あすけん始めてから、食事内容を気にするようになった。
いい傾向だと思う。。

101 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa9f-ty0A [111.239.154.194]) :2022/08/02(火) 17:10:54.46ID:LXKwUA/7a
鶏モモの唐揚げは皮外して食べるんだけどメニューで皮なしはムネ唐揚げしかないんだよね
モモの皮なし唐揚げも追加してほしい
2個くらいなら脂質も意外と悪くないよね唐揚げ




102 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfd6-M+VK [125.30.49.206]) :2022/08/02(火) 17:17:00.74ID:In+pUwvg0
>>75
スレチって言われてしまうかもなんで質問のお返事だけ
20kg痩せました
10kg痩せた時はトップスはサイズ変わってたけど
ブラはカップの上の方が少し余ってきてたけど
同じサイズでいけました
それでいま限界が来てるw
ヌーブラも外れやすくなりブラトップも買い直しw

103 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saab-GdXc [106.154.0.38]) :2022/08/02(火) 17:52:55.27ID:QnBRzi46a
あすけんは痩せるだけじゃなくて栄養管理で体調良くなるのが良いね ウンコモリモリ出るし疲れにくくなった気がする

119 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bfeb-M+VK [159.28.228.185]) :2022/08/02(火) 22:54:50.53ID:fA6SKK2b0
>>103
自分は肌や髪がツヤツヤになった気がする
ただし冷え性は悪化した

132 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdff-0tCF [49.96.9.35]) :2022/08/03(水) 12:27:26.05ID:YnWutlKad
>>119
肌とか髪の状態良くなるよねー!
吹き出物とかほぼできなくなったけど、たまーに油ギッシュな悪そうなの食べたりするとすぐできる

104 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2767-EfY+ [126.241.248.92]) :2022/08/02(火) 18:39:21.41ID:1Vw1rXnD0
夏バテでご飯食べられなくなってから、未来さんに泣かれる事が増えた
病院からエンシュア出してもらって2缶飲むようにしたら、普通の顔に戻ってくれた
酷暑が収まるまでこれが続くんだろうか?

105 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df15-gyjE [125.54.222.78]) :2022/08/02(火) 18:42:39.57ID:Xwph2KX40
ニチレイむねから売ってなかったから
2割引の鶏むねを買ってきてゆでた

106 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0715-xrV5 [106.165.21.183]) :2022/08/02(火) 19:08:15.30ID:ggkXGwcW0
ニチレイは焼きおにぎりもオススメなんだぜ

107 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdff-bbsT [49.98.51.252]) :2022/08/02(火) 19:36:58.94ID:OMMKb2Erd
•ニチレイ
梅しそささみ焼き
1パック144kcal P23.3F3C6
•日本ハム
炙り焼きで香ばしいチキンステーキ
1個135kcal P15.5F6.7C3.2
•井村屋
フローズンきなこおはぎ
1個113kcal P2.3F0.4C25.1
冷食は結構食べるけどむねから以外にもこの辺もお気に入り
あとは冷凍えだ豆とか

108 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saab-D3+9 [106.180.1.246]) :2022/08/02(火) 19:37:16.89ID:ritdzeMya
巨デブからのスタートだし仕事がある日は自炊しないから脂質を抑えながらたんぱく質を適正にするのがたいへんで
デザートにプロテインを飲むようにしたら未来さんから「筋トレしない人がプロテインを飲んでも筋肉は増えませんよ」って言われた
筋トレは好きじゃないからプランクしかやってない
プロテインはあくまでたんぱく質補給のために飲んでるだけなんだけどそれじゃダメなのか

110 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa9f-i97v [111.239.188.247]) :2022/08/02(火) 19:40:41.39ID:7uv2hJ+Ma
>>108
プロテイン1年近く毎日入力してるけどそんなこと言われたことないわ…

111 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MMbb-uPkT [150.66.79.219]) :2022/08/02(火) 19:50:31.45ID:Iy56WGqHM
>>108
たんぱく質が上限超えてるときのメッセージじゃない?それ
しょっちゅう言われてる

109 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a755-bwtu [180.149.181.68]) :2022/08/02(火) 19:37:36.27ID:lkOeJkjV0
どうして脂と糖はこんなに旨いのか

112 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df16-RN+b [27.143.106.22]) :2022/08/02(火) 19:52:44.28ID:iIqsblS20
何コース?

