アブローラーは、筋力トレーニングで使用されるスポーツ器具である。 腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋といった腹筋を効果的に鍛える器具である。腹筋ローラーとも呼ばれる。腹筋以外にも脊柱起立筋、広背筋、上腕三頭筋、三角筋などの筋力向上にも効果がある。 ローラー(車輪、薬研車に似たような形状の物)の両脇にグリップ…
2キロバイト (293 語) - 2022年10月23日 (日) 01:35
個人的には、腹筋ローラーは1日置きにやった方が効果的だと思います。筋肉を休ませる時間も必要なので、毎日やり過ぎると逆効果になるかもしれません。手軽にできる運動なので、無理をせず続けていけば効果は出ると思います。

1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/27(月) 08:08:31.588ID:QmNiWGB+0
トレーニングは一日空けると良いって漫画で書いてあったけど実際はどうなんだ




2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/27(月) 08:09:07.059ID:CEFU0a7l0
腹筋は毎日

3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/27(月) 08:09:30.695ID:98vMdd2R0
炎症がなかったら空けずにやれ

4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/27(月) 08:09:38.631ID:DqlZseie0
週2

5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/27(月) 08:09:53.315ID:swoz2/ID0
俺はそれで通勤してるわ

6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/27(月) 08:21:52.706ID:fox8av5sa
>>5
俺と同じでワロタwwwwwwwwww

7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/27(月) 08:25:50.726ID:5XWXpesm0
近所の人から芋虫って呼ばれてるわ

8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/27(月) 08:26:42.911ID:DqlZseie0
尺取り虫も書き込む時代

9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/27(月) 08:30:12.310ID:Xu1IRcvsa
飽きるのが難点