ダンベルのトレーニング効果とおすすめダンベル10選【プロが教える筋トレ】 - ORICON NEWS ダンベルのトレーニング効果とおすすめダンベル10選【プロが教える筋トレ】 ORICON NEWS (出典:ORICON NEWS) |
最近、左右の腕10キロのダンベルでやるようになったばかりで、5回ずつでないと出来ない。
2 風吹けば名無し :2022/11/10(木) 21:36:52.13ID:G0Yis4jFd
正直二頭とか簡単に太くなるから効いてるなら別に重量どうでも良くね
3 風吹けば名無し :2022/11/10(木) 21:39:01.92ID:Jwk+JWmr0
確かに自分も10キロで12~15回あたりから増えない
4 風吹けば名無し :2022/11/10(木) 21:42:03.86ID:eHjU/t6a0
自分はコンセントレーションカール
5 風吹けば名無し :2022/11/10(木) 21:42:27.75ID:fZIgRtpM0
5キロで30回とか適当にやってるけど効果あるのか分からないワイ
6 風吹けば名無し :2022/11/10(木) 21:44:28.99ID:JgxjIMyl0
たしかにラバーのダンベル触らん
キックバックとサイドレイズもや
キックバックとサイドレイズもや
7 風吹けば名無し :2022/11/10(木) 21:47:24.26ID:agjVx9DPd
ダンベルカールやると左右差痛感するな
おれ右は20とか挙がるけど左が10も無理や
おれ右は20とか挙がるけど左が10も無理や
9 風吹けば名無し :2022/11/10(木) 21:51:04.84ID:eHjU/t6a0
>>7
懸垂
ベントオーバーロウ
ラットプルダウン
あたりはやってる?それならそこまで左右差でないと思うが
懸垂
ベントオーバーロウ
ラットプルダウン
あたりはやってる?それならそこまで左右差でないと思うが
8 風吹けば名無し :2022/11/10(木) 21:48:34.70ID:LNp3I5qNr
ダノンベルーガに空目したやんけ😡
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