スクワット、だね。。

1 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 01:56:20.20ID:MOfEqCKo0
ねがいします




2 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 01:56:58.43ID:dtlO/NBN0
階段昇り降り

3 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 01:58:14.53ID:qeapCZWG0
リュックにパンパンに石詰めてそれ背負ってジャンプスクワット

5 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 01:58:47.59ID:MOfEqCKo0
>>3
ジャンプして着地しながらスクワットってことか?

8 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 02:00:35.80ID:qeapCZWG0
>>5
そう
意思でも砂でもペットボトルでもなんでもええ

10 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 02:01:15.18ID:MOfEqCKo0
>>8
情報サンクー!
早速あとでやってみる

4 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 01:58:15.50ID:MOfEqCKo0
頼む

6 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 01:59:05.64ID:lpB5ltiqd
冥王星行け
重量がすごいから立ってるだけでトレーニングになる

7 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 01:59:58.66ID:MOfEqCKo0
>>6
むり

21 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 02:08:49.65ID:SA7mu7gl0
>>6
じゃあ冥王星にダンベル、パワーラック、サンドバッグ、食料等持って1年修行しに行ったらかなり強いマッチョになりそう

27 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 02:14:12.97ID:sAsKTZj20
>>6
いい事聞いたわサンガツ

28 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 02:17:05.71ID:btWmtAE60
>>6
効率で言ったら重力トレーニングは段違いなはずなんや
多分ワイでも世界取れるカラダ手に入るはず重力に負けて腰壊さなければ

9 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 02:01:08.08ID:B5RIZpm60
バーピー

15 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 02:01:59.92ID:MOfEqCKo0
>>9
バーピーって筋トレのイメージなかったけど結構効く?

11 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 02:01:18.54ID:zUSoWIIM0
ノルディックハムとピストルスクワット

12 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 02:01:35.29ID:8I3DegaW0
ブルガリアンスクワット

13 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 02:01:38.54ID:/ySNtvwL0
片足スクワットじゃね

14 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 02:01:44.94ID:SAVCaHTg0
ジャンプスクワット

16 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 02:03:06.33ID:y8aPwXhq0
片足スクワット→シシースクワット→ブルガリアンスクワットのトライセットやろうぜ

17 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 02:03:26.34ID:YYkJZ4J60
片足スクワット

ブルガリアンスクワット

カーフレイズ


19 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 02:04:55.63ID:MOfEqCKo0
>>17
カーフレイズはやってる
あれ始めてから短期間でふくらはぎでかくなった

18 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 02:03:44.91ID:MOfEqCKo0
とりあえずスクワット系出来るやつはやるわ

20 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 02:07:25.92ID:qeapCZWG0
なんの種目やるにしても加重大事やから
家トレなら30kgのダンベル持ってと*るけどないやろ
だからリュックに重いもの入れて代用や

22 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 02:09:09.42ID:MOfEqCKo0
>>20
そうだよな
思えば平均体重のワイが自重トレやってもそこまで効果期待できないし

23 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 02:10:30.42ID:0jrAzwf40
>>20
荷重ってそんな大事か?
短距離走ランナーとか足ムキムキやん
あれ走っとるだけやで、荷重なんかいらんやろ

26 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 02:12:35.89ID:zknKqWuz0
>>20
片手30kg?

24 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 02:11:29.92ID:sJgtz5kX0
とりあえずスクワット100回毎日やっとけ

25 風吹けば名無し :2022/08/15(月) 02:12:35.63ID:MOfEqCKo0
>>24
100回とかやって大丈夫なん?