「冬は太る」はウソ!? 誤解の原因と「やせやすい季節」にする方法 - All About 「冬は太る」はウソ!? 誤解の原因と「やせやすい季節」にする方法 All About (出典:All About) |
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昨晩は6キロのスロージョギング。ちょこっとリバウンドしてきた感じなので、寒さに負けず走ろうと思う。。
803 病弱名無しさん :2022/11/20(日) 07:58:40.98ID:ptUwHKnm0
今日も朝ランして心穏やかです
今日は雨の中マラソン大会ということもありそうなので、ご安全に
今日は雨の中マラソン大会ということもありそうなので、ご安全に
804 病弱名無しさん :2022/11/22(火) 17:11:50.84ID:d0bh4vA60
体調不良から一か月ぶりに走って参りました
805 病弱名無しさん :2022/11/22(火) 19:38:41.64ID:74gnfb150
今日は夜ランして心穏やかです
地元の市長(自分より7歳くらい上)が自分より早いマラソン記録をtwitterにあげていて、何か勇気付けられた
地元の市長(自分より7歳くらい上)が自分より早いマラソン記録をtwitterにあげていて、何か勇気付けられた
806 病弱名無しさん :2022/11/22(火) 20:45:37.39ID:TYDWzOl50
807 病弱名無しさん (ワッチョイW 7edb-ywV9 [121.80.86.87]) :2022/11/22(火) 21:03:44.58ID:ogvzH1UF0
免疫力低下はストレスを受けた臓器などに集中するために低下しているように見える という説もあるけどな
808 病弱名無しさん (ワッチョイW 7edb-ywV9 [121.80.86.87]) :2022/11/22(火) 21:06:11.26ID:ogvzH1UF0
運動で右心室細胞が死滅するって話はどこだろ
809 病弱名無しさん (ワッチョイW 7edb-ywV9 [121.80.86.87]) :2022/11/22(火) 21:16:06.60ID:ogvzH1UF0
心臓細胞のダメージというのはよくわからん。
スポーツ心臓(すぽーつしんぞう)
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-035.html
/ スポーツ心臓症候群 /
持久力を要する運動を長期間続けていた競技者などが持つ、通常より大きく肥大した心臓。
マラソンや水泳などの持久力を必要とする競技の選手の心臓が、通常よりも大きくなることを指します。心室の内腔が拡大し、心筋が厚くなった結果起こります。
かつては、この心臓の肥大が病的なものであるのかどうかがはっきりしていませんでした。現在では心エコー(心臓超音波検査)といった検査技術の発達により、スポーツ心臓が健康的な変化であり、競技能力を高めるために身体が適応した結果であることが明らかになっています。
大きな特徴としてあげられるのは心拍数の低下です。これは筋肉が発達した結果、1回の拍動で血液をより多く送り出すことができるようになり、少ない拍動でも全身に十分な酸素を運ぶことが可能なために起こる現象です。
これらの症状が病気による心臓の肥大ではなくスポーツ心臓であるとするには、高校生以上であること・耐久競技選手であること・数年以上のトレーニングの継続といった条件に当てはまるかどうかをまず考えます。
トレーニングを中止すれば、およそ1年以内に心臓の肥大は元に戻るとされています。かつてスポーツ選手であったとしても、運動をやめてから何年も経っているのに心臓が大きい場合には、スポーツ心臓ではなく何らかの病気のために心臓が肥大していると考えられます。
スポーツ心臓(すぽーつしんぞう)
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-035.html
/ スポーツ心臓症候群 /
持久力を要する運動を長期間続けていた競技者などが持つ、通常より大きく肥大した心臓。
マラソンや水泳などの持久力を必要とする競技の選手の心臓が、通常よりも大きくなることを指します。心室の内腔が拡大し、心筋が厚くなった結果起こります。
かつては、この心臓の肥大が病的なものであるのかどうかがはっきりしていませんでした。現在では心エコー(心臓超音波検査)といった検査技術の発達により、スポーツ心臓が健康的な変化であり、競技能力を高めるために身体が適応した結果であることが明らかになっています。
