連続50回はできないけど、10回を5セットはできる。
地道にゆっくり膝をつけて少ない回数から始める。

1 運動神経名無しさん :05/02/04 20:02:32ID:QieZo9RK
腕立て伏せが出来ないよう・・・。
先輩から腕立て伏せが出来ないからって
苛められてるよう・・・・。どうすればいいんだよう・・・・。

誰か教えてくれよう・・・。




8 運動神経名無しさん :05/02/04 20:45:25ID:YnG5IOsU
>>1
腕立てが出来ず王か?
いっぺん帰れ

29 BTRON0 :2005/07/30(土) 13:42:52ID:HcAOsp2Q
>>1
段階的に進めていきましょう。

共通点は正しいフォームです。体をまっすぐにして、胸と腹を意識しましょう。

1.テーブルの端に手をついた腕立てをする。
2.床の上で膝をついた腕立てをする。
3.普通の腕立てをする。

31 運動神経名無しさん :2005/08/01(月) 01:37:59ID:MfaXCGzP
>>29
2はできる。普通の腕立てとかけんすいとか不可能。てんでダメ。

2 運動神経名無しさん :05/02/04 20:05:11ID:QieZo9RK
ああ、又明日いじめられるよう・・・。

土曜日もあるんだよう・・・。(A )

7 運動神経名無しさん :05/02/04 20:38:28ID:IVhq6st6
50回が目標

10 運動神経名無しさん :05/02/04 20:55:46ID:jJLCEiE/
練習すればできるよ

11 運動神経名無しさん :05/02/05 05:00:06ID:8/8tHwtc
家の中で、よつんばに慣れ。

12 運動神経名無しさん :05/02/05 09:37:16ID:XnjnkaG8
膝を着けて10回はできた。
だけど膝を着かずにやるのはダメポ。
しかも腕が外側に逝く・・・。

15 運動神経名無しさん :05/02/07 23:27:55ID:MpJ7Oe1O
>>12 実は腕じゃなくて腹筋もひつようなのだ。腕立て伏

16 運動神経名無しさん :05/02/17 09:40:41ID:ra2WZzL6
なぁ、ひょっとして太ってないか?懸垂もそうだが、痩せてるヤツが有利なだけで力はおまいが上かもよ

17 運動神経名無しさん :05/02/17 11:01:56ID:0tMjNuml
このサイトの回答を参考にしてみては。
http://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/200409/2004092300027.htm
回答
http://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/200409/2004092300027.htm#0001

壁に両手をついて、立ったままやってみる、とか
足をひろげる、とか。

18 運動神経名無しさん :05/03/12 11:50:57ID:oXY3zJlw
私もできなかったけど、大人になったらできるようになった。
体重って関係あるかもしれない。

19 運動神経名無しさん :2005/04/07(木) 22:12:19ID:Toa9BJ/m
俺も出来ん。
腕立ての体勢(腕が伸びた状態)でつらい

20 運動神経名無しさん :2005/04/17(日) 17:58:58ID:PAkkX+M7
体重は関係ない。
体重が重い奴はそれに見合った力が無いといけない。
だから言い訳せずに、連続50目指せ。

21 運動神経名無しさん :2005/04/17(日) 18:30:20ID:b3f438pq
まずダンベルプレスだね。地道な努力。3年間地道に努力した俺のように。

22 運動神経名無しさん :2005/07/14(木) 03:13:22ID:YaFLaAUv
腕立て伏せのコツは肩甲骨にある。
肘を曲げた時に左右の肩甲骨を寄せろ。
これだけで腕の負担がだいぶ軽くなる。
これで回数はかせげるぞ。

23 わんこ ◆eLv4l0AA9E :2005/07/14(木) 03:44:36ID:/IWPyZqm
とりあえずやり始めの人は高速で浅く何回も腕立てする。
で、60回くらいはできるようになったら、深く(地面にアゴがつくくらいに)低速で10回する

25 22 :2005/07/14(木) 21:35:51ID:YaFLaAUv
スマン!
肩甲骨を寄せると言ったが、正確には肩甲骨の力を抜く感じ。

26 運動神経名無しさん :2005/07/15(金) 17:20:52ID:HYz0UMxo
腕立てできないってどういうこと?
意味がわかんないんだけど。
3年間ぐらい入院して絶対安静だったのか?

