ブルガリアンスクワットとバックランジは、セットでやっている。
左右各50回。
左右各50回。
2 風吹けば名無し :2022/09/19(月) 17:21:43.22ID:YmXP/Wj3a
スクワットと腹筋は毎日やるんやぞ
3 風吹けば名無し :2022/09/19(月) 17:21:45.38ID:fKl5RZx/a
何回や?
4 風吹けば名無し :2022/09/19(月) 17:22:30.83ID:/DF/Hq3C0
足のトレーニングはするやろ
5 風吹けば名無し :2022/09/19(月) 17:23:27.42ID:OOXznxej0
レッグプレス
エクステンション
カールぐらいはするやろ
エクステンション
カールぐらいはするやろ
6 風吹けば名無し :2022/09/19(月) 17:23:32.45ID:+fBfk1ew0
スクワットだけの日なんか作ってんの?
7 風吹けば名無し :2022/09/19(月) 17:24:02.35ID:nP5jL41q0
どんだけやるかによるやろ
8 風吹けば名無し :2022/09/19(月) 17:24:43.59ID:oYYqSvVga
ブルガリアンスクワット+腕と胸 or 背中と肩
各15回3セットを週3でやってるで
各15回3セットを週3でやってるで
9 風吹けば名無し :2022/09/19(月) 17:24:47.92ID:QZqnvlMs0
フルボトム140キロワイどんな感じよ
10 風吹けば名無し :2022/09/19(月) 17:31:33.12ID:LYWHFeBjM
スクワットに加えて
レッグプレスにデッドリフト
レッグエクステンションにレッグカール
カーフレイズにトーレイズ
みんなこれくらいは最低でもやってるんやないか
レッグプレスにデッドリフト
レッグエクステンションにレッグカール
カーフレイズにトーレイズ
みんなこれくらいは最低でもやってるんやないか
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