大きな特徴としてあげられるのは心拍数の低下です。これは筋肉が発達した結果、1回の拍動で血液をより多く送り出すことができるようになり、少ない拍動でも全身に十分な酸素を運ぶことが可能なために起こる現象です。
これらの症状が病気による心臓の肥大ではなくスポーツ心臓であるとするには、高校生以上であること・耐久競技選手であること・数年以上のトレーニングの継続といった条件に当てはまるかどうかをまず考えます。
トレーニングを中止すれば、およそ1年以内に心臓の肥大は元に戻るとされています。かつてスポーツ選手であったとしても、運動をやめてから何年も経っているのに心臓が大きい場合には、スポーツ心臓ではなく何らかの病気のために心臓が肥大していると考えられます。
810 病弱名無しさん :2022/11/22(火) 21:20:01.04ID:TYDWzOl50
右心室は>>806の後ろから4ページ目ですね
マラソン大会の記録を晒せるレベルなら動物として不自然ですから死滅もするのでしょう
最新テンプレ2022.09.11
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/527-537
マラソン大会の記録を晒せるレベルなら動物として不自然ですから死滅もするのでしょう
最新テンプレ2022.09.11
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/527-537
811 病弱名無しさん (ワッチョイW 7edb-ywV9 [121.80.86.87]) :2022/11/22(火) 21:22:27.10ID:ogvzH1UF0
リンクの中身では確認したけど心臓細胞は根拠データを出してほしいな。
812 病弱名無しさん :2022/11/22(火) 21:27:41.53ID:TYDWzOl50
(注30)とあるから巻末に出てるのでしょう
813 病弱名無しさん (ワッチョイW 7edb-ywV9 [121.80.86.87]) :2022/11/22(火) 21:28:12.14ID:ogvzH1UF0
見れないけど
814 病弱名無しさん (ワッチョイW 7edb-ywV9 [121.80.86.87]) :2022/11/22(火) 21:29:04.68ID:ogvzH1UF0
まあ、ウルトラマラソンとかやってダメージがやばい事になるのはそりゃそうだけど。
心臓の影響ってどのくらいの話でどんな感じになってるのかな?
心臓の影響ってどのくらいの話でどんな感じになってるのかな?
815 病弱名無しさん :2022/11/22(火) 21:33:00.44ID:TYDWzOl50
こんな感じで寿命に影響するんじゃないですか
【頻脈・徐脈】 不整脈 32連発目 【心電図】
466 名前:病弱名無しさん[] 投稿日:2022/11/22(火) 12:34:25.80 ID:OoD7mZ+N0
>>463
これ見るとそうでもない。古いデータだけどアスリートの中では中長距離の陸上選手が一番長寿。
https://twitter.com/shoichirosm/status/1569644352649195521
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
467 自分:病弱名無しさん[sage] 投稿日:2022/11/22(火) 20:42:42.76 ID:TYDWzOl50
アスリートの中では長寿でも一般人の平均寿命より下では?
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
【頻脈・徐脈】 不整脈 32連発目 【心電図】
466 名前:病弱名無しさん[] 投稿日:2022/11/22(火) 12:34:25.80 ID:OoD7mZ+N0
>>463
これ見るとそうでもない。古いデータだけどアスリートの中では中長距離の陸上選手が一番長寿。
https://twitter.com/shoichirosm/status/1569644352649195521
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
467 自分:病弱名無しさん[sage] 投稿日:2022/11/22(火) 20:42:42.76 ID:TYDWzOl50
アスリートの中では長寿でも一般人の平均寿命より下では?
