昨日も仕事から帰ってきて、寒かったけど夜走った。3キロちょっと。

701 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1aac-hx8+ [59.158.83.60]) :2022/11/21(月) 18:44:35.72ID:5h+ZOH0A0
先月陽性なって喉の痛みで食事取れず入院したわ 2キロ痩せたけど回復したらがっつりリバウンドw
病気や絶食由来はまず戻るよね




702 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdba-eybm [49.98.66.188]) :2022/11/21(月) 18:53:30.30ID:sAORPLVnd
>>699
1食食べただけでリバウンドとか
頭悪そう

703 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップー Sd5a-dcM2 [1.73.13.190]) :2022/11/21(月) 19:07:50.30ID:LOlLLu3kd
コンスタントに1ヶ月に1~2キロ落ちていけばいいんだよ
もちろん食事制限すればもっと早く落ちるけど問題はそれが長続きするかだ
運動は楽しくなってどんどんできるようになる
だけど好きな物を食べない生活をどれだけ続けられるかな?

708 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1a8b-wcf+ [123.218.198.22]) :2022/11/21(月) 21:21:47.70ID:ZmvfGmZH0
>>703
人によると思うよ、俺は運動に時間を使うことが苦痛で仕方ないからね
運動か食事どっちかやめるなら運動をやめたい

709 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2715-7/jb [106.139.85.14]) :2022/11/21(月) 21:24:58.47ID:9UsGa7eS0
>>703
運動は故障したら終わるでしょ

704 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdba-EgEC [49.96.26.62]) :2022/11/21(月) 20:08:17.38ID:vcyoicVtd
30分ジョギングしたら300kcalのチョコ一箱食べても大丈夫だよね

705 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6367-TaOI [60.71.9.202]) :2022/11/21(月) 20:11:46.65ID:IbYw5XIe0
1か月で10kg太るのは簡単なのに、痩せるのは困難だよなぁ

706 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a4f-TOD2 [27.127.131.156]) :2022/11/21(月) 20:14:15.10ID:8L96q+p70
10キロも太るのむり

707 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd5a-pDHF [1.66.105.148]) :2022/11/21(月) 20:23:08.15ID:9JTkBtS1d
ダイエット以外にも最近はフィトケミカルとか体にいいものを摂るようにしてるから
チョコもただ美味しいものじゃなく、なるべく高カカオのものにしてるわ

710 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッププ Sdba-gkM5 [49.105.99.194]) :2022/11/21(月) 21:36:54.77ID:yMhlzPj6d
久々に加圧シャツとスパッツ着たらスパッツはまだギリギリスパッツだったが
加圧シャツの方はもはやただの速乾性のシャツでしかなくなった
ビロンビロンに伸びたのもあるが、自分自身が縮み過ぎた
急激に痩せることで起きるあの皮あまりがないだけ良しとするが…捨てるしかないのか…

711 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2793-/Tct [106.72.171.192]) :2022/11/21(月) 22:17:23.33ID:txItF+8E0
在宅始まってから2年で10kg太った
9月からジョギングを開始して食事も腹8分意識してる
ベルトの穴1個分くらいウエストは縮まったけど体重的には「3kgしか」落ちてなかったんだよな
「3kgも」と前向きに捉えたいけど

712 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb93-st4p [14.9.195.128]) :2022/11/21(月) 23:51:17.30ID:C2/2QhNC0
毎日ワークアウトで700キロカロリー消費することを目標にしてる

713 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 63aa-2tvE [60.39.172.181]) :2022/11/22(火) 01:02:11.24ID:xXSYal+e0
30インチでちょうどの自分が、わざと履けない28インチのズボンを買って履けることを目標にやってきた。2ヶ月ちょいでようやく履けた。まだなんとか履けた状態だから、ちゃんと似合うように頑張る。

714 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa52-eybm [111.239.180.24]) :2022/11/22(火) 03:42:53.65ID:gB+yzykVa
嫁とのあれの回数が減ってきてから太りやすくなったような気もしてきたので
ココ3ヶ月間 週5~6頑張ってみました

結果7.5kg減
ウォーキング10キロを週6続けてる時は月に平均1kg減
嫁と夜頑張るウォーキング控えめほぼなしで月平均2.5kg減

痩せたい方はどちらを選ぶかあなた次第

715 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa52-eybm [111.239.180.24]) :2022/11/22(火) 03:44:05.27ID:gB+yzykVa
ちなみにワンプレイ 行為始めてから45分から60分ですね

早い方は数を増やしましょう
以上

716 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb93-SQw5 [14.9.64.96]) :2022/11/22(火) 06:39:46.77ID:jXW99cnL0
流石にそれはスレチ

