今まで水溶性のイヌリン飲んでたけど
不溶性のオーツ麦粉末も買ってみた
コーヒーに入れたら粉っぽい

色々試してみたけど不溶性は素直にサラダ食うほうがいいと思った
逆に水溶性はサプリじゃないととりづらい

粉寒天で解決！

ゴボウ　キノコ　リンゴが最強の3TOP

おならがひどい

胃が活発に活動してる証拠じゃん

腸じゃないのん
どんどんだしちゃえ

日本人も食物繊維の摂取量が多いほど総死亡リスクが低い
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/8484.html
じゃんじゃん取ろうファイバー繊維

少々って何キロカロリー

普段オクラしか食べてなくて夏休み入ってから他の野菜めっちゃ摂るようになったら毎日快便。当たり前だけど。

>>22
サンファイバーAmazonで1㎏3,840円とかだけどこんなもん？
難消化性デキストリンだったら500g1,000円だよ

>>18
摂れば摂るほどいいってもんでもないし量が多すぎるんでは？

>>19
そうかも
オオバコも摂取量1回8g、1日16gまでって書いてあるし、これぐらいを守ったほうがいいかな
ブロッコリーやオートミールも食べて、わかもとやビオスリーも飲んでるんだけどね

ワクチン打つ前後って控えたりした？
問診票にサプリやら書く所あるみたいだから気になって

イージーファイバーの中身って韓国製なの？
たまには一番お高いのも見てみようと思って手に取ったら
原料にわざわざ韓国製造って書いてあって
じゃあ安い（安くない）のもひょっとしてそうなのかってなっちまった

Made in Japanの安心感と使いやすい小包装だから買ってたけど
韓国製を国内で再パックしてるだけならアメリカ産とかフランス産の方がまだマシだから
付き合い方を考え直さんといかん

今日の仰天ニュースに出てきたオブラートの粉ってオオバコだよな？

>>30
オブラートは水に溶けるけどオオバコが水吸ったらドロッドロになるし、喉じゃ水分も少ないから危なかっただろうね
ぬるま湯だったらモチっとするからよりやばかったと思う、
投稿者の方は水カブ飲みしてオブラート溶かしてツルッと流れてくれたみたいだよ、無事で何よりだね

オオバコは水で溶かしてもマグカップにへばりついてなかなか落ちないんだよな

便秘じゃないけど夕方黄金ひったらイマイチ出が悪くて奥に引っ込んでいった感触があって最悪…
第二波が来てひれそうだからもっと便意来い
前日に繊維も取ってるのになー
メンマを食うとめっちゃ＊が漏れそうなほどの便意来てくれるんだがなｗ

そーいやタケノコが入ってる酢豚を喰ったら二度連続腹下した事もあったな…
やっぱタケノコは繊維が強烈すぎて俺の腹にはキツいかもしれん
昔は別になんともなかったが年かなｗ

>>34
玄米はどう？
うちの家族筍でお腹壊す率高いんだけどみんな玄米もダメ

菊芋がシーズンだから食べてるけど、屁が止まらなくなるのきつい
ヨーグルトとイヌリンの相性が良すぎるのかな

>>36
量減らせば

里芋サイズの3つぐらいしか食べてないんだけどな
食べ方考えてみるわ

目的が書いてない

ガヴァーが一番いいのよね？

イヌリンが固まらないように珪藻土かシリカゲル入れたいんだけどどっちがいいかな？

>>42
そんなことまで人に決めてもらわなきゃいけないのか？好きなようにしろよ

何も入れなくても固まったことないけど

どのレベルだったら固まるの？

どういうことだよ

グァーガムすげえ。
分解してないほう。トロミもひどいし味もニオイもよくないけど
超出る。
断食と組み合わせるとすごい。
お腹も減らない

サイリウムで逆に便秘になっちゃった人にもおすすめ

粉寒天お茶に溶かして飲んでたけどグアーガムに変えようかな