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
816 病弱名無しさん (ワッチョイW 7edb-ywV9 [121.80.86.87]) :2022/11/22(火) 21:36:23.79ID:ogvzH1UF0
>>815
あまり意味がある気がしないな
あまり意味がある気がしないな
817 病弱名無しさん :2022/11/22(火) 21:41:10.58ID:TYDWzOl50
意味があったらマラソン禁止されてるでしょう
マラソンも筋トレも自己責任で程度を考えながらどうぞと
最新テンプレ2022.09.11
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/527-537
マラソンも筋トレも自己責任で程度を考えながらどうぞと
最新テンプレ2022.09.11
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1634214566/527-537
818 病弱名無しさん :2022/11/22(火) 22:21:59.30ID:ZJkLv4830
>>817
血糖値スパイクwww
ジョギング以前だろ
過度な運動の心配よりまずは食事を見直せw
血糖値スパイクwww
ジョギング以前だろ
過度な運動の心配よりまずは食事を見直せw
819 病弱名無しさん :2022/11/23(水) 05:11:59.08ID:AKMD9SU50
低山20km縦走して3日目、予想外にタイムが上がんなかった
翌々日に走った時はタイム上がったので登山がランニングのトレーニングになると実感したんだが、ちょっと調子こいてトレラン真似て走ったりして疲労回復が遅れたせいかもしれんけど
翌々日に走った時はタイム上がったので登山がランニングのトレーニングになると実感したんだが、ちょっと調子こいてトレラン真似て走ったりして疲労回復が遅れたせいかもしれんけど
820 病弱名無しさん :2022/11/23(水) 11:09:49.07ID:l0NQTPSj0
最近足が痛い
821 病弱名無しさん :2022/11/23(水) 12:18:26.38ID:ALP3N3EO0
雨だから走れないのぉ
ランニング初心者スレがスレバスレになってるからこっちにするわ なんなのあそこ
ランニング初心者スレがスレバスレになってるからこっちにするわ なんなのあそこ
822 病弱名無しさん :2022/11/23(水) 12:46:39.82ID:OqVbVP1i0
スレバってなんだろ?と思ったけどもしかしてレスバ=レスバトル?
823 病弱名無しさん :2022/11/23(水) 12:47:59.10ID:OqVbVP1i0
あそこは初心者をバカにするスレだから…
824 病弱名無しさん :2022/11/23(水) 13:12:17.81ID:ALP3N3EO0
すまんレスバだったか
825 病弱名無しさん :2022/11/23(水) 16:00:09.11ID:6ZWumGXY0
上級者が初心者をバカにするんじゃなく、エアが暴れてるだけだと思うが。
前者ならまだ救いがあるんだけどね。
前者ならまだ救いがあるんだけどね。
826 病弱名無しさん :2022/11/23(水) 16:23:05.55ID:Py4XNrB70
人が多いスレも大変やね
827 病弱名無しさん :2022/11/23(水) 16:38:21.08ID:vbCRIfgD0
ここも、変なテンプレと称するものを貼り付けるバカいるのか
830 病弱名無しさん :2022/11/25(金) 19:50:07.41ID:nXTgxjxw0
今日は夜ランして心穏やかです
花金もプレミアプフライデーも死語になったが、金曜仕事終わりのランはそんな感じよな
花金もプレミアプフライデーも死語になったが、金曜仕事終わりのランはそんな感じよな
831 病弱名無しさん :2022/11/25(金) 21:51:31.26ID:4URROgIS0
昔たまに金曜日は走って帰ってた。8kmくらい。土曜日に職場に車取りに行くのがたるかった
832 病弱名無しさん :2022/11/25(金) 22:45:52.12ID:tF4qY4S+0
>プレミアムフライデー
今朝、NHK で連呼してたような。
聞かないな、とは思ってたけどすでに死後扱いだったのか。
今朝、NHK で連呼してたような。
聞かないな、とは思ってたけどすでに死後扱いだったのか。