27 運動神経名無しさん :2005/07/18(月) 01:04:07ID:svBaeYx5
やせればできるようになる

28 運動神経名無しさん :2005/07/22(金) 00:17:53ID:FZjAtcvo
ガリガリだけどできない。

30 運動神経名無しさん :2005/07/31(日) 23:07:01ID:G1v4o49f
私もできないけど・・・・。
>>1 仲間でぇっっす。

32 運動神経名無しさん :2005/08/01(月) 14:47:43ID:a6NM2QER
わしゃ 体重125キロあるけど、腕立て伏せ20回出来る。この間、片手で腕立て伏せ1回出来るようになった。太ってるわしよおまいらの方が楽だろう。

33 運動神経名無しさん :2005/08/04(木) 02:11:42ID:ogL6ypNB
>>32
おまえ、
腕立て足地面につけてやってねーだろーな。
正しいやりかたでやってるか?
ttp://www.hedonistica.com/media.php?path=/videos/crazy_arms.wmv

35 運動神経名無しさん :2005/08/04(木) 20:56:46ID:N68NPa87
>>33
>>32じゃないけど、そんなもん楽勝だと思ってやってみたら、1回上げただけで轟沈・・・

36 運動神経名無しさん :2005/08/18(木) 15:29:24ID:8r++gkim
俺も最初一回も出来なかった。
寝た状態で体引き起こし一回>筋肉痛から初めて
今では連続50回出来る様になったよ。

御陰で大胸筋も自在にピクピク動く。

37 運動神経名無しさん :2005/08/21(日) 21:44:19ID:kb71rNwG
体育の時間腕立てすると俺だけピキピキなるんだけど・・・
なぜ??

38 運動神経名無しさん :2005/11/25(金) 17:41:49ID:v5emX1Jh
俺もなる
体が硬いのかな

40 運動神経名無しさん :2006/02/09(木) 19:45:01ID:DPZylsCT
私も1回も出来ない。私の場合腕の筋肉が無いからなんだってさ。
出来なくても日常生活に支障無いしいいやと思ってる

41 運動神経名無しさん :2006/03/30(木) 21:33:29ID:57OV28Gj
なんで腕立て伏せできる人って
「腕立てくらいできて当然」みたいな言い方するんだろうね

45 運動神経名無しさん :2006/03/31(金) 18:17:52ID:UYHPVJjK
>>41
実際大部分の人にとって出来て当然のことなのでしょうがない。

42 運動神経名無しさん :2006/03/30(木) 21:35:38ID:/aG+KGrL
確かに・・・。お前らの杓子定規で図るんじゃねぇ!
もう思い出したくない中学、高校生活。

43 運動神経名無しさん :2006/03/31(金) 14:49:52ID:46TcEANq
腕立てには、やはり腕の力と腹筋が必要

3Kgのバーベルで腕を鍛えることと、
腹筋運動を毎日10回づつ行うこと。

自然にできるようになるよ

44 運動神経名無しさん :2006/03/31(金) 15:07:13ID:6OnWkBEI
腹筋は得意なんだけど、腕立てはぐだぐだ

46 運動神経名無しさん :2006/03/32(土) 23:17:01ID:3KJXk/rh
ツライよね

48 運動神経名無しさん :2006/04/23(日) 21:13:40ID:PCH2JqZ1
授業で腕立てさせられた
そしたら・・・。
友達に「エッチの練習か?」って言われたorz

49 運動神経名無しさん :2006/04/24(月) 03:25:14ID:hiBiseG7
腕立てしたらオットセイが餌ねだってるように見えると言われた。
バーベルもって運動してみた、握力ないのでバーベルが手から跳んで行った。
腹筋運動一回も出来ません、さぁどうしろと?

50 運動神経名無しさん :2006/04/26(水) 22:10:44ID:8wJFfSlX
一回も出来ないといってる人は多分筋力には問題ないと思いス
恐らく筋肉の使い方を知らない人が殆どなのでしょうね

実際腕立ては何回出来るのか数えて事がない
30回位でで飽きて止めてしまう