ストレッチ
スポーツや医療の分野におけるストレッチ(Stretching)とは、筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばす行為。筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解けるという。ここでいう「筋肉」とは「骨格筋」を指す。ヒトの体の筋肉は心臓を構成する心筋、内臓や…
13キロバイト (1,670 語) - 2022年11月7日 (月) 12:02
室内でストレッチを行うだけでも運動の効果が十分に得られると思います。ストレッチは、筋肉を引き締めるだけでなく、柔軟性を高めたり、血液循環を促進したりする効果があります。また、簡単に行えるため、忙しい現代人にもおすすめです。

1 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/07(金) 07:13:06.179 ID:zHMLuDwM0.net
普段身体動かさなさすぎて脳味噌の衰え(特に前頭葉の衰え)を感じるから最近ジョギングしたりしてるんだけど今日雨降ってるから外出たくなくてさ
室内で動的ストレッチ(ラジオ体操とか)するだけでも脳の衰え防ぐ効果あるかな？




2 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/07(金) 07:16:05.474 ID:K64AjXdF0.net
スクワットやれ！

3 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/07(金) 07:19:38.687 ID:KbJmZ2Sl0.net
脳の健康考えるならVIPで聞く習慣から改めたら？

6 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/07(金) 07:42:58.849 ID:zHMLuDwM0.net
>>3
それはそうなんだけど俺の中で5chだから健康に詳しい人はいないって考えは安直すぎだと思ってて一応スレで聴く以外に自分でもググって調べてる


雨の日は動的ストレッチと筋トレだけすることにしたわ
身体動＊＝脳に信号送る　が大事なんだと確信した

4 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/07(金) 07:20:30.653 ID:G4yplvota.net
ラジオ体操して腕立て腹筋を上がらなくなるまでやれ

5 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/07(金) 07:21:48.929 ID:HJAtQ1sM0.net
踏み台昇降おすすめ

7 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/07(金) 07:45:31.520 ID:fZSvpKZI0.net
なくはないです

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