833 病弱名無しさん :2022/11/25(金) 23:15:27.04ID:nXTgxjxw0
プレミアムフライデーは微かに生きているのかも
834 病弱名無しさん :2022/11/26(土) 01:23:36.05ID:YehQBGte0
週4から週3に減らす
835 病弱名無しさん :2022/11/26(土) 19:11:55.20ID:XJZYvIER0
今日は夜ランして心穏やかです
ラン日和の気候のおかげかNRCで5kmと1マイルの自己最速記録が出た
ラン日和の気候のおかげかNRCで5kmと1マイルの自己最速記録が出た
836 病弱名無しさん :2022/11/26(土) 23:11:59.74ID:UjXY4UWW0
失礼しました。
837 病弱名無しさん :2022/11/27(日) 10:50:29.62ID:EkfBflAi0
日曜日の昼間でも心地よく走れる季節っていいね
838 病弱名無しさん :2022/11/27(日) 12:20:23.41ID:9FLsbSRZ0
今年は久しぶりにレースに出ます。
3年ぶりなんだけど欲張ってサブ4いけたらいいな。
3年ぶりなんだけど欲張ってサブ4いけたらいいな。
839 病弱名無しさん :2022/11/27(日) 12:27:31.89ID:kB6d9OTC0
>>838
自分でわざわざ死亡フラグを立ててどーする
ジョグペースで5時間以上掛かろうとも、心穏やかに完走出来ればそれで良いじゃないか
自分でわざわざ死亡フラグを立ててどーする
ジョグペースで5時間以上掛かろうとも、心穏やかに完走出来ればそれで良いじゃないか
842 病弱名無しさん :2022/11/27(日) 13:57:42.03ID:ZAe5GAjM0
>>839
心穏やかに42キロ走りきる自信はないね!
30キロ地点くらいでたぶん足のどこかにトラブルが発生して、悪態ついて足をひきずりながらゴールが関の山。
それでも目標は大きく!
心穏やかに42キロ走りきる自信はないね!
30キロ地点くらいでたぶん足のどこかにトラブルが発生して、悪態ついて足をひきずりながらゴールが関の山。
それでも目標は大きく!
845 病弱名無しさん :2022/11/27(日) 15:47:03.95ID:I6oNgavh0
>>838
健康板だから病気持ちの年配者が多そうなのに
サブ4はめちゃめちゃ速くてビックリ!!
youtubeとか40~50代の庶民ランナー見てると
30㎞で落ちて何とか4時間半とかよく見ます
フルマラソンは完走出来るだけですごいですよ
健康板だから病気持ちの年配者が多そうなのに
サブ4はめちゃめちゃ速くてビックリ!!
youtubeとか40~50代の庶民ランナー見てると
30㎞で落ちて何とか4時間半とかよく見ます
フルマラソンは完走出来るだけですごいですよ
840 病弱名無しさん :2022/11/27(日) 12:47:22.37ID:EkfBflAi0
レースに出るような人もこのスレにいるんだね
841 病弱名無しさん :2022/11/27(日) 13:50:24.68ID:abMkZAlU0
ええやん
843 病弱名無しさん :2022/11/27(日) 14:03:11.71ID:ZD5CQK8k0
走る目的は
844 病弱名無しさん :2022/11/27(日) 15:16:52.67ID:abMkZAlU0
人それぞれ
846 病弱名無しさん (スププ Sd03-U0kS [49.98.234.66]) :2022/11/27(日) 16:03:19.79ID:q5LIM6aPd
フォームが悪いと走ってるうちに体にダメージが蓄積していくからなぁ。
847 病弱名無しさん :2022/11/27(日) 19:50:01.27ID:9UXPwfzY0
走り始めの頃は腰から背中まで痛くなること多かったけど最近は少なくなった。姿勢良くなるね
848 病弱名無しさん :2022/11/27(日) 21:38:08.70ID:K7RKeJIe0
ワールドカップ見てから夜ラン行くつもりだったけど負けて行く気なくなった
2連勝してニヤニヤしながら走ろうと思ってたのに
2連勝してニヤニヤしながら走ろうと思ってたのに
849 病弱名無しさん :2022/11/27(日) 22:14:37.65ID:abMkZAlU0
負けたイライラを走って発散って手も
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