717 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdba-gkM5 [49.96.46.229]) :2022/11/22(火) 07:09:30.00ID:gtQ8JXOFd
まあ普段使われない筋肉を使ってるからか翌朝下腹部が筋肉痛になってる事があるが
ダイエットできなきゃそもそも女の子と寝るにまで至らないので…

718 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdba-3NBL [49.104.7.224]) :2022/11/22(火) 07:13:37.10ID:2Afc7Izkd
よく歩くと空腹でたまらんくなると千切りキャベツサラダチキンカニカマ豆腐とか好きなだけ食べてる楽なもんだ

719 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM26-tKdT [163.49.209.163]) :2022/11/22(火) 15:03:45.26ID:QFM2T73+M
明日は歩こうと思ってたのに、雨かよ
前週の土日もそう思って家から出なかったからなw
3ヶ月頑張って体重もお腹の脂肪も減ってやっとお腹凹ませてアバラが出るようになったのにさ
とりあえずあと2週間後の健康診断だけはクリアせねば!

720 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd5a-pDHF [1.66.105.193]) :2022/11/22(火) 17:46:18.67ID:qpml/YFtd
>>719
診断結果:栄養失調

721 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdba-3NBL [49.106.206.166]) :2022/11/22(火) 18:13:04.75ID:wHaZGQwtd
貧血とガンマgtpみたいなんよく要注意出るわ

722 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM26-tKdT [163.49.212.78]) :2022/11/22(火) 18:18:22.48ID:zYqNXZRsM
尿酸値と中性脂肪の数字が今後のモチベーションだなw

723 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd5a-pDHF [1.66.105.193]) :2022/11/22(火) 18:31:27.21ID:qpml/YFtd
モチベーションは鏡に映った自分 (´,,•ω•,,`)

724 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッププ Sdba-WzVU [49.105.97.24]) :2022/11/22(火) 18:40:15.11ID:7G2X4nMld
γgtpは昔から200前後でウイルス検査やエコーやCTでも原因不明と言われてたが、昨年の人間ドックで非アルコール性脂肪肝炎の疑い大で検査入院進められた。
同時に前立腺がんの疑いもありこっちは生体検査のために入院。その際にも別の先生から脂肪肝→肝硬変→肝臓ガンになるぞと言われ漸くダイエット開始。
一年で体重は74から62。内臓脂肪も減りγgtpは353から89まで落ちた。ただ皮下脂肪が手強い!

727 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM26-tKdT [163.49.215.23]) :2022/11/22(火) 18:50:17.60ID:MRxr5zKYM
>>724
皮下脂肪は時間あれば指で潰すんだよ
思いっきりつねるの拷問級の痛さに耐えると徐々に減ってく、これは自分への戒めなのさ

725 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdba-UKnD [49.98.248.28]) :2022/11/22(火) 18:44:58.77ID:Rh9gW/43d
1ヶ月で20㎏太るのは簡単なのに1ヶ月で1㎏痩せるのは難しい
人間の身体ってクソだな

726 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a4f-TOD2 [27.127.131.156]) :2022/11/22(火) 18:49:49.63ID:d0T6yCrg0
そんな太れるわけないアホか

728 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a1a-kCvv [219.98.88.217]) :2022/11/22(火) 19:01:43.04ID:FGnEu3PJ0
1日につく脂肪の限度量は200gだと聞いた
それが積み重なって何十キロと肥える

729 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MMe7-tKdT [202.214.125.142]) :2022/11/22(火) 19:06:13.39ID:nq+YSvJBM
まあ摂取量ってのがあるからな、いっぱい食ったからって下痢便でブリブリだし
1ヶ月で30kg太れるポテンシャル持つ天才いたなら相撲取りは楽ちんだろ
運動して脂も残さなきゃいけないし

732 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5bc3-wvtx [180.26.164.10]) :2022/11/22(火) 20:08:36.10ID:dzJEwAXo0
>>729
相撲取りはフィジカルエリートやぞ
只のデブとは違う

730 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sac7-wcf+ [106.128.141.25]) :2022/11/22(火) 19:24:13.20ID:6eqQzY6Sa
朝有酸素するようになってから全く性欲なくなってしまった
余計なエネルギーが発散できてると前向きに捉えよう

731 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdba-gkM5 [49.96.46.229]) :2022/11/22(火) 20:01:05.53ID:gtQ8JXOFd
なんかのテレビ番組で脂肪吸引のシーンを見たことがあるが吸引前に棒で*リと刺して皮膚と筋肉?の間をグリグリ掻き回しまくって
血とか脂とかようわからんもんがぐっちゃぐちゃにまじった汚い泥状の何かを吸い出してた
あれ、皮膚の神経ごとズルズル引き出してるのかな…
神経って再生するのかな…

