有酸素運動は「週末にまとめて」でもOK

(出典:日経グッデイ)


久しぶりにスロージョギング走れそう。
秋晴れの一日って感じで気持ちいい。

251 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdbf-xUdV) :2022/09/20(火) 23:35:33.41ID:XfzGk16jd
6km@兵庫
急に涼しくなって随分走りやすくてなりましたな
そろそろランニング一年目
夏に走ったのはたぶんこれが人生初かもしれんけど悪くはなかったのだ




252 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf01-6Ns5) :2022/09/21(水) 01:33:37.47ID:YW/9qFt40
6km@北区3
今日走れば良かったんだよ
日和った結果は明日!

253 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9716-okD4) :2022/09/21(水) 05:55:31.82ID:FOJ3evD30
2km@横浜
言うまでも無いと思いますが冷えてるのでご注意

254 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f99-4bpH) :2022/09/21(水) 06:30:02.61ID:+S2YKhG10
1km@とある河川敷
朝ぼらけ 興乗らずお墓参りだけすませ中途で帰宅

255 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f756-n1sI) :2022/09/21(水) 18:44:15.66ID:n3oA7VXM0
12km@湖北
涼しさと新シューズのおかげか最速タイム

256 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d733-x4ES) :2022/09/21(水) 21:22:05.48ID:3+tpIH4I0
8.4km@犬山
走るには最適の涼しさです

257 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7778-E+l9) :2022/09/21(水) 22:18:32.88ID:/DQZN9c70
10.0km@富士山麓
もうじきマイナポイントが付与されるので欲しいものリストを再確認

258 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Srcb-o4oL) :2022/09/22(木) 00:09:52.90ID:q19899a0r
11km@小倉
深夜はもう寒い
ウインドブレーカーの季節

259 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa5b-dIoq) :2022/09/22(木) 01:22:22.88ID:++jSgG2Ra
9km@木増
涼しくて湿度も低く風もなくて走りやすい

260 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9716-okD4) :2022/09/22(木) 05:45:24.34ID:p515jQEj0
3km@横浜
寒い

261 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1f1e-ldZd) :2022/09/22(木) 18:03:18.64ID:5PXsxvfO0
7.9km@カムロちゃん

ドリンクなしでいけるようになりました

262 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f6a-9N+m) :2022/09/22(木) 22:10:51.91ID:nbxvtTlg0
4km@東京北区
右半身の感覚異常はうっとうしい

263 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d733-x4ES) :2022/09/22(木) 22:36:43.60ID:gDfCpI5K0
8km@犬山
もう少し痩せたいので食事減らし中

264 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f15-yEhi) :2022/09/22(木) 23:46:37.40ID:0CYRqYFn0
走っても食べて飲んで体重は維持

265 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa5b-jY5x) :2022/09/23(金) 01:29:43.89ID:7xjyq1mua
9km@木増
3時頃から雨降り出す予報だったけど終わりにポツポツ来た

266 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdbf-xUdV) :2022/09/23(金) 10:23:48.04ID:C9TB2N52d
昨日3.8km@兵庫
走り出しが遅くて日が暮れちゃったから中断
ワシの貧弱夜間視認力でナイトランは無理無理かたつむり

267 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa5b-kvAf) :2022/09/23(金) 10:49:48.74ID:EB37ptOXa
20.2km@北区4号荒川河川敷
降り出す前に

268 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7715-xH4D) :2022/09/23(金) 12:01:02.36ID:CHJDk8B50
15km@北多摩
体が重かった。途中トイレ休憩1回、給水1回をはさんでよたよたと

269 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f99-4bpH) :2022/09/23(金) 13:59:36.76ID:F9bRMdDP0
2km@とある河川敷
朝ぼらけ 鈴なりのイチジクの実をひとつ失敬

270 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa5b-FVHJ) :2022/09/23(金) 16:52:16.07ID:c1cdgLEqa
>>269
良いですね。

271 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f756-n1sI) :2022/09/23(金) 18:22:34.89ID:mNXeVkne0
15km@湖北
涼しくて楽に走れるけどタイム上げるにはそれなりの練習しないと難しい( ´Д`)

272 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa5b-dIoq) :2022/09/23(金) 18:37:41.72ID:RQaHcpRLa
10km@木増
風呂から出たら凄い雨になってたあぶないあぶない

273 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f71e-fV4m) :2022/09/23(金) 21:08:25.09ID:ik8k2POh0
7km@仙台
走る人増えましたね

274 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワイーワ2 FF6a-Cx6h) :2022/09/24(土) 09:43:32.01ID:xTIv3FTXF
6km@多摩川
昨日はランナー多かった

275 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9299-jq3p) :2022/09/24(土) 10:14:44.03ID:QLNkYmWn0
2km@とある河川敷
朝ぼらけ すれ違う五人のうち二人と朝の挨拶を交わす
蜘蛛の巣が顔に張り付いたままフィニッシュ

276 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd32-fO/S) :2022/09/24(土) 11:51:53.21ID:dZKBPFGCd
12km@兵庫
蒸し暑かった昨日とは打って変わって快適じゃった

277 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b315-A5W5) :2022/09/24(土) 13:56:50.42ID:McKZzLGd0
7㎞@北多摩
夕方用があるのでちょっと曇ったタイミングを狙って。昼食後30分だったのでおなかタプタプ

278 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0356-vWq+) :2022/09/24(土) 17:57:29.29ID:X3vKkmp60
10km@湖北
美味しいビールを飲む為にのんびり汗流す

279 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c21e-XjGR) :2022/09/24(土) 18:14:41.24ID:zEq4864P0
10.2km@カムロちゃん

蒸し暑くて汗びっしょり

280 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa43-LQPy) :2022/09/24(土) 18:36:53.35ID:ePIVgFiSa
10.1km@北区4号荒川河川敷
少し身体が軽くなってきた

281 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f16-r4yT) :2022/09/24(土) 18:54:55.32ID:Uln5OKTj0
2km@横浜
止んでから出たけど結構降られてしまった

282 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1733-FNMN) :2022/09/24(土) 22:02:40.03ID:OQeZJGzE0
5km@犬山
全日本実業団陸上を現地観戦してきて、モチベーション上げてきました

283 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr47-zW7A) :2022/09/24(土) 22:32:59.97ID:32rYWhbQr
11.5km@小倉
明日は子供の運動会だ

284 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1378-tX/F) :2022/09/24(土) 22:41:12.67ID:d/Up8pZu0
12.4km@富士山麓
こんな時期にランニンググローブとネックウォーマーを発注

285 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f2ad-U+WA) :2022/09/25(日) 00:49:38.25ID:gGXYv3rX0
ゲルカヤノ29が安くならん。

286 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f16-r4yT) :2022/09/25(日) 06:10:59.61ID:j7XKO4uL0
2km@横浜
星が良く見えたのでいい秋晴れになりそう

287 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b315-A5W5) :2022/09/25(日) 07:11:54.73ID:DQ3ICvMr0
7㎏@北多摩
ガーミン先生にしたがってキロ7分でリカバリー。実際に疲れがたまってるからもう一日くらいこれでいいかも

288 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f67-pztA) :2022/09/25(日) 08:42:57.64ID:dMt8c60W0
6km@目黒川
信号待ちで犬が絡んできて可愛かった

289 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3725-LauC) :2022/09/25(日) 09:10:40.32ID:nlQtV///0
12Km@代々木上原
このまま秋へ一直線的な日曜の朝