実際にジョギングして痩せたけどなあ。。。

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/24(水) 19:24:07.86ID:0v9PQpya
運動を続ければ、ダイエットになるのだろうか。医学博士のジェイソン・ファン氏は「運動で燃やせる脂肪は5%が限界だ。食べた以上に動けばやせるというのは科学的に間違っている」という――。

https://search.yahoo.co.jp/amp/s/president.jp/articles/amp/51693%3Fpage%3D1%26usqp%3Dmq331AQIKAGwASCAAgM%253D


新しい概念
新しいダイエット法の黎明




2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/25(木) 20:43:11.61ID:dBezS37B
ダイエットは食事で収束。

3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/26(金) 13:27:40.79ID:BHLcKTSp
活性酸素

過度な運動で産生されるよね。
これは要注意。

4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/28(日) 10:17:17.15ID:8WKgJ/2m
発がんや老化の原因

活性酸素

5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/28(日) 11:40:44.84ID:Shusa2UJ
あのお、、、29%から14パーセントまで有酸素運動メインで落とせたんですけれども

18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/11/23(水) 12:52:49.20ID:TOqOMJcg
>>5
君はもう人間じゃなくなったんだよ

6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/11/28(日) 13:41:26.67ID:esOkPKKj
酸素消費量が多い程活性酸素が発生するというな。
アスリートに短命や老化進行が多い所以か。

8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/12/01(水) 04:00:40.67ID:0KRtApQk
運動強度高めた早歩きウォーキング5キロを毎日やって食事制限しても
3ヶ月で15キロが限界 
単に食べ過ぎてただけでたぶん食事療法でほとんど痩せたと思う
ウォーキングで痩せた体重って計算上、3ヶ月で5キロぐらいかも
1キロ減量するのに7100カロリー燃焼しないと減量しない
ご飯100グラムにしてコーヒーの砂糖ミルク抜いてそれだけで年間22万カロリーだから
31キロ減量できる
ウォーキングはまだ足腰痛めること少ないけどジョギングは年齢や体重で必ず痛めやすい

9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/12/01(水) 05:25:35.03ID:OMNqgQ+f
15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/12/04(土) 16:18:54.26ID:KO0+RHDt
痩せなくても運動好きなんだわ。
ランニング好き。
痩せなくても良いから走りたい!
走って良いよね?

16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/12/07(火) 23:54:54.81ID:/9yDrfgw
走ったらすぐ痩せたわ

17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/12/22(水) 17:30:03.79ID:qwqT9EQe
食事を減らすしかないのか