113 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saab-mkbR [106.146.42.42]) :2022/08/02(火) 19:55:31.13ID:kcw1POvEa
私も毎日プロテイン(あすけんに登録されてる既製品)飲んでるけど、そんなこと言われたことない。

114 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saab-D3+9 [106.180.1.246]) :2022/08/02(火) 20:11:00.94ID:ritdzeMya
あす筋ボディメイクコースです
たんぱく質は足りない日もあるくらいで過剰ってことはないと思います
食事中心の目標設定で運動はいつも70kcal分くらい足りない
私の運動量があまりに足りないから筋トレしろよという意味で言われちゃったのかもしれない

115 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bfa5-HRBe [175.177.42.37]) :2022/08/02(火) 20:33:21.52ID:VuvFw7uy0
>>114
一食あたりのたんぱく質摂取量がオーバーしてると言われるよ
たんぱく質は一度に吸収できる量が決まってるから朝昼夜のどこかで大量にとっても意味がない

117 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saab-D3+9 [106.180.1.246]) :2022/08/02(火) 20:47:34.09ID:ritdzeMya
>>115
なるほどそれですね
昼は炭水化物中心でたんぱく質は夕飯にたくさんとってしまっていました

116 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bfa5-HRBe [175.177.42.37]) :2022/08/02(火) 20:34:02.29ID:VuvFw7uy0
一食あたりってのは朝昼夜の目標数値ってことです

118 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e716-0tCF [124.144.93.132]) :2022/08/02(火) 21:56:57.13ID:K8cR5Ksv0
あー60g必要なら20g×3回とかが良いってことね

120 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 67e9-NVNn [118.241.148.115]) :2022/08/02(火) 23:01:00.18ID:Oytubm4J0
満足する睡眠時間が1時間減ったわ

121 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c7b7-uUPT [114.183.236.157]) :2022/08/02(火) 23:13:19.86ID:976+hyjP0
シャワー浴びてる間に超弱火で鶏肉ほったらかしで焼いてたら皮カリカリだし火も通り過ぎなくていい感じにできた

122 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c765-IaIa [120.75.146.240]) :2022/08/02(火) 23:16:14.65ID:EDNFo85e0
食物繊維とビタミンAだけがいつも不足
なんならこのへんしっかり摂ればスルッと痩せるんじゃないかとも思えてきたわ
イヌリンかデキストリンでも試してみるかな

123 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 87ac-4LTF [58.13.128.42]) :2022/08/03(水) 01:15:34.39ID:yPBbSMtU0
便秘で測って、その後に出た。
測る前に出ろよ。

124 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd7f-eYxk [1.75.247.10]) :2022/08/03(水) 02:29:03.19ID:48bS1qVod
入浴時間いれたら点数下がった
10分なのに

125 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf71-1wwR [39.111.58.203]) :2022/08/03(水) 07:26:57.46ID:yzFC70440
朝夕の味噌汁に小松菜カボチャトマト入れているからかビタミンAや食物繊維はクリア出来ている
一応イヌリン摂っているけど無くても余裕だから切れたら辞めようかな

126 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df15-gyjE [125.54.222.78]) :2022/08/03(水) 07:44:22.42ID:Aeyp/us40
ハリッサにいまさらハマってしまった
ズボラなのでキュウリにつけるだけでも美味しい
でも塩分が気になるから1日大さじ半分くらいにしてる

139 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp5b-sMW4 [126.157.143.3]) :2022/08/03(水) 16:09:46.11ID:qoxM92kzp
>>126
ハリッサ持て余してたからいいこと聞いた

127 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c7c3-68Oj [114.148.174.1]) :2022/08/03(水) 08:40:33.44ID:z42rZmj10
>>89
無料で出来るよ

128 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saab-03Sh [106.130.198.73]) :2022/08/03(水) 11:45:53.43ID:s3rGqLXIa
チーズナンって一枚500kcal程度なの?
1000はあると思ってた…

129 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr5b-0Yuc [126.255.100.105]) :2022/08/03(水) 11:48:47.15ID:nJASP9bPr
うちの1食相当分のカロリーだしおっきいわ

130 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8727-0tCF [58.189.204.195]) :2022/08/03(水) 12:06:59.67ID:F+fyimcz0
そのナンの大きさとチーズの量でめちゃくちゃカロリー変わるだろうから計量必須やな

131 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdff-0tCF [49.96.9.35]) :2022/08/03(水) 12:23:50.03ID:YnWutlKad
セブンイレブンに冷凍チーズナン売ってて手を伸ばしかけたけど400キロカロリー近くて断念した

133 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM8f-VrEi [133.159.150.193]) :2022/08/03(水) 12:54:18.73ID:3zpfwRi5M
行きつけのインドカレー屋でチーズナン週2で食べてるわ。カロリー気にするときは普通のナンにするけど。

134 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saab-X9i/ [106.146.19.170]) :2022/08/03(水) 13:03:11.00ID:4IBt6oa5a
職場でコロナ感染者出たので、デスマ確定
食事量増やさないと体力がもたないから、ダイエットは後回しだわ

136 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saab-HRBe [106.130.196.32]) :2022/08/03(水) 13:39:04.57ID:o/gpTWwsa
>>134
上司が感染して絶賛デスマ中
スタミナ第一で気にせず食べてたらやっぱり体重増加傾向に…こればかりは仕方ないと割り切るのも必要かも
感染してしまってもまずいし
お互い体調第一で頑張ろうね

