懸垂
懸垂 運動のひとつ。本項で詳述する。 機械や建築構造などで吊り下げ式のもの。懸垂式モノレール、懸垂式計量器・給油機など。 軍隊用語。1. を由来とし、潜水中の潜水艦が、海底に着底せずに一定の深度を保つ事。 釣り用語のひとつ。チニングを参照。 懸垂（けんすい）は運動のひとつ。…
8キロバイト (1,073 語) - 2023年2月7日 (火) 02:56
懸垂の回数を伸ばすためには、片手懸垂がオススメです！片手でのトレーニングは難易度が高くなりますが、それだけ効果があります。少しずつ回数を増やしていくことを目指して、がんばりましょう！

1 無記無記名 ：2022/11/01(火) 21:16:29.94ID:v5QzXbgk
情報交換はもちろんモチベ上げの会話も歓迎




4 無記無記名 ：2022/11/01(火) 21:24:39.06ID:6CyJIsPi
１回も出来ねンだわ
体重70超えたら全然上がらん

6 無記無記名 ：2022/11/01(火) 21:32:31.38ID:6CyJIsPi
デブでも懸垂できるようになる方法教えろください

8 無記無記名 ：2022/11/01(火) 21:37:08.25ID:6CyJIsPi
すまん185あるんだワ😳

13 無記無記名 ：2023/01/17(火) 08:26:41.37ID:pZM3vnLF
自宅でやれるようにチンニングスタンドを買う。
毎日気が向いたら何度でもチンニングをする。

これが
一番回数を伸ばすにはいいね。

15 無記無記名 ：2023/01/17(火) 11:14:22.74ID:l6a2GZ0v
>>13
怠ける努力しても伸びねえよ、どうせ怠けるから

14 無記無記名 ：2023/01/17(火) 08:37:05.89ID:pZM3vnLF
週二回ジムで３セットずつやるとかでは駄目
とにかく暇があったら何度でもやる
やってやってやりまくる
それが一番の近道

17 無記無記名 ：2023/01/19(木) 08:04:28.79ID:PaYkgA2s
どんどん加重するといい

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