以前流行ってた。数か月前にyoutubeの見ながら家で家族と何回かやっていた時期があった。けっこうきつかったけど、楽しかった。
効果は数回だからわからなかったけどね。

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/10/16(水) 12:10:16.11ID:VEpMY/r2
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind puts me!
Where I will be tomorrow is where my mind puts me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧_∧
( ・ω・)=つ≡つ
(っ   )    /
/\  )  /
( / \∪/
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71モアセッ!
http://rio2016.2ch./test/read.cgi/shapeup/1500431432/l50

[テンプレまとめサイト]
ビリーズブートキャンプ@ダイエット板まとめwiki
http://www.22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html




5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/10/19(土) 15:26:41.33ID:B3ug4XG7
>>1


久しぶりにやりたくなった

17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/10/26(土) 23:06:48.29ID:Id6Ob7yn
>>1
前スレのURL飛べないからURL貼っておくよ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500431432/

6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/10/19(土) 15:47:43.54ID:N620vwpD
ずーーっとやってて体脂肪率変わらないんだけど、なんとなく腹筋の横側に縦方向の影ができてきてるのは何故なんだろう

7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/10/19(土) 16:01:09.99ID:uuammLCC
>>6
何パーセントです?

9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/10/20(日) 19:39:41.23ID:yPGC7cTg
>>7
時と場合によるけど、だいたい24%~27%くらいだよ

10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/10/21(月) 00:30:57.05ID:UGN7c++g
>>9
時と場合によるといっても3%も違うなんて振り幅でかいな
その線が出るのって腹筋トレ直後?それとも常に?

11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/10/22(火) 12:40:33.26ID:yq5FSAZS
>>10
一日あまり食べられなかったときは24、筋トレ後は25~26、なにもしなかったときや朝一は26後半~27くらいだったよ。
大体25~26くらいがよく見る数値になってる。

8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/10/20(日) 06:32:59.59ID:7EMQZMcq
腹筋すると首痛い
スピードも全然ついていけないし

12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/10/23(水) 17:57:02.10ID:bUR/ibhO
スレ立て乙です。
先週基本編1回しかやらなかった上に、体調不良でさらに1週間休んでしまったら体重増えるし身体弛んだ。今日からまた頑張ります。

13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/10/23(水) 21:28:42.51ID:z+QOsooG
ワンモアセッ

14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/10/26(土) 09:39:48.93ID:bbr7BOfs
ちょっと前に10年ぶりくらいに再入隊したが、何年経ってもいいものはいい。きついけど。
でも本当に効果が出るのは変わっていない。歳取ったから若い頃並みに劇的にとはいかんが。
基本応用腹筋を毎日1ヶ月スパンでやってるが、2週間くらいで体ムキムキになってきたわ。
あとは体脂肪率に現れてくれりゃ文句ないんだけど、食事制限もしてるから誤差すげえんだよな…

15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/10/26(土) 13:41:08.82ID:Id6Ob7yn
ビリー バンドの代わりになるバンドはみんな何使ってる?
今持ってるやつハンドルがデカすぎて腕立てとかできないんだよね…

18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/10/27(日) 10:06:07.11ID:X3Dass4Q
>>15
オレンジの持ち手がでかいやつ使ってるけど
持ち手のプラスティックの部分が当たって無理
腕立ては諦めてバンドから手を離して普通にやってる

19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/10/27(日) 14:09:23.41ID:6kX0xs67
>>18
教えてくれてありがとう、やっぱり離してやるよね
私の場合はハンドルが大きくてバランス取れないからなんだけど
なかなかコレだ!ってなるバンドが見つからない。
自作も試したけどすぐダメになったし…

16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/10/26(土) 14:39:01.92ID:rpkAeUW1
基本編のバンド使うバタフライからがキツすぎてついていけないんだけど
バンドがきついのかな

20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/10/28(月) 02:37:06.44ID:UAxD8K6D
10周め終了
でも食欲の秋だからつい食べちゃう
今週から自戒しよう

21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/10/28(月) 20:43:04.02ID:byg08+Dc
不器用すぎて腹筋プログラムの手上げてケツをクイってあげるのができねえ…

22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/10/28(月) 21:18:57.98ID:q1gbTlW9
他のエクササイズDVDに浮気してビリー基本を昨日して
余裕だったから調子乗って応用やったら
転がってやる腕立て付近でばててその辺を転がるデブゾンビみたいになったわ…

23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/03(日) 17:33:44.95ID:MnxmRbq1
1年ほど脱走兵してましたが今日からまた頑張ります!

27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/11(月) 07:47:57.21ID:MylWGfRR
膝を伸ばしての腕立て一回も出来ないや
膝を付けば出来るけど…

28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/14(木) 10:48:24.30ID:pWRiYHst
2か月続けた、といっても基本を平均で週2回程度

体重は1キロ減だけど、腰~背中回りの肉がスッキリした
ウエストは2.5cm減、下腹はサイズ的には1cm減だけどたるみが減ったのが自分で分かる
もう40代半ばなので、このくらいのペースで続けていきたい

最初は休まないと続けられなかったのが、通しでやる体力ついたし、汗だくになってシャワー浴びるのがすっきりして気持ちがいい

30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/17(日) 21:20:22.80ID:KAB6Wrb5
野球みながら基礎編やったけどあんまり集中してできなかった(まだ野球観てる)

31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/21(木) 19:03:16.92ID:FZ30pJ9l
書き込みが減った気がするけど、みんなリングフィットアドベンチャーに移ったとか?
自分は流行りに乗って買ってしまったよ