137 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saab-X9i/ [106.146.17.42]) :2022/08/03(水) 14:52:22.63ID:P0tHpuCua
>>136
お互いに頑張りましょう
ただ、来月からコロナにかかった時の休みの扱いが特別休暇から有給に変わるって話があるので、罹るなら今月中が得なんですよね
コロナに罹ればダイエットできて、10日休めるなって悪魔の囁きが(笑)

135 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saab-lbI7 [106.129.68.176]) :2022/08/03(水) 13:30:47.52ID:bNaIUWJIa
あすけんで体重は落ちても肌や髪、健康状態は変わらないな
PFCばかり気にして偏食で野菜食べられなくてビタミンミネラル食物繊維が悲惨だからなんだけど
連日ちゃんとグラフに適切が並んでるユーザーさんほんと尊敬する

138 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Sp5b-UWOS [126.245.163.181]) :2022/08/03(水) 16:00:04.48ID:U5IagKIJp
PCRは受けてないけど症状的にコロナに罹ったっぽいので一昨日から自宅療養して食べまくってる
グラフは過剰判定だらけで目も当てられないし体重も1.5kg増えてしまったけど早い段階で熱が下がってくれたのは補給を欠かさなかったからだと思うのでまた一から仕切り直します

微妙に適正を割る事の多いマグネシウムと亜鉛の不足を補う為にマルチミネラルサプリ導入したんだけどこれとinゼリーマルチビタミンとプロテインは本当あって良かった
食べられるものがお粥とか炭水化物に偏ってもこれさえあれば療養中でも簡単にバランス保てる

141 . (ワッチョイ a7e6-ZUQZ [116.82.157.161]) :2022/08/03(水) 17:21:54.24ID:jkJyEwsp0
>>138
デブ脳ってこういう事なんだろうね いい意味で

142 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Sp5b-UWOS [126.245.163.181]) :2022/08/03(水) 17:37:02.68ID:U5IagKIJp
>>141
いい意味でってつければ煽りにならないとでも思ってる?
これまで頑張ってきた分が無駄になって悔しいけどポジティブに捉えて回復に努めようとしてる時に水刺すような事言わないで欲しい
高熱が出てもダイエット優先して拗らせるよりマシだわ

140 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa9f-i97v [111.239.188.247]) :2022/08/03(水) 17:08:54.37ID:MA769jV0a
うちはコロナ本人は年休で濃厚が特休らしくて謎

143 . (ワッチョイ a7e6-ZUQZ [116.82.157.161]) :2022/08/03(水) 17:58:10.23ID:jkJyEwsp0
高熱が出てるときに太るほど食欲があるってデブならではだよね もちろんいい意味で

145 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bf64-CBzt [111.67.113.194]) :2022/08/03(水) 18:03:14.83ID:2UbqbvVI0
自分は検査で陽性になったけど半日発熱だけで済んだからいっぱい食べたりしなかったな
その後の隔離期間は動かないからお腹空かないし配偶者がそこそこ気を遣ってくれて野菜多めで3食提供してもらうだけで結果3キロくらい減ったよ

146 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfb7-xqSD [219.165.182.131]) :2022/08/03(水) 18:17:04.61ID:57xHpFT00
病気でもダイエット中は1日の摂取カロリーは守ったほうがいいのかなそれとも食べたほうが回復早いのか?
受け付けない食べ物もあるだろうから栄養バランスは仕方ないと思うけどどうなんだろ
このご時世いつ感染するか分からんから不安

147 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdff-bbsT [49.98.51.252]) :2022/08/03(水) 18:22:15.76ID:n51qeXYid
自分は食欲なくても食べるようにするかな
ダイエットの事は療養中は忘れる
普段摂生してたら数日の+なんてすぐにペイ出来る
逆に療養中までカツカツにしないといけないって事は普段のマイナスが少なめなのかな?

148 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a793-FRKS [14.9.71.224]) :2022/08/03(水) 18:27:47.76ID:7fVQZY640
食欲ある分には消化のいい物とかさくっと食べれる物食べて安静にしてるわ
体に頑張ってもらわなきゃいけないし内臓が大変になるような食事してたら回復も遅れそうだ

食欲ないなら無理して食べず水分ミネラルとって寝る

149 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 67e9-NVNn [118.241.148.115]) :2022/08/03(水) 18:58:03.82ID:k6w/SPej0
体調崩しても割と食欲なくならないわw
体調不良でもモリモリ食べるからあんまし心配されなくて辛いww
代わりに失恋とか仕事で失敗とかメンタルやられると全く食べられなくはなるけど

150 名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8f-VrEi [133.106.32.152]) :2022/08/03(水) 19:20:04.65ID:GygjLT+qM
仕事で失敗分かる…
大きな失敗したときどうすれば立ち直れるんだろ。夏休み前に仕事のミス気づいてしまい休み明けまでモヤモヤしながら過ごすの辛いわ…