食事量が多く、余分な脂肪や炭水化物を摂りすぎてしまう場合、1食をプロテインに置き換えることで脂肪や炭水化物の摂取を抑える。食事とプロテインを一緒に摂ると脂肪量がより減少することが示唆されている。またホエイプロテインを3ヶ月以上継続摂取すると食欲を抑える効果があり、ソイプロテイン等の大豆製品がアジア人女性に対して高いダイエット効果があることが示唆されている。…
21キロバイト (2,463 語) - 2023年3月16日 (木) 14:33
大豆を摂取することで、肉類に比べてカロリーが少なく、かつ栄養価が高いプロテインが手軽に補えるので、ダイエット中の人には特におすすめですね。私はソイプロテインを使って、毎日ヘルシーな食生活を心がけています。

3 無記無記名 (スッップ Sd42-/ncw [49.98.160.70]) :2022/02/13(日) 04:11:48.91ID:YkYfUwzPd
シェイカー振りながらこの曲踊ってから飲むと吸収率いいみたいよ


(出典 Youtube)





4 無記無記名 (ワッチョイ eb44-PuEw [42.147.50.235]) :2022/02/14(月) 20:23:54.13ID:Ut4fZPXo0
ピープロテインってこのスレ?

5 無記無記名 (ラクッペペ MMff-uedo [133.106.93.76]) :2022/02/22(火) 23:07:27.41ID:MkRLVEvEM
大豆イソフラボンのエストロゲン作用の弊害について多くの医者がわりとガチで語っているのだけど、どう思いますか?自分は大豆プロテインは飲まないのですが、筋トレヴィーガンを目指しているので、大豆を毎日たくさん食べます。

7 無記無記名 (ワッチョイ 33b8-5OMl [126.168.113.103]) :2022/02/22(火) 23:34:04.34ID:BduQlLZk0
>>5
女性化する危険性があるっていいたいのかな?

・大豆イソフラボン→エクオール→エストロゲン様作用 の流れだけど
エクオールを作れる人が少なくて、30%前後しかいないらしい

・昔のボディビルダーは基本的に大豆プロテインを飲んでいた

6 無記無記名 (ワッチョイ a36c-PQYs [122.26.19.7]) :2022/02/22(火) 23:16:55.51ID:80r3kE3x0
検索かけて関連を回ってればそう見えるんでは…

8 無記無記名 (ワッチョイ 430e-DgIp [114.191.186.69]) :2022/02/23(水) 09:48:54.22ID:3JDF6FQT0
ヴィーガントレーニーは普段の食事で大豆製品多く食べるから
プロテインはピーと玄米の混合の方が良いよ

大豆はイソフラボン云々よりも、原材料がアメリカ産だからクオリティがどうなのかが気になるね。
まあアメリカでも売れてるみたいだしピーのが良いだろうね

9 無記無記名 (ワッチョイ d7b8-R856 [60.68.78.40]) :2022/03/08(火) 20:56:14.46ID:pGkPHgjV0
ソイミートってどうかな
炭水化物高すぎ?

10 無記無記名 (ワッチョイ ff6c-qzdE [153.242.93.129]) :2022/03/08(火) 21:52:34.35ID:3/woH5Rq0
うん

11 無記無記名 (ワッチョイ bd44-oayj [110.133.115.19]) :2022/03/13(日) 20:16:09.17ID:nr7xuOZs0
最近はこの組み合わせがいいと思ってやってる。バヤリースオレンジ1.5Lにクエン酸15 ~20g入れてシェイク。
プロテインシェーカーにバヤリース400ml入れてソイ50g。こうすると泡立つけどダマになりにくい気がする。
ソイとクエン酸でソイのアルギニンが中和され吸収がよくなる気がする。

それを1日3回。

筋肉疲労回復にもいい気がする。

12 無記無記名 (テテンテンテン MMc3-BZKI [193.119.145.226 [上級国民]]) :2022/03/13(日) 22:11:02.35ID:oQOjquyjM
豆は身体にいいし色々な料理に入れても美味しい。でも、プロテインとして飲むなら美味しくない部類に入る。

はい、結論出ました。


豆は食べましょう。プロテインはホエイ

13 無記無記名 (ワッチョイ 2d50-W4zD [182.165.121.121]) :2022/03/13(日) 23:54:53.94ID:4xw5E+r10
ホエイプロテインがここ一年で値上がりしすぎてソイに切り替えた
ヤフーショッピングでポイント20%還元を狙えば10kg(1kg小分け)で送料込みで実質12000円位だからこれでいいわ味なんてどうでもいいし
あとは、業務スーパーで大豆買ってきて豆乳とおからも作るようにしたので、マジで大豆30kgまとめて買うか悩み中、このご時世最悪非常食にもなるし

14 無記無記名 (ワッチョイ 9db8-Q1NH [126.168.156.215]) :2022/03/14(月) 00:18:53.93ID:5Tu+eDim0
好きにしろよ

15 無記無記名 (ワッチョイ 9db8-Q1NH [126.168.156.215]) :2022/03/14(月) 00:19:27.47ID:5Tu+eDim0
大豆とか豆乳、きな粉はプロテインの代わりにはならないからな

16 無記無記名 (スップ Sd03-qfg+ [49.97.106.224]) :2022/03/14(月) 00:27:36.79ID:tl+VdQXLd
>>15
コレステロール0の豆乳ヨーグルトはプロテインみたいにタンパク質補給になるん?