でもリングフィットは合間に止まる時間が多くて汗だくにならないから
どうもスッキリしなくて終わってからビリーやってしまった
ビリーとは鍛える場所が違ってうっすら筋肉痛になるし、ビリー程やり始めるのに気合はいらないから毎日できる

32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/21(木) 21:42:26.55ID:DEi0RG/s
風邪ひいてしまい三日さぼりましたビリー

33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/22(金) 19:38:28.31ID:N8Qta8nJ
ビリーキツくて一週間サボった。ビリー止めて他の楽そうなダイエット動画見たんだけど、お腹痩せも足痩せもやってる事がビリーと似てるのが多くて、
それ考えるとビリーが1番全身に効くのでは無いかと言う結論に至ったので再入隊しました。モチ上げる為にビリーバンドかダンベル買おうか悩み中。

36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/23(土) 07:16:02.09ID:KEEb8Oif
一ヶ月半週5でやってるけどほとんど体重減ってない。
服のウエストは緩くなったし基本はバンド無しだと楽勝くらいになった。
でも体重も体脂肪も全然変わらない。
食事制限もしてる。
数値で効果見えないと継続がつらいわ

37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/23(土) 09:27:35.53ID:waznLYSf
腹筋すると首が痛くてつらい
休み休みじゃないとできない

38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/23(土) 10:48:58.30ID:rnckmDNl
>>37
慣れると痛くならなくなるんだよね
首に筋肉つくからか知らんけど

39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/24(日) 11:01:16.34ID:ZnOwUxf9
もうすぐ3ヶ月半継続になる40代だけど8.5k痩せました
最初の頃はバンド無しで7日通しで動けなくても無理やりdvd再生して形だけでも努力してた
今は4日~5日やって1日休む感じ
腹筋は今でも最後の方がキツくて調子悪いと上げた足落ちる
バンドはアマで売ってた重り入りのでやってて余裕では無いけれど通しではいけるようになりました
BBは軽い筋トレも含まれてるからただ痩せる感じじゃ無いし締まってくるのが最高・・教官に感謝
下っ腹が弛んでる感じは未だにあるんだけど元々かなりのぽっこりお腹だったので仕方がないかな

飯の制限はBB始める前は一番好きだったポテチ含む揚げ物、らーめん、ファーストフード、コーラだけは(月一の解禁日以外)絶対に食べないようにしてバランス良く飯食べてる

40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/24(日) 15:01:11.25ID:aNb5K9rk
>>39
男性ですか?

41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/24(日) 15:12:57.76ID:WtQuMDK7
ビリーの公式チャンネル見つけて、ブートキャンプ以外のをやってみたんだけど、これも中々ハードで10分でダウンした。ブートキャンプに少し飽きが来てたから同じビリーでも色々変えたら続きそうな気がした。スレチだったらごめん。

43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/24(日) 22:58:18.86ID:PyC7pJXZ
1年7ヶ月、週4~6で続けました
応用編を一番やりました
結局何も変わりませんでした…食事も炭水化物控えてお菓子もジュースもお酒もほぼ口にしなかったのに
もう心折れたので一旦離脱します、みんな頑張ってね

44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/25(月) 00:04:11.67ID:+3PvNmXs
>>43
なにがいけなかったんだろう…ものすごく気になる…身長体重性別によってだいぶ違うと思うけど

45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/25(月) 00:52:14.37ID:A99LCNzz
>>43
そんなに長くみっちりしっかりやったはずなのに何も変わらないなんて事ありえるの?

46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/25(月) 02:22:06.18ID:u4RzsTPh
何も変わらないってサイズも体重も筋肉量も?

47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/25(月) 08:39:08.75ID:yo77LkPl
ほぼ口にしなかったってところだろう

48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/25(月) 08:50:50.59ID:zTPHbw1V
>>47
??

それにしても>>43は謎
体脂肪は変わらずとも毎日汗かいて水分抜ければ体重落ちるだろうに

49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/25(月) 09:11:33.39ID:w1MBlH9K
もしずっと同じバンドを大事に使い続けてたならゴムが伸びきってしまって最初にやり出した頃より却って負荷が落ちてる可能性もあるかも

50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/11/25(月) 10:48:11.35ID:1mhgZiZJ
43です
157cm51kg体脂肪率27%女、筋肉量は家にある体重計での骨格筋率になりますが28%です
始めたときは52kgで他の数値は現在と同じです
数字だけ見たら激デブではないかもしれませんが、見た目が本当にだらしない体型です
お腹の脂肪は551の豚まんのようについており、二の腕はプロレスラーのよう、膝から上は今までの人生で隙間ができたことがなくスパッツ等を履かなければ股ずれが酷く、振り向けば背中の肉も段になり、後ろ姿は肉割れとセルライトまみれでとんでもないです
炭水化物は朝に食パン5枚切1枚を週3ほど、米も夜に茶碗軽く1杯を週3ほど、お酒は飲み会があったときにハイボールを2杯ほど(半年に1回レベル)、お菓子も頂き物をたまに食べる程度でスナック菓子等は胃痛になるので食べてません
食事はできるだけ野菜・肉・魚を満遍なく取ってきました
卵と納豆とプロテインは毎日取っています
バンドもガンガン使って1年で3回壊れ買い換えています
ここやネットでビリーの効果について調べると、半月~1ヶ月でそれなりに数字も見た目も変化があったとよく見ていたのでここまで頑張りましたが、去年のビリー開始前の写真を見ても変わらない姿があり本当に悲しくなりました