筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格の出力・持久力の維持向上や「肥大」(Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。目的の骨格に「抵抗」(Resistance)をかけることで行うものは「レジスタンス・トレーニング」とも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまであ…
5キロバイト (718 語) - 2023年2月10日 (金) 14:50
プロテイン(英: protein)は、広義にはタンパク質を指すが、本項ではサプリメントとしてのプロテインについて述べる。 プロテインは、タンパク質を主成分とした粉末である。通常、タンパク質の補給を目的として、水や牛乳やジュースなど好きな飲み物を入れたプロテインシェイカーにプロテイン
21キロバイト (2,463 語) - 2023年4月4日 (火) 12:30
低負荷であっても、トレーニングを行うことで筋肉が傷つきます。その修復にはたんぱく質(プロテイン)が必要です。また、筋肉量を増やすためには摂取カロリーよりもたんぱく質摂取量が重要なので、筋トレしている人はプロテインを摂取した方が良いでしょう。

1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/31(金) 08:45:46.875ID:cI71srKMr
あるならセールだし買うんだが😡




2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/31(金) 08:46:55.774ID:HUl0jyETM
ない

3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/31(金) 08:47:01.150ID:MKkFQlp+M
そもそも1日の摂取プロテイン90gくらい必要だけど、
普通の食事だけで取るのはほぼ無理だから、
栄養補助としてはほぼ必須

5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/31(金) 08:47:49.162ID:cI71srKMr
>>3
ふむ?
なんか説得力あるな

6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします :2023/03/31(金) 08:48:17.174ID:8Qfd+8LY0
筋トレしなくても1日1回飲むのは良いって聞くけど〜