ラジオ体操ラジオたいそう)は、国民の体力向上と健康の保持や増進を目的とした一般向けの体操、または、その体操用音楽をピアノ伴奏にのせて指導を行うラジオ番組。 本項目では特に断らない限り、日本放送協会(NHK)で1928年に放送が開始されたラジオ番組並びに同番組で紹介される体操
77キロバイト (10,548 語) - 2023年4月2日 (日) 22:05
ラジオ体操ダイエット、やっているけどあまり効果が感じられない…という方は、食生活の見直しや他の運動と組み合わせてみるのもいいかもしれません。ラジオ体操は有酸素運動なので、筋肉をつけるためのトレーニングを追加することで、より効果的に痩せることができますよ!

851 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/10/03(土) 17:03:57.98ID:uxnSrCDF
専業主婦の人?
そんなに一日に何回もできるの素直に羨ましい




852 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/10/04(日) 12:35:51.31ID:vm/YYPHE
あ!私以外に人がいた!

今在宅ワークで割りと時間の融通きくんです
仕事の合間に一回やっちゃうこともあるし
トイレに立ったらついでに一回とか
なんやかんや1日8回~10回やってますw

あれからまた1キロ減ってラジオ体操始める前から比べると2キロ減りました

まだまだがんばります

853 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/10/04(日) 14:34:26.96ID:m4+lrIw+
すごいね
前と同じように食べても体重増えにくくなりますか?

854 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/10/05(月) 20:32:20.48ID:CVxxD3k6
一回3分ちょいくらいだから隙間時間にやるには短いようで長いかな

855 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/10/06(火) 12:35:01.98ID:GSIzYlbL
おお人がいる

>>853
食事制限一切してないですよ!
ラジオ体操始める前と同じ量食べてます
ただし間食は一切してないです
三食きっちり食べてお菓子や甘いものはスッパリ辞めてます

時間が取れない方は例えばお腹が気になってるならラジオ体操のお腹をねじる動きだけトイレに立つ度30秒だけやるのとかいかがでしょうかね

856 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/11/03(火) 21:40:39.33ID:pcRrxsUa
自分も始めてみることにしました。
ようつべでラジオ体操第一・第二の動画があったので
ダウンロードしてみました。

857 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/11/09(月) 14:39:54.70ID:IafPtMs5
先週今週、まる得マガジンがラジオ体操特集だよ

858 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/11/09(月) 15:15:41.62ID:GPkKh3O8
>>857
ありがとう
予約しました

861 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/01/13(水) 19:05:59.57ID:MfvW3yb/
第一・第二を1日1回ずつやるようになって1か月ほど経ちました。
まったくやってない頃と比べると、体重が増えにくくなってる感じがします。
(減ったわけではありません)

862 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/01/14(木) 19:01:41.62ID:TuZB5tRH
木造のアパートなのでぴょんぴょん飛ぶやつは飛ばしてます

863 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/05(金) 00:09:31.45ID:OpQgOX1D
数年ぶりに参戦です
以前は70kgから52kgまで落ちたけど同時にきつい食事制限もやってたので
見事にリバウンドし、またもや70kg代にw
今日、試着した部屋の鏡に映った腹を見て絶望しましたww

取りあえず、最初は無理しないようのんびりやります

ちなみに前回は第一と第二をそれぞれ3回ずつこなしました。
そうすると軽く30分近くなるので丁度良い運動時間でしたが
年も取ったので、まずは一回ずつから体を慣れさせます

864 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/10(水) 06:25:12.56ID:EMGT+D+p
今日も元気に

865 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/29(月) 20:47:18.44ID:0XC6xBor
テレビ体操の週間の放送予定を見たらオリジナルの体操が1回増えるみたいだ

866 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/30(火) 21:45:15.40ID:DlJH0XQi
>>865
ありがとう!(*´ω`*)

867 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/04/16(金) 21:04:14.38ID:AhBjm88/
普通のラジオ体操は1回の3分で15kcal前後消費するらしい
では、超ラジオ体操のほうはどれくらいなんだろう? 筋肉の谷本先生が指導してるやつ

868 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/04/16(金) 21:56:13.69ID:T4ZXQBBp
kcalはメッツによって変わるから一概に言えないよ
ラジオ体操第一 4.0メッツ
第二 4.5メッツ

