まえに、よくプランクしていたけど、今はやっていない。。
それよりもスクワットのほうをやるようにしている。。

1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/12/24(土) 19:52:55.681 ID:jUZJM1K+dEVE.net
年明けからやるわ




2 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/12/24(土) 19:53:17.282 ID:0xWYe2m80EVE.net
今やれ

3 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/12/24(土) 19:53:58.474 ID:jUZJM1K+dEVE.net
今は年の瀬で時期が悪い

4 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/12/24(土) 19:54:23.520 ID:KdLUzGnY0EVE.net
冬はいい時期

5 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/12/24(土) 19:55:19.411 ID:kWcs9BAi0EVE.net
プランクとか腹筋ローラーとかって筋肉にはめっちゃ効いてそうだけど痩せるのかな

6 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/12/24(土) 19:58:58.436 ID:zxa4YJSwdEVE.net
7 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/12/24(土) 20:01:59.648 ID:821sxbdKaEVE.net
筋トレで痩せたいならスクワットやれ
スクワット以上に効率いい筋トレ無いから

8 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/12/24(土) 20:03:47.177 ID:kWcs9BAi0EVE.net
あれ何て名前だっけ?
立ち→しゃがみ→手をついて足を後ろに伸ばす→しゃがみ→立ち
を繰り返すしんどいやつ

10 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/12/24(土) 20:05:15.071 ID:821sxbdKaEVE.net
>>8
バーピー

11 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/12/24(土) 20:05:28.762 ID:N2a/Nusk0EVE.net
>>8
バーピージャンプ

12 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/12/24(土) 20:05:54.990 ID:kWcs9BAi0EVE.net
>>10-11
それだサンクスコ

9 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/12/24(土) 20:04:36.052 ID:oyq9JFzR0EVE.net
プランクやってたら1年くらいで
体重が83→78になってたわ

13 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/12/24(土) 20:06:43.673 ID:821sxbdKaEVE.net
プランク記録保持者の身体がこれ

(出典 i.imgur.com)


これになりたいならプランクやるといい

15 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/12/24(土) 20:08:54.698 ID:sbjMuOVk0EVE.net
>>13
こいつが8時間でいまは9時間半のやつが記録保持者

16 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/12/24(土) 20:09:19.669 ID:821sxbdKaEVE.net
>>15
更に上がいたか

17 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/12/24(土) 20:11:02.181 ID:jmyD0Hc+aEVE.net
>>13
デブくてワロタ

14 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/12/24(土) 20:08:15.370 ID:sm36sL+c0EVE.net
10レスつくまでプランクするスレ毎日たてろ

21 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/12/24(土) 20:15:45.991 ID:821sxbdKaEVE.net
まぁ他の筋トレやってれば痩せるかと言われればそうでもないんだけどね
痩せたいなら適度な運動と食事制限で、食事制限のが優先度高いよ

25 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2022/12/24(土) 20:44:01.620 ID:sbjMuOVk0EVE.net
>>21
やっぱ飯が一番効果高いな