ウエイトトレーニング
ウエイトトレーニング（Weight Training）は、筋力トレーニングの1種目。バーベル、ダンベル、マシンまたは自重などを使い筋肉に負荷をかけて体を鍛える行為。主に筋力の増大や、それに伴う筋肉の増量を目的とするトレーニングの総称。 狭義にはバーベルやダンベル、専用のトレーニング…
17キロバイト (1,787 語) - 2022年7月22日 (金) 14:57
レズミルズ・プログラム (ボディトレーニングシステムからのリダイレクト)
日本では2017年3月から導入。 LES MILLS GRIT Strength（レズミルズ　グリット　ストレングス） バーベルやプレート、自重を使った筋力トレーニングのHIITプログラム、1クラス30分構成。 LES MILLS GRIT Athletic（レズミルズ　グリット　アスレティック）（旧名称：LES…
27キロバイト (3,686 語) - 2022年11月13日 (日) 02:35
目標とする体型にもよると思うけど。。

1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/02/18(土) 14:31:53.285ID:12Ulvwdh0
マジだったわ
筋肉のメリハリというか表情付けはできてもマッチョにはなれんかった




2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/02/18(土) 14:37:10.579ID:EAfdBHVhd
いや、意味あったじゃん

3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/02/18(土) 14:40:00.479ID:12Ulvwdh0
>>2
でも腹筋シックスパックとかになりたかった

5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/02/18(土) 14:41:37.759ID:EAfdBHVhd
>>3
シックスパックって体脂肪率によるところが大きいだろ？
ジム関係なくね？

4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/02/18(土) 14:40:33.649ID:ng16Rq8P0
コスパのいい体は自重が理想なきがするが

6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/02/18(土) 14:42:07.598ID:/1XEIx5Ra
>>4
パフォーマンスわるすぎ

7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/02/18(土) 14:47:32.864ID:FBb+XC5/0
効率上げるためにクソ重いダンベルとか使ってたけど関節が耐えられなくて怪我しちゃうから軽いので数こなすしかなくなったよ

8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/02/18(土) 14:57:58.152ID:kJI6dBEg0
>>7
マシンでいいやろ

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