869 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/06/02(水) 16:52:15.00ID:PWNRdgxC
今日から始めましたーよろしくね

870 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/06/02(水) 18:47:55.68ID:NM+LWakY
私もです
よろしく

871 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/08/12(木) 20:12:59.52ID:YsvPrdtY
MeToo
違う

872 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/09/06(月) 14:05:09.96ID:1O2e+vDy
テレビ体操今日から始めます~
どうぞよろしく

873 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/09/18(土) 14:16:01.42ID:pWzsER7f
約2ヶ月前から朝6時25分のみんなの体操を始めてみた。
去年はCDかけてラジオ体操やってたけど、長続きしなかったな。
テレビだと決まった時間に始まるから、強制的に体操をすることになる。
朝は目覚ましが鳴る前に起きれるようになったし、体調もよい。間食やパンを控えるようにしたら、2.7㎏減ったし。
良い習慣なので継続しようっと。

879 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/06/04(土) 07:29:20.39ID:zRJ3/dv0
>>873
おお!
私も頑張る

874 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/09/28(火) 23:42:34.17ID:uHhMFPL/
うちは自宅で仕事してるんだけど、
PCのデスクトップに第一と第二のmp3のショートカットを置いてる
そんで午前10時と午後3時になったらクリックして通しでやるのが習慣になってる

875 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/10/01(金) 07:59:22.36ID:GChB45Ut
テレビ体操におにいさんが出るようになった

876 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/01/04(火) 03:04:17.21ID:/Suke/dH
15年前のスレ

880 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/06/13(月) 21:58:27.58ID:v8qT+DbE
>>876
おそらくダイエット板では最古の現行スレ
テレビ体操の兄ちゃんが冒頭で側転する日があるとか時代も変わったね

877 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/01/16(日) 08:02:21.59ID:Rqoo7dWz
テレビ体操お休みだった

878 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/02/05(土) 21:45:10.15ID:kdD4vihm
第一第二からの第三おすすめ

881 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/07/04(月) 16:28:02.89ID:AtocjCqV
https://www.nikkansports.com/general/nikkan/news/202207040000076.html
https://www.nikkansports.com/general/nikkan/news/202207040000076.html?Page=2
ラジオ体操は奥が深い…広い世代にオススメできる柔軟効果 一方で「長寿社会の儀礼」消滅危機も
[2022年7月4日8時10分 ]

<オトナのラジオ暮らし>
夏の朝、どこからともなく聞こえるピアノ伴奏。ラジオ体操の季節がやってくる。
ラジオ体操は、いつ始まって、どのように普及したのか。
どんな効果があって、これからどうなるのか。まずは「テレビ体操」(NHK)で、
この春まで8年間、アシスタントを務めた体操インストラクターの原川愛さん(32)と一緒に「のびのびと背伸びの運動」から。


(出典 www.nikkansports.com)

愛くるしい表情でラジオ体操をする原川愛さん


(出典 www.nikkansports.com)


(出典 www.nikkansports.com)


(出典 www.nikkansports.com)


(出典 www.nikkansports.com)


(出典 www.nikkansports.com)


※記事長文なので残りはリンク先で

882 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/07/16(土) 21:38:12.69ID:OLAOgrT9
今朝のおはよう日本で巡回ラジオ体操のことやってた
岡本美佳さんやっぱり後ろ反りのときしなやかだなーって思った
ちょうど終わってテレビ体操に移動した

883 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/07/17(日) 06:44:03.63ID:KhlfvZ3q
ラジオを再生してなくても体操名がラジオ体操なら全然スレチじゃない
テレビ体操でのリズム体操とか全く名前が*ってなくても対象外ではない

884 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/09/06(火) 15:26:58.43ID:Q37GoU1k
リズム体操難しいわぁ
これだけは正式な動画出ていないし
爪先、踵…のところができない

885 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/10/03(月) 09:17:49.61ID:o/9OyQvv
今朝のテレビ体操のどすこいどすこいどすこい面白かった

886 名無しさん@お腹いっぱい。 :2022/12/17(土) 20:31:53.55ID:3Aun/orN
たごさんやめたんかな

887 名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/01/01(日) 20:12:10.47ID:cqcXjEAR
新春テレビ体操にもいなかった

888 名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/04/03(月) 07:42:08.54ID:nipOKfH2
吉江さんとエア綱引きした