(出典 i.imgur.com)


(出典 i.imgur.com)

17 無記無記名 (ワッチョイ 9db8-Q1NH [126.168.156.215]) :2022/03/14(月) 00:59:18.22ID:5Tu+eDim0
>>16
タンパク質が若干入ってるし、補給にはなるだろうけど
プロテインパウダーの代替にはならないよってこと

18 無記無記名 (ワッチョイ 9db8-Q1NH [126.168.156.215]) :2022/03/14(月) 01:01:41.12ID:5Tu+eDim0
>>16
どちらかというとイソフラボンの影響を気にするべきだと思うね

19 無記無記名 (ワッチョイ b593-9pEf [202.7.122.116]) :2022/03/14(月) 07:53:08.12ID:Dr4o2LZV0
最近は溶けやすくておいしいソイも増えたけど高いんだよな
安い昔ながらのドロドロはさすがに今となっては厳しいなあ

20 無記無記名 (ワッチョイ abe3-hpqN [121.80.20.98]) :2022/03/14(月) 09:27:21.62ID:B0X7LGZ50
マッドプロテインのソイ飲んでるが、こいつがドロドロ扱いなのかわからん。
ホエイよりはドロつくけど、他メーカー飲んだことないからな~
誰か教えてくり

24 無記無記名 (ワッチョイ 7592-pPbi [106.73.25.33]) :2022/03/18(金) 15:59:22.27ID:M7uKaCVe0
>>20
お試しパック2袋いっぺんに入れて飲んだことあるがドロドロどころかサラサラだったわ
溶媒はヨーグルト100g+豆乳200mlで検証

25 無記無記名 (アウアウウー Sa91-yrzG [106.133.224.4]) :2022/03/18(金) 21:27:33.92ID:Rci1Frasa
>>24
これでサラサラか、ありがと!
ソイが体にあってるけどマッドからは変えにくそうだな。

21 無記無記名 (ワッチョイ 9db8-Q1NH [126.168.171.122]) :2022/03/14(月) 09:53:49.60ID:qL5pIP4l0
水の量を控えめにしたり、2スクープ一度に飲んだり
キンキンに冷えた水で溶かせばドロドロになるけど
あくまでもホエイと比べたらドロっと感あり、って感じ

23 無記無記名 (ワッチョイ bd44-amLL [110.133.115.19]) :2022/03/18(金) 13:22:18.92ID:5TkDHnPE0
飲むヨーグルト200ml水200mlクエン酸5gソイプロテイン50gでもよく溶けたしおいしい、腸内環境良くなりそう。

26 無記無記名 (ワッチョイ 06ee-sNJ9 [113.40.121.241]) :2022/03/20(日) 14:29:07.02ID:rktS/byU0
ザバス、ケンタイ、マイプロテインとソイを飲んできたが、どれも普通にうまいよ。
ソイがやだというやつが信じられん。

27 無記無記名 (ワッチョイ 036c-H5hV [122.26.19.7]) :2022/03/20(日) 14:55:41.77ID:aZ5Tg5iy0
イストリアまでいくと流石に美味しくないからオススメ

28 無記無記名 (テテンテンテン MM1e-yOv6 [133.106.55.143]) :2022/03/21(月) 01:29:40.35ID:MWEsjFmnM
植物性たんぱく100%
アミノ酸スコア100
PDCAAS1.0
人工甘味料不使用

これを全て満たすプロテイン以外ゴミ

29 無記無記名 (ワッチョイ 160e-noGs [121.115.183.138]) :2022/03/23(水) 08:35:46.09ID:cdhz58sG0
5月を目処にホエイからソイに切り替えようと考えてるんだが(理由:お値段)
・媒体の温度が低いほど粘度が上がる
・最近のソイは言うほどドロっとしてるわけではない
って感じで良いのかな

30 無記無記名 (ワッチョイ c7b8-2HBr [126.168.238.243]) :2022/03/23(水) 09:26:31.22ID:90QnoOga0
あとは
独特の後味がある(豆臭さ的な)
腹持ちがいい

吸収速度とか組成の違いとかあるけど
飲んだ感じの差はそんなところかと

31 無記無記名 (ワッチョイ b16c-4Lic [122.26.19.7]) :2022/04/05(火) 12:40:44.97ID:sLnv5p2x0
イストリア格安で良かったんだけど、ついに売り切ったそうな
次から何を買おうかなー

