仕事から帰ってきて、スロージョギングで４キロ。
風があって走りやすかった。ちょっと日の入りが早くなった気がする。

601 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a56-kPtz) ：2022/07/16(土) 19:45:11.57ID:0RqHjp3m0
15km@湖北
どす黒い雲も最後まで降らず快適に帰宅(￣ー￣)




602 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-TeAo) ：2022/07/16(土) 20:51:59.59ID:eG2hyUBur
10.5km＠小倉
カーフタイツ買ってみたけどあんまりフルレングスとサポート力に違いがわからない

603 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d5c-sq6U) ：2022/07/17(日) 00:08:37.83ID:soOoc4v+0
10㎞@九十九里
梅雨に逆戻り？( ´･ω･`)

604 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-3+h2) ：2022/07/17(日) 07:36:20.84ID:CuZMVJHC0
靴が…
久しぶりに新聞紙入れた

605 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6115-4sht) ：2022/07/17(日) 08:06:09.81ID:tZVEgo3N0
11km@北多摩
キロ7分から6分に上げても心拍あんまり変わらないみたいなので次からこれで

606 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 266a-GsVe) ：2022/07/17(日) 08:30:33.56ID:JIpPLCf50
昨日
J：4km
W：1km
＠東京北区　
かかと痛が昨日は結構あったけど
今日はなぜかあまりない。今日も少し走ってみようかな

607 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdda-vMwI) ：2022/07/17(日) 12:19:44.13ID:mEMW+LcMd
J:4km
@東京北区
走り終わったぐらいでかかと痛
調子こいた

608 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 550a-Gjai) ：2022/07/17(日) 16:34:47.31ID:4kzjbU5e0
1時間走った直後に体重測ったら1kg減ってるな
腹のブヨブヨが水が貯まってんだとしたら効果はあるだろーしちょっとうれしい

609 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-jxfL) ：2022/07/17(日) 17:59:18.09ID:O6D12S0Da
7km@北区4号荒川河川敷
風がある分いくらかマシ

610 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-You7) ：2022/07/17(日) 18:19:40.64ID:iCbFnWGL0
10.1km@カムロちゃん

雨上がりで蒸し暑かった

611 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a99-eg+i) ：2022/07/17(日) 18:28:21.04ID:uqCdmmCk0
１km＠とある河川敷
朝ぼらけ 仏壇に供えるつもりのおはぎをうっかり食べてしまう
道すがらお墓に立ち寄り謝っておく

612 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a56-kPtz) ：2022/07/17(日) 19:38:11.41ID:+n2uiaew0
12km@湖北
昼飯が遅かったせいか前半は身体重たかった

613 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-TeAo) ：2022/07/17(日) 19:46:52.88ID:Ntx6C7rOr
13.5km＠小倉
少し蒸し暑かったけど体は調子良く走れました

614 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a0c-IHmt) ：2022/07/17(日) 20:16:49.11ID:4BlLqMel0
10km久留米
たっぷり寝たので大丈夫でした

616 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d33-Ictb) ：2022/07/17(日) 20:49:24.05ID:wDIIWFrY0
5km@犬山
調子はかなり悪いです

617 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ddf-ElrU) ：2022/07/17(日) 21:09:57.71ID:ZFQfdjH90
蒸し暑い中でも近所走り@ビチクちゃん

618 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0178-5s0+) ：2022/07/17(日) 22:10:00.23ID:xMPTpS2z0
6.4km@富士山麓
朝食をパン食から米飯に替えてからすこぶる調子が良い

619 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/18(月) 03:03:11.10ID:MAOm/cU6
20km@高知市
ダイエットの目標とは別にいつかハーフマラソン出たいから20km走ってみたんだけどこんなに頑張っても4時間超ってまじかあ
痩せたらちょっとは速くなるかな……

621 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0e-6/kI) ：2022/07/18(月) 05:28:54.39ID:fQJyfwMuM
>>619
1km12分以上掛かってるんだから走ってないでしょ？
ウォーキングのスピードでもないよ
トロトロダラダラ歩いての時速じゃなきゃそんな時間にはならない

633 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/18(月) 18:47:10.16ID:MAOm/cU6
>>621
走ってる間は8～8.5km/hくらいで、水分補給にコンビニ寄ったりトイレいったりで休憩しつつ走ってる感じ
コンビニやらトイレが長かったというのはあります

