ブルガリアンスクワットとバックランジは、セットでやっている。
左右各50回。

1 風吹けば名無し :2022/09/19(月) 17:21:04.38ID:Df6gKo2ca
きつくね?




2 風吹けば名無し :2022/09/19(月) 17:21:43.22ID:YmXP/Wj3a
スクワットと腹筋は毎日やるんやぞ

3 風吹けば名無し :2022/09/19(月) 17:21:45.38ID:fKl5RZx/a
何回や?

4 風吹けば名無し :2022/09/19(月) 17:22:30.83ID:/DF/Hq3C0
足のトレーニングはするやろ

5 風吹けば名無し :2022/09/19(月) 17:23:27.42ID:OOXznxej0
レッグプレス
エクステンション
カールぐらいはするやろ

6 風吹けば名無し :2022/09/19(月) 17:23:32.45ID:+fBfk1ew0
スクワットだけの日なんか作ってんの?

7 風吹けば名無し :2022/09/19(月) 17:24:02.35ID:nP5jL41q0
どんだけやるかによるやろ

8 風吹けば名無し :2022/09/19(月) 17:24:43.59ID:oYYqSvVga
ブルガリアンスクワット+腕と胸 or 背中と肩

各15回3セットを週3でやってるで

9 風吹けば名無し :2022/09/19(月) 17:24:47.92ID:QZqnvlMs0
フルボトム140キロワイどんな感じよ

10 風吹けば名無し :2022/09/19(月) 17:31:33.12ID:LYWHFeBjM
スクワットに加えて
レッグプレスにデッドリフト
レッグエクステンションにレッグカール
カーフレイズにトーレイズ
みんなこれくらいは最低でもやってるんやないか