腹筋ローラー、効くよ。腹筋にはローラーかプランクがいいと思う。
2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 13:58:11.265ID:CBlFtETjr
腹筋ローラーで通勤してるけどバキバキだよ
4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 13:58:54.142ID:z41k1cy10
>>2
すげぇな腰やりそう
すげぇな腰やりそう
3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 13:58:39.404ID:75UAZPJE0
腰にクリティカルヒットでこうかはばつ牛ンだぞ
5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 13:59:33.834ID:z41k1cy10
>>3
昼間から酔いすぎ！
昼間から酔いすぎ！
9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:00:08.718ID:Js5+/8rfM
>>5
草
草
6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 13:59:38.492ID:0ygVqg9a0
腹筋ローラーきつ過ぎる
つまり効く
つまり効く
14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:01:08.255ID:z41k1cy10
>>6
やっぱ効くんだな
>>7
腕も同時に鍛えれると＊げぇ
やっぱ効くんだな
>>7
腕も同時に鍛えれると＊げぇ
23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:04:30.781ID:JiKG+hYj0
>>14
胸や背中にも地味に効いてるわ
胸や背中にも地味に効いてるわ
7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 13:59:40.097ID:JiKG+hYj0
最初は腕に効くわ
とてつもなく腕に効いちゃうわ
とてつもなく腕に効いちゃうわ
8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 13:59:56.700ID:Yj6zax4ga
腕の外側が肉離れする
20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:02:31.345ID:z41k1cy10
>>8
オーバーワークすぎんか
オーバーワークすぎんか
10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:00:14.336ID:UQCdpy4ia
腹筋ローラーは乗るのが難しい
21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:03:17.001ID:z41k1cy10
>>10
ちょっとやらしてもらったが膝でやるやつしか出来んかったな
ちょっとやらしてもらったが膝でやるやつしか出来んかったな
11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:00:21.394ID:oPq6RT+Nr
効いてて草
12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 ：2022/09/26(月) 14:00:24.007ID:o7beQ/Uoa
下腹にはピンポイントで効かない
22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:04:02.883ID:z41k1cy10
>>12
マジかよ意味ねぇじゃん
マジかよ意味ねぇじゃん
13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:00:58.120ID:J8S6r5DKa
半年くらいやってるけど立ちコロなんていつまでたってもできないできる気がしない
24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:05:02.302ID:z41k1cy10
>>13
あれは怖いね地面に顔面ぶつけそう
あれは怖いね地面に顔面ぶつけそう
15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:01:13.629ID:x7eHajyyH
痩せるならスクワットだぞ？
16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:01:29.239ID:sHVijYvK0
ワンダーコア買え
17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:01:36.228ID:FYWHRYKD6
部分痩せなんて迷信だからアブローラーやる前にスクワットしろ
18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:01:55.022ID:0f+btye/M
まずはプランクやれ
19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:02:11.061ID:J8S6r5DKa
てか痩せたいならトレーニングじゃなくて食事制限一択だぞ
25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:06:32.869ID:Jv2+5ByT0
腕脇横っ腹腹背中満遍なく効くよ
腹筋ローラー以外要らないんじゃないかな
腹筋ローラー以外要らないんじゃないかな
26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:11:14.245ID:lgwRnUlrM
筋トレとしてはめちゃ効くし調整しやすい
クランチより遥かにいいと思う
ただみんな言ってるように部分痩せは完全な迷信
ダイエットしなきゃ出てきた腹は引っ込まない
クランチより遥かにいいと思う
ただみんな言ってるように部分痩せは完全な迷信
ダイエットしなきゃ出てきた腹は引っ込まない
27 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:16:13.322ID:AbWcRu8S0
貼って痩せるアブなんちゃらってのが気になるんだけど
29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:18:56.776ID:FYWHRYKD6
>>27
皮膚の浅いところにしか届かないから脂肪をこえて筋肉に作用させるなんて無理
表面の血行がちょっぴり良くなるけど痩せはしない
皮膚の浅いところにしか届かないから脂肪をこえて筋肉に作用させるなんて無理
表面の血行がちょっぴり良くなるけど痩せはしない
34 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:31:26.942ID:AbWcRu8S0
>>29
近所のメガドンキで1500円台でワゴン売りしてたので今度給料が出たら（つまり今日）
買ってみようかと考えていたのだが痩せる効果無かったのかよ
近所のメガドンキで1500円台でワゴン売りしてたので今度給料が出たら（つまり今日）
買ってみようかと考えていたのだが痩せる効果無かったのかよ
36 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:34:21.925ID:B0ZMcRX+M
>>34
安く買いたいならダイソー行けば
安く買いたいならダイソー行けば
28 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:18:07.788ID:DFwKf15h0
思ってたよりもきつくてびびった
30 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:20:43.328ID:Umq1UHn8d
道具なんていらん
プランクでいい
プランクでいい
33 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:25:48.969ID:MI/hQOTgM
>>30
プランクもいいよな
プランクもいいよな
31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:21:58.497ID:RQU5fXtQ0
フォーム気をつけないと腰に効く
32 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:22:29.719ID:gmx1r75a0
アブローラー極めて立ちコロができるようになったとしても口に入れる物を見直さないと一生引っ込まないぞ
35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:33:38.747ID:3N2hlteK0
本当にゆっくり始めないと色々やる
最初は１往復でもいいくらい
最初は１往復でもいいくらい
37 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:34:59.947ID:+mx2v24R0
最初は腹筋に効かせるのが難しいかも
お尻を上に持ち上げる意識
腹筋を使って体を折る意識
これが重要
お尻を上に持ち上げる意識
腹筋を使って体を折る意識
これが重要
38 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:35:04.311ID:H7/ldezfa
割りたいなら食事制限して走るかプールしかないけど立ちコロできるぐらい腹筋あるならそもそもあんま腹出ないようになるぞ
39 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:35:21.921ID:jNPs2drPp
道具買うやつほどやらない
そもそも腹筋ローラーなくても腹筋はできる
普通に腹筋やって続きそうなら買え
そもそも腹筋ローラーなくても腹筋はできる
普通に腹筋やって続きそうなら買え
40 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:36:48.291ID:+mx2v24R0
ちゃんと効かせられるようになれば少ない回数でキツくなるようにできる
初めのうちは腕に効いてしまったり長時間やらないと効かなかったりする
初めのうちは腕に効いてしまったり長時間やらないと効かなかったりする
41 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:37:32.285ID:7+RmdY41M
深夜徘徊のほうが効く
42 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:37:46.774ID:+mx2v24R0
痩せたいならローラーやるより走るべき
腹筋いくらやったところで消費カロリーはランニングに劣る
腹筋いくらやったところで消費カロリーはランニングに劣る
43 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:47:21.841ID:k73xvSV9M
腹筋ローラーやったら毎日二郎食べてもいい？
45 働く決心がつかない総ニート歴14年の36歳 ：2022/09/26(月) 15:07:53.775ID:aVYh2VHB0
>>43
無理だよ
ラーメン二郎の行列を成してるBMI高そうな連中は筋トレしててもあれだ
無理だよ
ラーメン二郎の行列を成してるBMI高そうな連中は筋トレしててもあれだ
44 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2022/09/26(月) 14:50:41.552ID:hfhgcSS1a
メイウェザーだって膝コロやってるんだぞ
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