32 無記無記名 (スプッッ Sd73-LlJq [1.75.247.143]) :2022/04/21(木) 02:33:53.55ID:urtoDOgzd
【「イソフラボンの摂取が多いと認知機能障害リスクが高まる」と国立がん研究センターが報告】Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/d92b57138349a3b14230f46d8cb23421bfed7bc9

33 無記無記名 (ワッチョイ 6b0e-K44e [121.115.183.138]) :2022/04/21(木) 08:34:35.77ID:rpsx6Sl20
「イソフラボンの多量摂取例は高齢者に多く、年齢によるバイアスを除外できなかった可能性」

つまり、ソイプロテインボディビルダーとホエイプロテインボディビルダー(可能なら同年代)を比較しないと何とも言えないな
ただ、多量摂取が高齢者に多いという事は逆に言えば高齢者の胃腸でも普通に食べれる量が”多量摂取”になるっぽいからそっち気をつけた法が良いな

34 無記無記名 (ワッチョイ 6b29-wSZ3 [121.87.91.208]) :2022/04/21(木) 18:59:20.48ID:eeCa9h1H0
大豆プロテイン10年飲んでるけど
どうりで物忘れがひどくなってるわ

35 無記無記名 (スップ Sd33-XzuB [49.97.100.117]) :2022/05/02(月) 14:12:20.52ID:mvp41IXtd
ソイプロテインて結石もちの体質にはよくないん?

36 無記無記名 (ワッチョイ 0b6c-tuCG [153.242.93.129]) :2022/05/02(月) 15:22:49.96ID:L9VVM5nr0
関係ないよ

37 無記無記名 (アークセー Sxe5-qJ84 [126.172.83.169]) :2022/05/06(金) 19:09:26.29ID:mrTRmxWMx
Amazonでマイプロテインが1kg 1500円で販売してる

38 無記無記名 (アウアウウー Saff-SuRq [106.154.129.215]) :2022/05/31(火) 13:26:19.21ID:MliMouffa
ミキサーを使えば、溶けにくさなんて関係ないのでは?

39 無記無記名 (ブーイモ MM96-UwO9 [163.49.213.86]) :2022/06/01(水) 00:58:50.63ID:ZZpXUV75M
そういう問題でもないんだよな

41 無記無記名 (アウアウウー Saff-SuRq [106.154.129.215]) :2022/06/01(水) 07:27:24.13ID:ZR1DMG50a
>>39
どういう問題?

42 無記無記名 (ワッチョイ d344-yEVP [110.133.115.19]) :2022/06/02(木) 21:32:00.06ID:8wfs3MCA0
540GT50g+果汁100%グレープジュース400ml+クエン酸9g=全然、ソイプロテインって感じじゃない。クエン酸が酸味を引き立ててるお陰か、濃厚グレープジュース飲んでるみたい

44 無記無記名 (アウアウクー MMe7-Q5o7 [36.11.229.126]) :2022/06/07(火) 13:33:28.36ID:jybRtfu6M
ホエイは乳製品なのでリンの過剰摂取になり腎臓を痛めるようだ。
ソイにもリンは含まれているが、植物由来のリンは腎臓を痛めないとのこと。
だからソイに切り替えようと思うが、ソイはイソフラボンの過剰摂取になるから悩ましい。

45 無記無記名 (ワッチョイ 536c-mZC+ [122.26.19.7]) :2022/06/07(火) 14:27:36.39ID:bDllkxEg0
トンデモ科学の匂い!

46 無記無記名 (ワッチョイ 6392-Usof [14.8.0.194]) :2022/06/07(火) 16:07:32.54ID:uHjDBg7I0
大豆

47 無記無記名 (ワッチョイ 6fc0-+4Ez [119.243.23.64]) :2022/06/07(火) 21:29:05.54ID:XDpiuyk20
マイプロよりどろっとしてるソイプロテインってある?出来れば味付き希望

48 無記無記名 (ワッチョイ 3fc9-OZ9b [133.201.161.33]) :2022/06/07(火) 22:31:29.14ID:fbESAm850
ボディウイングのソイプロテインさ
スプーンから零さずシェーカーに入れるのが無理なんやけど
すり切りでスプーンに押し付けるとプロテインが張り付いて、トントンするとプロテインが外に落ちる
わかる??

49 無記無記名 (ブーイモ MM07-1n2n [210.148.125.243]) :2022/06/08(水) 10:20:44.15ID:cNprNzsnM
>>48
頭固そう

50 無記無記名 (アウアウウー Sa47-E0n7 [106.146.102.53]) :2022/06/08(水) 11:35:56.83ID:Pgrroaj4a
普通は別の容器に移すけどな…