733 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッププ Sdba-gkM5 [49.105.92.248]) :2022/11/22(火) 20:49:10.22ID:J9fC5z5Ud
力士ではっきり分かるムキムキっぷりなのって千代の富士くらいよね
皆岩みたいな筋肉の塊内包してるけどほとんどは脂肪もでっぷりだからしょうがないっちゃしょうがない
格闘技なのに相撲だけ重量で細かいクラス分けしてないからデカくて重いほど有利

734 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd5a-pDHF [1.66.105.193]) :2022/11/22(火) 21:25:44.57ID:qpml/YFtd
ちゃんこ食べる前に白米かき込むと太れるらしい

735 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9aa5-qpCx [219.110.65.217]) :2022/11/22(火) 21:33:03.41ID:sooTzhCR0
ヘソから上は力石徹だけど
腹は肉のチャンピオンベルト巻いてるね
と妻に言われた
歳だし節酒しないと腹肉はどうにも落ちないね

736 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa52-eybm [111.239.180.24]) :2022/11/22(火) 23:32:37.73ID:gB+yzykVa
ジム行って来たけどエアロバイクに女子大生いたから
男どもエアロバイク置いてる近くのマシーンに集まるのなw

何度もガン見して躓いてるやつおって見てて笑いそうになった

737 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1a8b-wcf+ [123.218.198.22]) :2022/11/23(水) 00:04:49.20ID:xskBCfRc0
>>736
何で女子大生だとわかったの?本人がそう名乗らない限りわからんくね?

740 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5b65-eybm [180.38.96.169]) :2022/11/23(水) 01:07:35.00ID:8UG7ZRGx0
>>737

さっき自宅帰ってきて見てなかった

俺の同級生がジムで働いてんねんな
娘がオカン終わる頃までジム居てるんやけどその子が大学生ってことや

ここまで言わんと疑うのほんとスレ民外出て世間知れwww

738 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdba-gkM5 [49.96.46.229]) :2022/11/23(水) 00:41:48.59ID:Ov70Aywod
聞き耳立てとったんやろ
自分自身も若い子の周辺をうろつきたむろするやつっていう高度な自己紹介や

739 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1a8b-wcf+ [123.218.198.22]) :2022/11/23(水) 00:48:25.39ID:xskBCfRc0
>>738
聞き耳立ててもわからんだろ本人が名乗らない限り

741 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c74d-3NBL [202.171.224.149]) :2022/11/23(水) 05:16:38.62ID:bE+zzF4F0
>>739
聞き耳じゃなくて違うとこ立てとった

742 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb93-SQw5 [14.9.64.96]) :2022/11/23(水) 07:07:43.98ID:Fbjva6Bh0
キモすぎる
だからダイエットなんかしてるんだよ

743 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb93-UKnD [14.13.34.162]) :2022/11/23(水) 07:10:34.77ID:MIOKiZQZ0
ガチでキメェ
いつか犯罪起こしそう

744 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a316-LO0k [124.144.93.132]) :2022/11/23(水) 07:10:46.29ID:oRK87IjM0
道路でキモいのに寄られないようにジムでエアロバイクやってるかもしれないのにかわいそうだな‥
あとスレチだな

745 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a1a-kCvv [219.98.88.217]) :2022/11/23(水) 08:59:16.38ID:N0DMHeJV0
ぬー雨で走れない

746 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b616-ZoT8 [119.172.158.104]) :2022/11/23(水) 09:17:45.79ID:rMSxNKl00
雨でも走ればいーじゃねーか
20km走ってきた。

748 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a1a-kCvv [219.98.88.217]) :2022/11/23(水) 09:35:47.13ID:N0DMHeJV0
>>746
メガネだしシューズ濡れて痛むしヤダよ

747 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9a4f-TOD2 [27.127.131.156]) :2022/11/23(水) 09:18:17.47ID:62vaTS0X0
防水のランシューズもってない

749 名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdba-eybm [49.98.64.16]) :2022/11/23(水) 09:46:54.70ID:ESINPCzzd
今日は早朝から雨予報だったから、3時に起きて大きい公園行ってきたわ
流石に人いないかなと思ったら、いつも6時くらいにいる爺さん婆さん達も早く来ててワロタ

750 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 63df-Ofj5 [60.38.101.211]) :2022/11/23(水) 09:56:32.82ID:HQvEkzlz0
たまには足の休息日