腕立て伏せ(うでたてふせ)は、筋力トレーニングの1つ。体育学では「腕立て伏臥腕屈伸」とも呼ばれる。英語では push-up(プッシュアップ)。 うつ伏せの状態から、全身の体重を両手と両爪先の4箇所で支え、両腕を伸ばす力(肘関節を曲げた状態から伸ばす動き)によって身体を持ち上げる動作と、肘関節を曲げて 7キロバイト (897 語) - 2022年7月24日 (日) 14:14 |
増えるのかな。どうなんだろう。。
2 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
翌朝ね
4 fusianasan :[ここ壊れてます] .net
筋肉は重いからね
6 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
保水率が上がるぶんの数百グラムってのは
あんじゃねーの
あんじゃねーの
13 名無し募集中。。。 :2022/08/12(金) 03:15:10.89 .net
>>6
筋トレをするとむくむと言うのは調べた
浮腫んでいるんだろうか
この前は体重減らないままだった
筋トレをするとむくむと言うのは調べた
浮腫んでいるんだろうか
この前は体重減らないままだった
15 名無し募集中。。。 :2022/08/12(金) 03:20:10.41 0.net
>>13
かあちゃんのっけも俺や
試してみな
ちゃんと自立してんなら立派
そこらのOL連れ込んで背中押さえてもらえ
かあちゃんのっけも俺や
試してみな
ちゃんと自立してんなら立派
そこらのOL連れ込んで背中押さえてもらえ
8 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
まあデカくなりたいなら
母ちゃんのっけて5回のほうがいいぞ
母ちゃんのっけて5回のほうがいいぞ
9 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
手で押さえてもらうだけでもいい
自重のみだとすぐにアタマうち
自重のみだとすぐにアタマうち
10 名無し募集中。。。 :2022/08/12(金) 02:23:13.46 0.net
食ってる量変わらんなら体重減るんじゃないか
11 名無し募集中。。。 :2022/08/12(金) 02:28:35.81 0.net
上級者は1kg筋肉量を増やすのに1年掛かる
12 名無し募集中。。。 :2022/08/12(金) 02:52:43.24 0.net
1キロくらいの体重の増減なんてただの誤差レベル
食事後何時間かとか風呂入る前にと後でもそんくらいは変わる
食事後何時間かとか風呂入る前にと後でもそんくらいは変わる
19 アカウント神 :2022/08/12(金) 03:42:32.85 .net
夏場は体重が減って困る
20 名無し募集中。。。 :2022/08/12(金) 03:44:47.92 0.net
カレーを喰えよ
南インド系がいいぞ
南インド系がいいぞ
21 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
なんで太っちゃうんだろ?
軽い筋トレで太るかね?
軽い筋トレで太るかね?
22 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
長い期間で判断すべきだろ
上がったり下がったり
下がらなくなる時期があったり
外の立ち仕事だから疲れて暑くて家に帰ったらごろごろしてしまう
上がったり下がったり
下がらなくなる時期があったり
外の立ち仕事だから疲れて暑くて家に帰ったらごろごろしてしまう
23 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
このままいくと100日後には100kg増えてるのか
24 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
腕立て伏せなんか何万回やろうが筋肉なんか付かない
プロテイン飲んでウエイトやらなきゃダメ
プロテイン飲んでウエイトやらなきゃダメ
25 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
>>24
それはないだろ
腕立て伏せは自分の体重がウェイト
筋肉痛になれば筋肉を回復中だから効果あるだろ
腰を振るだけの腕立て伏せもどきはダメかもしれんけど
それはないだろ
腕立て伏せは自分の体重がウェイト
筋肉痛になれば筋肉を回復中だから効果あるだろ
腰を振るだけの腕立て伏せもどきはダメかもしれんけど
31 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
>>24
想像で適当なことを言う前に
何万回やって己の体で確認してみろ
想像で適当なことを言う前に
何万回やって己の体で確認してみろ
34 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
>>31
経験則から言ってるんだが
高校の部活で腕立て伏せと懸垂と腹筋背筋ばかりやっても全然デカくならなかった
大学のゴルフサークルで筋トレ始めたら面白いようにバキバキになった
たちまちアンダーで回れるようになってプロテスト受けようかと思ったくらい
経験則から言ってるんだが
高校の部活で腕立て伏せと懸垂と腹筋背筋ばかりやっても全然デカくならなかった
大学のゴルフサークルで筋トレ始めたら面白いようにバキバキになった
たちまちアンダーで回れるようになってプロテスト受けようかと思ったくらい
26 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
つべで自重トレを日本一くらい*ほどやってるヤツでもベンチプレス初挑戦とかで100キロ辺りが限界
スポーツジムで「ちゃんと」トレすればベンチプレス100キロなんて誰でも上がる(半年から5年程度の個人差あり)ようになる
しかもなっても想像してるより大した筋力や筋量にもならん
つまり自重トレは筋肉付けたいなら「初心者」以外は時間の無駄
スポーツジムで「ちゃんと」トレすればベンチプレス100キロなんて誰でも上がる(半年から5年程度の個人差あり)ようになる
しかもなっても想像してるより大した筋力や筋量にもならん
つまり自重トレは筋肉付けたいなら「初心者」以外は時間の無駄
27 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
腕立て伏せ20回で体重1キロ増えたら俺なんて今頃体重550トンくらいになってる
28 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
流石にそんなに増えないよなあ
29 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
運動でカロリーを消費しているのに
体重が増えるとかどんな理屈だよw
体重が増えるとかどんな理屈だよw
30 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
テブと言う典型的なクズ人間が
体重が増えるレベルの筋トレなど出来るはずがないので
食べ過ぎで太り続けているだけ
体重が増えるレベルの筋トレなど出来るはずがないので
食べ過ぎで太り続けているだけ
32 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
腕立て伏せも引っ括めて30回以上はもう筋力じゃなくて筋持久力を鍛えてるだけ
毎日*ほど走り込んでるマラソン選手の脚がムキムキにならないのと同じ理屈
毎日*ほど走り込んでるマラソン選手の脚がムキムキにならないのと同じ理屈
33 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
そんなに筋肉ムキムキになりたいもんか
俺は筋肉モニョモニョくらいになりたいけど
暑いから運動したくない
俺は筋肉モニョモニョくらいになりたいけど
暑いから運動したくない
35 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
ようやく10回できるくらいの負荷がいいらしいね
36 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
いつも思うけど君ら筋肉マッチョに過剰な憧れがあるよね
これは想像だけど幼少期~学生時代にいじめられっ子だった黒歴史のトラウマ返しだろ
これは想像だけど幼少期~学生時代にいじめられっ子だった黒歴史のトラウマ返しだろ
38 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
お腹出てきたし筋肉あれば脂肪がつきにくくなるとか減ると聞いて
39 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
腹引っ込めるだけでいいのなら有酸素運動だろ
40 名無し募集中。。。 :[ここ壊れてます] .net
俺はマッチョに全く憧れてないヒョロガリだけどベンチプレスMAX130キロくらいかな今
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