食事　基本的に鶏胸食べてます。
所帯持ちなので、食事が完璧管理は出来ておりません。


去年7月に健康診断がありました
そこで70.5kgまで減量。

そこから10月くらいまで増量期として食べながら筋トレ

75kgぐらいになり秋の健康診断で筋トレなんてやめたほうがいいみたいなこと言われてそこから2ヶ月位サボりました。

12月半ばに筋トレ再開
このとき体重74.5kgぐらい

2週間ほど筋トレして、年末から一旦やめてます。

身長は180cm

5分割の理由
1時間くらいしか集中力が持たないため
一部位、3セット12~15セットが個人的に合ってる

体型の変化がほぼないです

筋力的には
懸垂が0回だったのが最高7回まで出来ました。

ただ今は5回も怪しいです。

1度減量しきってから再度増量したほうがいいのか、80kg超えるくらいまで筋トレしながら食べたほうがいいのか悩んでます

ジムは金銭的にいけません。