筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格の出力・持久力の維持向上や「肥大」(Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。目的の骨格に「抵抗」(Resistance)をかけることで行うものは「レジスタンス・トレーニング」とも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまであ…
5キロバイト (718 語) - 2023年2月10日 (金) 14:50
ある人の習慣は、後天的な行動様式であり、反復して行われることで固定され、いつしかその人とその人の習慣を切り離して考えることができないような状態になる場合も多い。「習慣は第二の天性なり」とも言われる。 一般的に、年齢を重ねるにしたがい習慣の数が増え、ある人の行動の中で習慣の占める割合が増え、しかも定着度合いも高まってくる。…
11キロバイト (1,639 語) - 2023年1月13日 (金) 08:34
確かに、筋トレを始めると身体の調子が良くなり、気持ちもスッキリして仕事や勉強に集中しやすくなりますね!

1 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:41:43.13ID:C1tGLBtjd
わりとその通りやな




2 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:42:08.27ID:yvWhSt5iM
筋トレに限らず運動ならなんでも良くね

5 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:43:03.29ID:RotTQ0gVd
>>2
これ
筋トレだと動体視力鍛えることはできんしな

10 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:45:11.14ID:yvWhSt5iM
>>5
動体視力はどうでもいいけど

>>7
最強???
筋トレの何が最強なの?

14 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:46:54.42ID:C1tGLBtjd
>>10
コスパ、継続、日常への好影響
どれを取っても最強やろ。異論あるんか?

16 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:47:16.29ID:yvWhSt5iM
>>14
いや、めちゃくちゃ異論あるけど

7 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:43:21.81ID:C1tGLBtjd
>>2
筋トレが最強やで

3 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:42:12.36ID:C1tGLBtjd
見るからに健康になり始めた

4 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:42:54.15ID:Nzax5kwN0
始めるまでのハードルが高すぎるわ

8 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:44:01.31ID:RotTQ0gVd
>>4
とにかくやるだけでええんよ
フォームがどうとか言ってくる奴いるけど
そんなの気にする必要性も証拠もないんや

9 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:44:25.98ID:Nzax5kwN0
>>8
なるほど、、、
なんかオススメあったらやってみるわ!

6 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:43:10.62ID:/Ub1FEWA0
性欲が全ての源やからな(´・ω・`)凸
女にクズが多いのも性欲薄いからやと思うわ(´・ω・`)凸

11 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:45:24.42ID:km0PWq1d0
趣味初めたら全てが捗るか?
そうだよ

12 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:45:36.48ID:C1tGLBtjd
スクワットやってるとマジで活力みなぎってくる
ほんま謎や

15 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:47:02.10ID:yvWhSt5iM
>>12
全力疾走した方がエネルギーみなぎるで、マジレスすると

13 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:46:51.12ID:jmNL9p+p0
金も時間もかかるけどな
簡単に達成感味わえてお手軽に自己肯定感上がるから自信ない奴にはいい

17 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:47:42.22ID:H84alHSW0
ストレッチもやらんと常に緊張状態になって睡眠障害になるで

18 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:47:59.71ID:PkBN+3vUp
捗っても良いけどいちいち攻撃的にならないでね怖いから

19 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:49:05.12ID:uuRdpWaCd
筋トレランが最強ってことやね😉

20 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:49:25.69ID:+aejHVP4r
最強の趣味

1位 勉強
2位 筋トレ
3位 音楽

24 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:50:10.72
>>20
読書と散歩

25 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:50:53.45ID:q7n3l+x6M
>>20
なんjやろ

21 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:49:29.44ID:lnnblUz/0
やろうと思えばいつでも一人で出来る
成果がわかりやすい

22 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:49:55.04ID:N+MkCiTNM
筋トレしてるってスレよく立つけどコンテスト出てるってなんJ民ワイしかおらん
寂しいからお前らも出ろや

30 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:52:29.17ID:DlM2uA8hp
>>22
コンテスト出るレベルって日常生活に支障出るくらいの減量必要なんやろ
無理無理

23 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:50:08.18ID:yvWhSt5iM
筋トレよりも全力疾走の方がメリット圧倒的に多いと思うけどなぁ

28 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:51:58.44ID:uuRdpWaCd
>>23
普段から運動してないと怪我するで

34 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:53:29.09ID:jmNL9p+p0
>>23
足早くなっても見た目じゃわからんからな

26 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:51:43.68ID:ATlQBSHg0
筋トレコミュが良すぎるよなあ
最高の仲間達

27 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:51:47.00ID:q7n3l+x6M
最終的にはイキリのガイノマンになるん
だろうな

29 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:51:59.28ID:P5JrMk900
筋トレ何からやったらいいかマジでわからん

32 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:53:07.73ID:EKsX/wEh0
>>29
自重。腹筋ローラーからやろう

42 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:57:52.78ID:P5JrMk900
>>32,33
ありがとう
簡単そうな腕立てと腹筋からやるわ

33 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:53:08.19ID:DlM2uA8hp
>>29
まずは自重で腕立てスクワットト懸垂やな

31 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:53:02.50ID:lnnblUz/0
筋トレってジムでマウント取られそうなのが嫌で行けない

35 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:53:46.41ID:5NsOBiZl0
まじで続かんのよなぁ

36 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:55:16.85ID:bxlu2QO/d
新生活でジムとか考えたけど、自重トレーニングで充分て実感したわ。1週間で腹筋割れてくる。

37 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:55:37.49ID:bBQmh83I0
ある程度高いとこでボスみたいなのがおらん所を見つけんと習慣化はしんどいだろうな
安すぎると民度やばいのはあるあるやと思う

38 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:55:47.46ID:eOA1sroN0
男性ホルモンが出て前向きになるらしいからな
自重をめっちゃ少しでいいから毎日やるべき

39 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:56:15.88ID:0Y4yPzzWM
ひとりだと中々続かん。
3ヶ月ハマって3ヶ月飽きての繰り返しだわ

40 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:56:22.86ID:SERQ6tqn0
現代人は運動不足だよ

41 風吹けば名無し :2023/04/10(月) 18:56:23.01ID:q7n3l+x6M
ワイはドラゴンフラッグだけやってる