やり方間違わずにしっかりとやって、食事制限もいっしょにやれば腹筋割れてくるよ。

1 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:25:58.68ID:Jml8dnDI0
使ったことあるやつおる?どんな感じや




2 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:26:20.31ID:jqgA0ZZo0
意外とキツイ

3 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:26:26.37ID:BnJwmnF60
高確率で腰痛めるで

4 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:26:35.88ID:BTdHQIzZ0
床傷だらけになる

5 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:26:41.78ID:HR/CojQJd
お前には無理やろな

6 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:26:51.59ID:jqgA0ZZo0
関係ないけどディップスタンドもおすすめやで

7 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:27:29.01ID:PDhB8OTua
まじでキツすぎて続かん
膝ついてやる方法でもつらい

8 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:27:33.73ID:xeufdmX10
痩せれば勝手に腹筋バキバキになるよとは言われてるもののやったほうがいいと思うよ

9 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:27:44.42ID:aMqE0r9x0
ワイのおすすめはアブクラッシャーってやつ
マジのガチで効く

10 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:28:59.63ID:jpluIH710
ならないけど立ってる時にフラフラしなくなる

11 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:29:17.25ID:7UGge+5n0
シックスパッドってどうなん?

12 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:29:23.70ID:6gIwRR3f0
体幹鍛えてないと床にベチャっと這いつくばるだけ

13 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:29:23.75ID:YEgikV2D0
ワイはリングフィットで楽しく鍛えるわ

14 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:30:04.88ID:wIVjYK0x0
最初は大体腹に負荷かけられなくて腕の方が筋肉痛になる

15 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:30:21.94ID:M7a55ku60
週1でマック食ってても割れた腹筋が浮かび上がる

16 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:30:32.17ID:BTdHQIzZ0
Twitterで100日続けてみたみたいなのあげてた人おったやろ
あれ見たらどうつくかわかる

20 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:35:04.58ID:Jml8dnDI0
>>16
はらでい

17 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:32:41.09ID:MMbMIr32p
腹筋ローラーやり始めて今1ヶ月目やけどちょっと変化してきたわ

(出典 i.imgur.com)

18 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:33:35.57ID:tg7MYuCB0
Twitterで伊之助ボディになるまで腹筋ローラーしてる人いたな

21 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:35:27.98ID:zXiHl3JU0
毎日じゃないが2年くらいやっとる
短時間で済むから割れた腹筋キープに便利

22 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:42:01.68ID:cUF364jl0
膝つかないでやるやつ頭おかしいやろ
腰イかれるわ

23 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:45:23.30ID:AsQH+uEb0
床の上でやると膝が割れる

25 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:50:43.63ID:y6GJiFP00
腰いわす

26 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:51:01.35ID:eqtCeAPbr
立ちコロすると力入りすぎて目ん玉飛び出そうになる

30 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:56:27.02ID:YOfhVdDH0
まぁ真面目にプランクの方がええで
コロコロはすじ痛めることがあるし

32 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 07:00:00.82ID:ijwgfr2zM
>>30
そもそもプランクとローラーじゃ用途も鍛える場所も違う

31 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 06:58:30.73ID:rZpshiAS0
EMS買うわ

33 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 07:01:13.44ID:wx9mJDZY0
始めたばっかやけど膝コロ15回で限界やわ
立ちコロできるまでに何日かかるか

34 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 07:05:50.54ID:ekAUVnWy0
ヒザコロでもまぁまぁキツい
やり方わかるとちょっと楽しい

36 風吹けば名無し :2022/07/29(金) 07:13:24.34ID:ICWk+2iAa
効くぞ