌日起きるとだるいな
99 1/27スタート109 ：2021/08/27(金) 08:55:40.26ID:WG2udIm+
26日体重74
5時半 昆布茶
6時半 コーヒー 水
8時 ピクルス盛合せ 茄子ぜい キノコと野菜と海藻と油揚げの味噌汁 焼き鮭 おから蒸しパン スイカ ベビーチーズ 水
10時 シラスとワカメとキュウリの酢の物 枝豆 もち麦入りあさりご飯150g 高カカオチョコ 水
16時半 酢玉ねぎ キノコと野菜と油揚げと海藻の味噌汁 豚キムチ 蒸しかぼちゃ もち麦入りあさりご飯150g アーモンドと美酢ザクロトッピング無脂肪ヨーグルト
8月27日起床時体重74
あさりの入力ミスってた
直したらカルシウムとカロリーが不足になってしまった
今日はカルシウム多めに取る
5時半 昆布茶
6時半 コーヒー 水
8時 ピクルス盛合せ 茄子ぜい キノコと野菜と海藻と油揚げの味噌汁 焼き鮭 おから蒸しパン スイカ ベビーチーズ 水
10時 シラスとワカメとキュウリの酢の物 枝豆 もち麦入りあさりご飯150g 高カカオチョコ 水
16時半 酢玉ねぎ キノコと野菜と油揚げと海藻の味噌汁 豚キムチ 蒸しかぼちゃ もち麦入りあさりご飯150g アーモンドと美酢ザクロトッピング無脂肪ヨーグルト
8月27日起床時体重74
あさりの入力ミスってた
直したらカルシウムとカロリーが不足になってしまった
今日はカルシウム多めに取る
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