痩せるでしょ、これ。。

1 風吹けば名無し ：2022/09/17(土) 19:50:12.87ID:ImPTDjbyp
どうなん




2 風吹けば名無し ：2022/09/17(土) 19:51:06.70ID:C4hJxSJB0
筋トレした上で走ってるなら痩せる

10 風吹けば名無し ：2022/09/17(土) 19:58:21.04ID:ImPTDjbyp
>>2
アブドミナル67キロ30回
リフトアップ65キロ30回
あとなんか腹筋の横のやつ鍛えるやつ65キロ30回ずつやってる

3 風吹けば名無し ：2022/09/17(土) 19:51:07.75ID:Gwqviweo0
毎日新聞体重計れ

4 風吹けば名無し ：2022/09/17(土) 19:51:59.68ID:fPM2vUTV0
苦行者の如くへいこら走ってるなら痩せる
適切に管理して走ってるだけなら筋肉で太る

5 風吹けば名無し ：2022/09/17(土) 19:52:11.97ID:frVudKt80
痩せるし膝壊す

6 風吹けば名無し ：2022/09/17(土) 19:53:16.86ID:zqr1pZsVd
痩せるけど膝痛くなったら休んで
適度にカロリー管理せんと続かん
無理に毎日やるとマジで膝がいく

7 風吹けば名無し ：2022/09/17(土) 19:54:18.82ID:ZgYQygt60
6キロ走る意志があるならカロリーコントロールもできるで

9 風吹けば名無し ：2022/09/17(土) 19:57:27.52ID:LOG73TBqr
腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、そしてランニング10km
これを毎日やれ

11 風吹けば名無し ：2022/09/17(土) 19:58:57.32ID:ImPTDjbyp
毎日やってるわ
学生やからひまなんや　

12 風吹けば名無し ：2022/09/17(土) 19:59:22.89ID:jm/RNFsQ0
食事制限もな

13 風吹けば名無し ：2022/09/17(土) 20:01:15.09ID:3dTj9LUS0
偉い！🤗

14 風吹けば名無し ：2022/09/17(土) 20:02:23.45ID:9Ua1ftuWa
プールにしとき
確実に痩せる

17 風吹けば名無し ：2022/09/17(土) 20:04:34.61ID:CGKsHIvxr
>>14
これな
プールで歩くのが最強すぎる

15 風吹けば名無し ：2022/09/17(土) 20:03:42.27ID:fGW95JCf0
100%痩せますね

16 風吹けば名無し ：2022/09/17(土) 20:04:11.43ID:ImPTDjbyp
1日二食に抑えとる　基礎代謝よりギリ下なんやけどあかんかな

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