622 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-4sht) ：2022/07/18(月) 06:49:57.61ID:kGguAe/da
10km@北多摩
今日は7分から入って5.5分まで。段々速度も戻していこう

623 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-Qp40) ：2022/07/18(月) 07:36:16.61ID:xzmAntgL0
7km@目黒川
あっつぅい！

624 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-njNs) ：2022/07/18(月) 08:43:02.05ID:A9rJrt+Wa
7km＠岡崎市河川敷
走った後の顔にこもる熱がだんだんなくなってきた
玉のような汗も出なくなったし
少しは走ることに慣れてきたんだろう

627 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0560-Vb2/) ：2022/07/18(月) 14:59:21.88ID:CqUq+h8y0
>>624
水飲んでから走れよ
普通は慣れると汗の分泌がよくなるはずだが

628 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 751e-v9yF) ：2022/07/18(月) 15:17:35.92ID:Dk3PV6C60
>>624
時間帯わからんから推測だけだけど
熱中症のかかりかけかも

626 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdfa-IHmt) ：2022/07/18(月) 11:13:17.30ID:PDPXmVg/d
久留米9km
雨前にぎりぎりいけた

629 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-vMwI) ：2022/07/18(月) 16:25:39.46ID:Ne8uvO9Hd
N・W：4.7km@東京北区
踵痛はやった後にやはり。。
でもポールで少しは負荷下げられたか

630 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-You7) ：2022/07/18(月) 17:57:59.66ID:FCtGmhfG0
10.4km@カムロちゃん

しんどくて上り坂を歩く

631 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-jxfL) ：2022/07/18(月) 18:22:03.42ID:ci94Uvoua
7km@北区4号荒川河川敷
おニューのシューズ

632 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-5U6N) ：2022/07/18(月) 18:39:10.25ID:gtcVlodPd
9km@兵庫
ここのところ走る予定の日に限って天気が安定しないのだ

634 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a56-kPtz) ：2022/07/18(月) 19:18:31.04ID:ytpN2Rb50
8km@湖北
仕事＆小雨で少しだけ。なんか巨人スゴいね…

635 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d33-Ictb) ：2022/07/18(月) 21:24:34.60ID:2NoWk80/0
8.2km@犬山
風があると涼しさを感じます

636 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d5c-sq6U) ：2022/07/18(月) 22:59:10.45ID:farAdjNb0
10㎞@九十九里
蒸すなあ( ;´･ω･`)

637 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/18(月) 23:17:08.63ID:MAOm/cU6
29km@高知市

638 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/18(月) 23:17:23.74ID:MAOm/cU6
まちがえた、20km...

639 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b101-8XEo) ：2022/07/18(月) 23:59:47.83ID:5cJdQeaM0
昨日今日4km@北区3
昨日は一ヶ月振りのフットサル、全身筋肉痛
子供の水遊びに合流も動けず

640 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6115-EQEy) ：2022/07/19(火) 07:31:16.28ID:OVIdx1BB0
6km@北多摩
雲行きが怪しい

641 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-KwpJ) ：2022/07/19(火) 09:52:23.67ID:w+UV29CIr
17km @ 愛知
走り始め 1時間ぐらいで呼吸が楽になる
うつ状態から躁状態に切り替わるみたいな感じ

642 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a56-kPtz) ：2022/07/19(火) 19:17:10.56ID:pZNux6150
10km@湖北
コツコツが勝つコツ＼(_ _)

643 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-TeAo) ：2022/07/19(火) 20:31:56.01ID:zmwVK9IKr
10.5km＠小倉
涼し目の風があってよかった

644 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d33-Ictb) ：2022/07/19(火) 21:53:37.51ID:hH7Faeue0
13.8km@犬山
湿度が高かったですが、快走できました

646 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-3+h2) ：2022/07/20(水) 05:45:58.60ID:ASbQQCso0
>>644
お疲れ様。
いつも気にしてるよ。

645 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/20(水) 00:39:18.19ID:RZP11jbH
7km@高知市

647 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-EQEy) ：2022/07/20(水) 06:49:15.53ID:njoIuggEa
5km@北多摩
帰ったら洗濯しよ

649 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae1e-v9yF) ：2022/07/20(水) 10:22:58.99ID:nVB4d6J70
俺は湖北をマークしてる

650 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0e-QfJB) ：2022/07/20(水) 12:58:26.69ID:Y9lmYDQXM
2㎞@自宅庭
蒸し暑くて汗が止まらない

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