やっぱり継続は力なり、だね。健康のためにも頑張らなくちゃ。

1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:20:52.032ID:eTtkXFSO0
適当自己流だから全然知識ないし俗に言うベンチ豚だけど😤




2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:21:08.807ID:jt5KW/M00
すげえ
プロの方ですか?

4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:21:42.332ID:eTtkXFSO0
>>2
ど素人の方です

6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:24:23.750ID:w7iLz8p90
>>5
麗しい筋肉
定番だか上腕二頭筋と背筋を見せてください

9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:28:26.934ID:eTtkXFSO0
>>6

(出典 i.imgur.com)

汚い背中と上腕三頭筋だけど許して

13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:32:08.292ID:w7iLz8p90
>>9
満足しました
わざわざありがとうございます
使ってる器具と何故筋トレする気になったのか(覚えていたら)だけ教えてほしい

14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:35:01.929ID:eTtkXFSO0
>>13
パワーラックで常に遊んでいます
子供の頃から殴り合いの洋画が好きでマッチョに憧れたのと、元から友達より力が強かったので筋トレが好きでした

29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:52:36.049ID:w7iLz8p90
>>14
サンクス
いい人で良かった
またスレ立てて近況報告してほしい
これからも頑張ってください

7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:25:26.994ID:E2BvStEga
足は?

10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:29:35.202ID:eTtkXFSO0
>>7
>>8
ベンチ170maxだけどスクワットも170
ベンチ豚

8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:26:15.461ID:Jf2IIt030
ベンチなんキロ?

15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:38:20.800ID:9XXuzbhx0
170つよ

16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:40:01.859ID:eTtkXFSO0
>>15
ショボいジムしか行ったことないけど大体驚かれる
でも胸ってホント見た目だけ

17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:40:26.588ID:aDsn05oi0
身体みせて

20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:43:16.155ID:eTtkXFSO0
>>17
さっきのでゆるしてください
>>18
ディップスはリビングでテレビ見ながら程度にしかやらない自重のみ
でも最近ディップスすると胸の真ん中の骨?がめちゃ痛くなるのでやらなくなった

23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:46:45.134ID:Jf2IIt030
>>20
ディップスしかやらんのだが40キロ加重して10rep上がればベンチなんキロぐらい上がる?

28 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:52:13.952ID:eTtkXFSO0
>>23
ディップスあまりやらんから比較できないけどベンチに慣れたら結構挙がりそう
75kgくらいの人背中にのせて腕立て何回かできたよわかりにくいか
>>24
まったく絞ってないから好きなときに好きなだけ食べてる
プロテインも最初は飲んでたけどいつからか飲んでない
筋トレは気が向いたらで2~3日に1回くらい

18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:40:46.056ID:Jf2IIt030
ディップスやる?なんキロ加重する?

19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:41:32.302ID:aDsn05oi0
背中のウェイトトレは何のしゅもくやってる?
あと重量は何キロ?

22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:45:09.841ID:eTtkXFSO0
>>19
背中はたまにしかやらない
加重10kgくらいで懸垂
デッドリフトたしかMAX200くらい

21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:44:28.285ID:aDsn05oi0
画像消えててわからない
顔写してないなら消さなくてもいいじゃん
10年続けてたらどの位になるのか目安が欲しかったんだけど

24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:48:07.733ID:aDsn05oi0
筋トレの頻度と食生活について教えて

25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 :2022/08/25(木) 02:48:16.234ID:2Qyv6YLO0
170てエグすぎんか

30 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:53:58.431ID:eTtkXFSO0
>>25
160くらいから色々痛くなるようになった間接とか
>>26
アンガールズみたいなガリガリだった後輩が2年でベンチ120あがるようになってた

35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 03:00:39.918ID:vxbqBnZK0
>>30
俺は筋トレ半年でまだ3キロしか増えてない
山本義徳のYouTubeとかよる観てるけどおすすめのYouTubeとかブログとか本とかある?

38 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 03:04:36.964ID:eTtkXFSO0
>>35
これお勧めされて買ったけどめちゃ詳しく載ってる
くそ高かったし全然読んでないけど



(出典 i.imgur.com)

40 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 03:06:56.265ID:vxbqBnZK0
>>38
くっそたけーなおい

(出典 i.imgur.com)

26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:49:54.717ID:vxbqBnZK0
アンガールズみたいなハードゲイナーが筋トレで大きくなるには何年かかる?
可変式ダンベルとフラットベンチなら持ってる
BIG3を三日おきにやってる

27 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:50:34.601ID:mGucBUUe0
流石に170は嘘だろ

33 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:57:04.067ID:eTtkXFSO0
>>27
継続は力なり
>>29
ありがとう
200目指してたけどホントに色んなとこ痛くなったから次は腕を太くしたいと思ってる!

31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:55:20.561ID:vgiM1F4l0
さいうぷ!!

32 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:56:23.125ID:IvIeRMfk0
筋肉痛の時って筋トレは控えるべきなの?
治りかけにとかよく聞くけどもしそうだとしたら目安を教えてほしい

34 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 02:59:10.503ID:eTtkXFSO0
>>32
最近あまり筋肉痛になってないからわからんけど三等筋やりまくったとき肉離れしたから休ませてやるのも大事だと思った

36 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 03:02:32.425ID:IvIeRMfk0
>>34
返信サンクス
肉離れするくらいしたのか...俺にはそれだけの継続力ないから素直に尊敬だわ
あとやっぱ筋トレすると精神面的にも強くなれる?

39 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 03:06:38.690ID:eTtkXFSO0
>>36
適当にやってるから精神的には多分強くなってない
身体でかくなって多少自信つくけど身長は変わらない、、、

44 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 03:11:24.719ID:IvIeRMfk0
>>39
追加質問に答えてくれて感謝
少しでもつくならまた始めよっかなぁ...
これからも頑張ってもっとデカくなって下さい!

45 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 03:15:22.149ID:eTtkXFSO0
>>44
知り合いで継続できてる人本当に少ないけどやってる人はそれなりの身体になってるから頑張ろう

37 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 03:03:06.009ID:vxbqBnZK0
膝つきでアブローラー使ってるけど腰痛める
デッドリフトもよくフォームが分からない

41 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/08/25(木) 03:08:52.465ID:eTtkXFSO0
>>37
僕もタチコロは1回しかできないから膝ついてやるよたまーーにしかやらないけど
腰はまじで危険だからフォーム大事