筋力トレーニング
筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や「筋肥大」(Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。目的の骨格筋に「抵抗」(Resistance)をかけることで行うものは「レジスタンス・トレーニング」とも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまであ…
5キロバイト (718 語) - 2023年2月10日 (金) 14:50
サプリメント
サプリメント（supplement）とは、栄養補助食品（えいようほじょしょくひん）とも呼ばれ、ビタミンやミネラル、アミノ酸など栄養摂取を補助することや、ハーブなどの成分による薬効が目的である食品である。略称はサプリ。ダイエタリー・サプリメント（dietary supplement）は、アメリカ合衆国…
23キロバイト (2,700 語) - 2022年11月4日 (金) 18:58
プロテインやサプリの効果って、どうなんだろうね。。

1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/03/10(金) 06:31:10.463ID:WHgqYX/y0
EAAやBCAAは買った方が良いの？みんなジムで飲んでるから気になってる。ちなみにプロテインはある。




2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/03/10(金) 06:33:16.672ID:i4wWiad2a
正直なところ本当に効果あるかどうかは知らん
水飲むよりは美味しいからジュース感覚で飲んでるけど今あるストック無くなったら買い足すかどうかわからん

3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/03/10(金) 06:34:14.270ID:WHgqYX/y0
>>2
なんや効果ないんか

4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/03/10(金) 06:56:43.963ID:AaQct4Lsd
まずは正しい筋トレを学ぶ

適度な負荷で各部位を8～12回×5セットやれ
回数をこなせば筋肥大するなんて効率が悪い

5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/03/10(金) 07:00:00.274ID:WHgqYX/y0
>>4
今，そんな話してないよ

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